辟谣 | 那些朋友圈的传言，一次性说清楚~

周一至周四19：43播出

中国中医科学院西苑医院主题周专家信息

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传言：胃越饿越小。

真相：如果长时间出现胃胀、不消化、嗳气等症状，不是胃变小了，有可能患上了萎缩性胃炎，需要及时就医。

胃黏膜固有腺体的减少或消失，影响了胃的收纳，会导致萎缩性胃炎。萎缩性胃炎患病率随着年龄增长而增高。近年来在中青年人群中发病率有上升趋势。

专家提示，由于萎缩性胃炎缺少特异性，很多患者并没有明显的症状，40岁以上的人群，如果有早饱、腹胀、消化不良的症状，需每年至少做一次胃镜，进行相关疾病排查。

幽门螺旋杆菌感染、不良的生活习惯都可能是导致萎缩性胃炎因素。

虽然萎缩性胃炎是明确的癌前疾病，有发展成胃癌的风险，但并不代表患上萎缩性胃炎就是癌症的后备军。要想防范萎缩性胃炎的进一步发展，首要任务就是排查自己体内是否存在幽门螺旋杆菌，如存在，需要彻底根除，同时要戒掉不良的生活习惯，少吃腌制、油炸、熏烤等食物，多吃新鲜蔬菜和水果。40岁以上人群建议每年进行一次胃镜和肠镜检查。

萎缩性胃炎以脾胃虚弱和肝胃气滞比较多见。

【肝胃气滞证型症状】胁痛、 胸闷 、嗳气 、打嗝 、烧心、 反酸，舌体呈红色。

【疏肝行气代茶饮】佛手 3g ，陈皮 6g ，炒麦芽 9g，水煎代茶，每天可多次饮用。

【脾胃虚弱证型症状】腹胀 、腹痛 、食欲不振伴随乏力，舌体胖大，舌边出现齿痕。

【健脾益气代茶饮】山药 9g ，茯苓 9g ，甘草 3g，水煎代茶，每天可多次饮用。

2

传言：舌头颜色越深，血瘀越严重。

真相：不全面。

正常的舌头是淡红色，有薄白苔。舌头上有瘀斑反映出身体血瘀症。如果舌部出现暗红色，代表已经出现了血瘀，长期的压力和疲劳都有可能出现短期的暗红舌。而卷舌之后观察舌下络脉，如果增粗2毫米，预示身体出现血瘀。

脸上的斑是人体代谢问题导致的色素沉着，其实还是血瘀的表现。脸上有老年斑的朋友也要注意，老年斑的出现也是血瘀发出的信号。

血瘀是百病之源，血液长期瘀滞，不仅会影响心脏，还会累及身体的其他脏腑，关节痛、月经痛、胃脘痛、产后恶露不净都有血瘀密切相关。

【心脏血瘀表现】心前区压榨痛，伴有窒息感，还会向左臂和指尖放射。有慢性基础疾病的老年人，出现胸痛需及时就诊。三叉神经痛、急性阑尾炎等疼痛，都可能与心梗有关，要警惕。

3

传言：咳嗽气短会伤肺。

真相：长期咳嗽气短不仅会伤肺，还会伤脾和肾。

【肺气虚】平时喜欢躺着，懒得说话，吃一点就腹胀，身体容易浮肿，记忆力下降，失眠等都可能是脾气虚的表现。而如果此时您还没有引起注意，肺脾两虚还会加重，此时就有可能出现肾气虚，手脚冰凉，盗汗，腰膝酸软的表现，也就是肾气虚也同时出现，守卫人体健康的三个统帅缺席，疾病更会趁虚而入。

肺气虚偏爱易感冒、咳嗽喘憋反复发作，不遵医嘱服药的人群。瘦高的男性更容易肺气虚。

【间质性肺病】多见于中老年人，中医认为与肺气虚密切相关，在急性发病期会表现有粘液脓痰，同时还会伴有消瘦、厌食、乏力、呼吸困难的症状。

【肺气虚食疗方】黄芪，泡水喝，每日3-5片，一天一换。

【脾气虚食疗方】莲子去心洗净，与山药薏米1：1：1比例放入锅中，加水小火煮熟即可。

【肾气虚食疗方】黑豆、黑芝麻 、核桃各一把，煮粥并配伍3~4颗红枣。

【舒肺操】不仅能自测是否出现了肺虚，还能补足肺气。舒肺操动作一，双脚与肩同宽，双手经体侧向上抬起并吸气。抬至头顶下落手护丹田并配合呼气。

舒肺操动作二，双脚站立与肩同宽，双手经体前向内收回，仰头呼气双手向外推同时向外画圈。每天做2组，每组5-6次，补养肺气。

4

传言：爱吃肉更容易患中风。

真相：没有依据。

吃肉导致中风这个说法，没有太多依据。专家提示，为了您的健康，建议少吃肥腻肉，多吃会生痰。

由于饮食、生活习惯等因素导致痰湿体质人群增多，特别是肥胖的小伙伴更容易中招，当出现肢体麻木、胸痛恶心、困倦多寐等症状，应及时就医。痰湿体质人群多吃山药、薏米等健脾祛湿的食物。

喜怒忧思悲恐惊，各种情绪产生血压过度波动都会诱发中风的发生，因此学会控制情绪尤为重要。由于社会压力大，很多人出现抑郁、焦虑等情绪，想要调节情绪，可以饮用玫瑰花、代代花、合欢花、凌霄花等花类代茶饮，可以起到行气解郁、舒肝理气的作用。

（中风康复操）