文丨周景，图丨pexels.com
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朋友杜禾最近的状态看上去不太好，总感觉她好像挺疲惫的，我就问问她是什么原因。
她说，因为现在孩子还小，晚上下班就要陪孩子玩，孩子晚上睡觉也要自己哄，常常要折腾到晚上10点多，孩子才能睡下，等自己洗漱完毕，基本上就11点多了。按说应该早点休息，这样第二天才能有更好的精神状态去上班。但是经历了哄孩子睡的疲惫时间，总觉得心里有些压抑，于是便需要通过看一会儿视频来消除心中的压抑。只有在这个时间段，才是不被人打扰的时光，才不是一个孩子的母亲，不是丈夫的妻子，不是孩子奶奶的儿媳，而是回归自己。想想看也对，似乎每一个晚睡的人都有自己的理由，只有在夜深人静的时刻，我们才能丢弃种种身份，成为独立的个体。于是，我们便通过熬夜，通过挤占一些睡眠时间来找回自己，用这样的方式让自己回血。然而，这样真的可以找回自己吗？小林是我们单位刚来的大学毕业生。他和我聊天说，以前上大学的时候，寝室的网速总是很慢，学校的网络都要被大家吐槽死，但是一到晚上，大家又不顾网络的拥挤，都开始兴奋起来，蹲在自己的电脑前，刷剧、打游戏。正是因为打游戏和看视频的人多，原本就并不宽裕的网络带宽更显得捉襟见肘，因此，看视频难免卡顿，打游戏也有延迟，大家便忍不住骂学校的后勤部门，舍不得花钱升级网络带宽。小林就跟室友说：“要不然这样，既然其他同学都熬夜到十一二点钟才睡，为什么我们不改为晚上十点多就休息，第二天早上早点起来？那时候大家都还没有起床，网速快得很。”这个建议并没有得到响应，但是小林自己却尝试着去执行。因此每到晚上，特别周末晚上，大家都睡得很迟，甚至靠着笔记本的电量熬到凌晨一两点，而他依然选择晚上早点洗洗睡，第二天早上六点按时起床，这时候无论是上网、看视频，网络都是畅通无阻。用不到网络的时候，他就去上自习。小林从不和别人比拼熬时间，都是错峰出行，按照自己的节奏学习和生活。他说，这能让他觉得自己是生活和学习的主人，而不是和别人保持同频的某个模糊背影。真正的掌控感，不是追求短期的满足，而是保持长期的自律。可能就是因为在白天的时候，我们没有办法做真正的自己。上班的时候，我们是企业的员工，要对自己的上级、下属、同事和客户负责，需要随时响应各种工作需求。等到下班回家，我们又不得不承担家庭的责任，转变身份，更换场景，继续忙碌。每天24小时，除去睡眠时间，能够真正独立做自己，为自己而活的时间段真的太少了。于是乎，很多人开始习惯性地晚睡。为了获得近乎可怜的掌控感，我们把工作、生活和自己的个人时间区分地特别明显，通过熬夜玩手机，在内心里暗示自己，“我还是能够有自己独立时间的！”我们越是想切割清楚工作和生活，就会越容易发现，工作和生活经常互相“串门”，彼此纠缠。有一段时间，我常常把陪伴孩子当成奉献，甚至觉得孩子打扰了自己做事的时间，在心里抱怨孩子，“为什么不能放过我，给我一点点时间和空间？你自己一个人乖乖地玩一会儿，不香吗？”但是陪伴孩子久了，我们就会发现，其实我们只看到了自己的时间被占用，而忘记了你在陪伴孩子，其实他也在陪伴着你。孩子有时候只是需要看见你在旁边，就能感到心安。你可以陪孩子玩一会儿游戏，休息一会儿。此时的你，可以拿一本书，一边阅读一边陪伴；也可以拿一个小本子放在身边，在带娃的过程中，思考工作上的事情，想到什么，就在本子上记下来一些关键词，利用碎片化的时间去谋划工作。当你真的需要一点时间去处理紧急事务的时候，可以告诉孩子，自己需要半小时的时间，忙完了就过来陪他。然后你设置个闹铃，到点了就回到孩子身边，和孩子完成约定，让他放心，建立彼此之间的信任感。谁说工作和生活非要完全分开呢？有时候，我们过于追求所谓的独立时间，却忘记了自己到底想要追求什么。真的有了那么一点独立时间，却又不知道该做些什么，只能通过玩手机来安慰自己，“我终于获得了一点自由。”其实，自由不是毫无目的地消磨大把的时间，而是不论身处何时何地，哪怕只有几分钟的时间，我们依然可以穿插着做一些自己喜欢的事情。
作者：周景。在校园看学生成长，听学生困惑，写学生故事，为学生答疑。热爱写作，个人公众号“景夜思”（ID：zjyesi）主要分享我的日常思考、学习心得和学生咨询案例，愿你日有所为，夜有所思。
