孕期千呼万唤“屎”出来！
孕期千呼万唤“屎”出来！
妊娠是大多数孕妇都会感到幸福的时候，可是在享受腹中宝宝带来幸福感的同时，不少孕妇也在默默忍受着怀孕带来的各种问题。其中有种难以言说的问题：孕期便秘。它极高的发生率，让不少孕妇苦不堪言。那么孕期女性为何会发生便秘呢？我们就来一探究竟！便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等为主要临床表现的一种。
便秘的标准是什么？
采用罗马III标准，即至少12周有下列两项或两项以上，可以是不连续的，即可判断为便秘。
①大于1/4的排便需要摒力，排便困难；
②大于1/4的排便有硬块或坚硬；
③大于1/4的排便有排便不尽感；
④大于1/4的排便有肛门直肠梗阻感；
⑤大于1/4的排便需用手协助排便；
⑥每周排便小于3次。
孕期为什么会便秘？
1、妊娠激素的影响
妊娠增大的子宫压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不正常排便。在妊娠期间孕妇胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱；腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加；黄体酮分泌增加，使肠道蠕动减慢。
2、 食物因素
孕妇食物过于精细，不利于大便的形成。孕早期孕妇胃口差，喜好辛辣等刺激胃口的食物，也加重了便秘的发生。
3、 药物因素
保胎药在舒张子宫平滑肌的同时，对肠道平滑肌起到了抑制作用，减慢了肠蠕动；中晚期孕妇服用钙剂补钙，钙在体内与草酸等物质结合，在肠道形成了不溶性沉淀物，使肠道蠕动减慢。
4、 生活习惯
大多数便秘者没有养成每天大便的习惯，导致肠道内粪便水分进一步吸收，粪便干结而致便秘发生。有些孕妇由于工作关系，经常抑制便意，从而破坏了正常的排便生理条件反射。特别是先兆流产者，需卧床保胎，减少活动量，使肠蠕动减慢。
5、 精神因素过度紧张
孕期便秘有什么危害？
1、发展成痔疮：久坐排便可加剧痔静脉瘀血，容易形成痔疮。
2、贫血：便秘发展成痔疮或肛裂，反复出血者可致贫血。
3、增加流产、早产的危险：经常用力的排便动作，可能会引起子宫收缩，导致早产或流产的可能。
4、出现腹痛、腹胀等不适：若几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，可导致孕妇腹痛、腹胀。特别是在孕晚期，增大的子宫加之严重的便秘可导致肠梗阻并发早产，危及母婴安危。
5、产程延长，发生难产：分娩时，粪便堆积在肠道会妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
6、情绪不安、紧张、焦虑：便秘的痛苦及对相关危害的担心往往会加重孕妇紧张、焦虑情绪，影响安胎。
如何缓解孕期便秘？
1、 改变不良习惯
有习惯性便秘的孕妇尽量不要依赖药物，适当运动，饮食调节，养成定期排便的习惯。同时需要家人的关注，妊娠晚期禁用泻药，排便时可以使用排便加速凳，放在马桶前帮助恢复蹲姿排便，防止用力努挣给肛垫静脉从施加巨大压力，减少排便时间，防止早产。人类几千年以来都是蹲姿排便，但有了马桶以坐姿排便时，耻骨直肠肌会拉紧直肠，这时就需要非常用力才可以排出，会直接加重病情；而蹲资时，耻骨直肠肌处于完全放松状态，可以轻松顺畅排干净。但是孕妇此时蹲不下去了，一般家里也都是马桶，就需要准备一个排便加速凳放在马桶前，通过抬高双腿，模拟成蹲姿，放松耻骨直肠肌，促进排便。
2、饮食调节
增加膳食纤维的摄入，纤维具有亲水性，能使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶，达成增加粪便容积，刺激肠蠕动的作用。通便效果最好的纤维来源是小麦，但普通麦麸难以下咽，药品的非比麸每盒需要近两百元，而且也难以下咽，可以用以麦麸为主要纤维来源的超纤11饼干，每天一盒就可以补充11g的膳食纤维，起到通便的作用。
3、精神运动调节情绪
精神上的压力可导致痉挛性便秘，大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小，给予心理安慰，适当运动会增加肠蠕动，运动同时可释放压力。
4、用药
比较严重的便秘的孕妇要在医务人员的指导下，使用药物，不可自己乱用，也不可连续使用开塞露，会导致肠功能丧失。
5.切实注意便后清洁
便后用纸擦只会把大便压在褶皱里，要用水冲洗，如没有智能马桶，可以准备一个产科清洁器灌水清洗，如果有便血，还要用36号碘伏巾擦拭消毒，消灭看不见的病菌。忽视了这些，会加剧痔疮的风险或者让痔疮和肛裂恶化，孕期顾忌胎儿，一旦有了痔疮和肛裂，医生处理起来非常棘手，一定要注意。产科清洁器要小心假货，符合医学标准的产科清洁器是灭菌密封包装，打开可直接使用，假货没有灭菌，开水烫也不能灭菌。符合医学标准的产科清洁器要有测温标警示水温，过冷过热会刺激子宫收缩，瓶底要密闭防止微生物入侵，喷头要敞开防止霉菌滋生。
孕期还面临着哪些问题呢？
怀孕后，准妈妈受激素水平变化的影响阴道分泌物会增多，如果不能及时清洁很有可能会感染发炎，甚至影响胎儿健康；受身体状况影响，肚子变大，骨盆前倾，压迫脊柱，导致尾椎疼痛；此时的母体在面对外界撞击和电磁辐射也显得尤为脆弱。因此，需要准备孕期护理包，有医学工具切实帮助孕妇应对孕期的各种挑战，例如：
1. 有产科清洁器帮助便后清洗和分泌物清洗；
2. 有产科透气巾日常吸收分泌物（护垫是不能用的，不但不透气，而且没有独立灭菌密封包装，孕期抵抗力弱，容易导致阴道炎，此时顾忌胎儿极难处理）；
3. 有产科浮肿袜帮助缓解脚肿；
4. 有产科侧卧枕帮助切实做好左侧卧等等。
5. 有产科透气垫帮助悬空尾椎缓解坐姿疼，预防痔疮，产后侧切也很有必要悬空私处；符合医学标准的产科透气垫有透气道或是全透气的水晶丝材质，并配有加压台可灵活模拟站姿和坐姿，假货没有透气道也没有加压台。
6. 有产科防护服帮助应对人多拥挤处意外撞击腹部，腹部增加了一层防辐射布料，对最重要的腹部提供双倍的辐射防护。还形成了一个可放置充气气囊的口袋，在人多危险处随时充气，保护腹部，包裹子宫，防止腹部和胎儿受到直接的撞击。
总结一下：
1.孕期便秘是很多孕妈都要面对的，这是受妊娠激素水平、食物因素、药物因素、生活习惯、精神因素的影响，孕期便秘的危害有很多对孕妇胎儿都会产生不利影响。
2.治疗和改善的方法有很多，首先要改变不良习惯，使用排便加速凳缩短排便时间。吃超纤11饼干补充膳食纤维，适当运动，调节情绪，促进肠道蠕动，遵循医嘱用药。
3.面对孕期挑战，需要准备孕期护理包，有医学工具切实帮助孕妇应对孕期的各种挑战。