瑜伽英语：猫牛式 / 开普饭

练瑜伽,在解锁后弯体式前,我们都知道需要充分热身,像肩.胸的打开.髂腰肌区域的拉伸,当然核心也得顾及! 但如果你有深入了解,在练习完一些较大幅度的后弯体式之后,也是需要练习相应的冷却体式释放脊柱的压力 ...

每天晚上挺早睡觉了,但早上起来总感觉身体发沉.很疲惫,总想赖床是怎么回事? 第一.其实跟气候有关,夏季来临,天气有时比较闷热,人体内湿气重就会有这种感觉. 第二.睡眠质量不高,在睡眠时处于浅睡眠的时间 ...

对于初学瑜伽的小白来说经常会有这种疑问: 瑜伽真的可以调节身心.改善体态吗? 瑜伽确实有以上功效,甚至更多! 瑜伽通过呼吸帮助身心平衡通过体式练习强健身体通过正位练习改善不良体态没接触瑜伽,你 ...

瑜伽猫牛式中,手肘到底是相对还是朝前?发现很多人都做错了瑜伽干货分享:详解猫牛式的4大练习要点今天和大家来说说瑜伽中的猫牛式. 猫牛式其实是猫式和牛式的合称,只不过我们在练习的时候总配合着呼吸作动 ...

当你背部特别不舒服时,如果让你用瑜伽体式缓解酸痛,你会第一个想到哪个体式? 猫牛式吗?90%的伽人都选择是它! 没错,猫牛式确实很管用,但大家忽略了一点,除了放松紧张的背部之外,更需要去加强背部深层的 ...

练瑜伽,我们都知道灵活脊柱很重要,因为不管是肩颈问题,还是腰椎问题,亦或者是圆肩驼背等等问题,都与脊柱多多少少有关. 一个灵活的脊柱,不仅是避免预防脊柱上的亚健康疼痛,促进身体健康的需要,更是瑜伽练习 ...

练瑜伽,我们经常会听到很多老师说,猫牛式是瑜伽中非常好的2个体式,每天一定要多练习,而我们也会看到,很多伽人觉得猫牛式太过于简单,经常忽视它,很少练习. 练瑜伽,为什么瑜伽老师建议你每天练习" ...

猫牛式并不是一个体式,它是猫式和牛式两个不同的体式,通常情况下,这两个体式会组合成为一组练习,所以在此就一起阐述.猫式:英文名为cat pose,梵文名:Bidalasana,Bidala是猫的意思, ...

说到瑜伽猫牛式,很多伽人会觉得很简单,因为"练来没有什么强度,也没什么难度",即使初学者,大多也"不屑"于练习这两个体式.而事实上,猫牛式并不是两个非常简单的体 ...

瑜伽解剖学说到猫牛式,练习瑜伽的伽人都很熟悉,它们是灵活脊柱的两个非常好的体式.很多人觉得很简单,因为没有什么强度,也没什么难度,即使初学者,大多也"不屑"于练习这两个体式.而事 ...

第十七式:猫牛式 1.猫牛式的名称: 猫牛式并不是一个体式,它是猫式和牛式两个不同的体式,通常情况下,这两个体式会组合成为一组练习,所以在此就一起阐述.猫式:英文名为cat pose,梵文名:Bida ...

瑜伽英语：猫牛式