腰间盘突出能怀孕吗?孕期如何预防腰间盘突出

导读:腰间盘突出能怀孕吗?孕期如何预防腰间盘突出

腰间盘突出对孕妇的危害是很大的,在加强调养和预防这种病症,不要长期的保持一个姿势,尽量睡硬板床,加强饮食调养,多吃一些豆制品奶制品,及时的补钙也有利于预防,另外平时要注意防寒保暖,不要出现着凉的情况。

  通过医学调查发现,腰间盘突出不会影响女性怀孕,但是女性在怀孕期间,一定要加强腰间盘突出的预防,因为怀孕的关系容易造成腰间盘突出,对于孕妇来说,平时更要加强预防和调养,下面我们就来了解一下孕期如何预防腰间盘突出。

  通过医学调查发现,有相当一部分孕妇在怀孕期间会造成腰间盘突出,这是因为孕妇怀孕期间,因为怀孕的关系会造成一定的负担,是腰部肌肉和韧带受到一定的压力,对腰椎的压迫和负担感也会增强,对于部分孕妇来说,就容易造成腰间盘突出。

  有些孕妇因为骨质比较弱,或者因为过度劳累、外伤等原因,都容易造成腰间盘突出,所以平时一定要加强良好的调养,尤其是要注意保持充分的休息,不要睡太软的床,尽量睡硬板床,另外不要长时间保持一个姿势,尽量多活动。

  孕妇在怀孕期间要加强良好的饮食调养,尤其是要注重补钙,孕妇本身就容易导致钙质流失,这就容易造成腰间盘突出,我已经吃,应该多吃一些奶制品、豆制品,多吃一些富含维生素的食物,多吃水果和蔬菜。

  孕妇如果身体条件允许,尽量不要过多地卧床,可以适度的活动,做一些简单的家务,这都有利于缓解腰背部的肌肉和韧带,加强对关节和肌肉的锻炼,平时饭后可以到外面去散步,适度的运动锻炼对于预防腰间盘突出是很有好处的。

  

那怎样才能预防腰间盘突出的发生呢?要预防腰间盘突出的发生需要做好以下的预防措施。

(1) 保暖:孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭。因此,保暖是适合中国女性的体质的,最好照着做。

(2) 休息:充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好自己的同时,可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会。

在怀孕期间,注意劳逸结合,不要增加腰部负担。平卧睡觉时,可在膝关节后方垫上枕头或软垫,使髋关节、膝关节屈曲,以减少腰部后伸,使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分的休息。最好采用侧卧位睡觉。此外,不要穿高跟鞋,以防止加重原有挺腰姿势,增加腰骶部的负担等。

(3)适当控制体重:大多数孕妇体重都有明显的增加,这样,腰椎的负担就会加重,成为腰痛的原因。因此,孕妇要适当控制体重。

(4) 适当锻炼:腹部及腰骶部的肌肉力量,以增强腰椎的稳定性,怀孕前注意锻炼身体。这不但可增强体质和肌肉力量,便于日后分娩,也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱,防止腰椎间盘突出。怀孕期间,健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈,于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后,最好在产后2周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和船形运动。

孕妇罹患腰椎间盘突出症,应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。活血化瘀的中药可能影响胎儿发育,故不宜应用,也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产,以防病情加重。大部分病人经过治疗,症状可以缓解,分娩后常能自愈。

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