感情里，外遇是不是真的只有0次和无数次？

你觉得外遇只有0次和无数次吗？

我先给大家讲一个案例。

一个女人在老公陪自己逛商场的时候，发现老公心不在焉，从男人的手机里发现一条极其暧昧的信息。

女人心灰意冷地回到家，男人声泪俱下地道歉，他说，自己是一时冲动，求女人原谅。女人痛定思痛，决定再给他一次机会。

可是嘴上说的容易，要做到哪有那么简单。

女人把这个事告诉了闺蜜，闺蜜说，“婚外情只有0次和无数次”。

于是她半信半疑，开始密切关注男人的行踪：

• 发信息没有及时回，她怀疑男人是不是正在跟哪个女人打情骂俏；
• 加班晚了几小时才回家，她满脑子想的都是男人瞒着自己去找情人幽会；
• 男人出差期间多了几笔不明支出，她会控制不住自己，不停地盘问。

结果一个月后，她发现男人再次外遇了。

男人外遇当然是不对的，如果你想离婚，我支持你，争取抚养权和财产，但是如果你想修复感情，我们需要看清外遇的深层次原因。

一般来说，男人外遇都是因为他的需求没有得到满足，可能是情感需求，可能是生理需求，也可能二者兼具。

其实，外遇不是只有0次和无数次的区别，只有挖掘婚外情的深层原因，对症下药，才能从根上解决这个问题。

第一步，坦诚相待，重建信任系统。

男人发生婚外情后表示悔过决心，大多数女人会第一时间内，口头表示原谅，其实内心并没有完全放下。

于是她很可能会将内心未释怀的愤怒、羞辱、焦虑等负面情绪，转变成对男人的管制、情绪压制，反而造成更大的嫌隙。

如果女人强硬要求男人立刻离开那个女人，也会让他一时难以接受，更加放不下那段感情。

心理学有个罗密欧与朱丽叶效应，说的就是，如果越有人阻挡，干涉这段感情，两个人的感情越热烈。

因为人都不喜欢被否定被阻止，一段感情越是受到限制，越容易引起人的反抗心理。

如果两人都有意修复婚姻，那么重新建立信任是关键的第一步，这需要真心原谅和行动改变。

1.真心原谅

原谅不仅仅是口头说说，还需要内心真正的放下，最后再到行动上的信任。

我在咨询中见过一对夫妻，女人从小性格比较独立，婚后她对家里事无巨细全权操办，每当男人想要帮忙分担，她反而会责怪他添乱。

其实男人很想被信任，被依赖，可是在这段婚姻中，他的情感需求完全得不到满足，所以当他遇到那个小鸟依人的情人后就情难自禁了。

因为他们都想修复婚姻，都不想离婚，所以在我的建议下，他们进行了一次敞开心扉的沟通，女人这才理解了男人的心情.

而男人也表示，自己没有表达自己的感受。后来他们俩脆弱相对，两个人明白了彼此在这段感情中的所需所求，女人开始试着谅解男人的行为，而男人也明白她的感受，两人齐心共渡婚姻难关。

当两个人内心都迈过这道坎，才能重新信任对方，共同扶持一起走向接下来的生活。

2.行动改变

信任就是愿意为了对方的利益去改变自己的行为。因此，想要重建信任还需要互相了解彼此的需求，然后做出改变。

外遇对另一半会造成非常严重的精神伤害，一定要做出行动的改变，或者补偿，才有可能会重新赢得对方的心。

我们想要修复一段感情，是为了让不愉快的事情过去，不再阻碍两个人的婚姻生活。

要知道，很多婚姻难以修复，并不是败给了外遇，而是败给了外遇后的回归。

面对男人发生婚外情，有的女人嘴上说原谅，心里却怀疑男人还会再度背叛自己，于是发现任何蛛丝马迹都会疑神疑鬼，会要求男人证明自己的清白。

比如说，随时查看微信记录等等，男人感受到了控制，以及不被信任，他可能会破罐子破摔，知道自己无论做什么，都无济于事，可能就会二次外遇。

想要修复一段感情，就要看到真正的问题，先要重新建立信任机制，然后才能坦诚沟通，共同梳理问题，一起努力改变，重新建立新的、舒适的相处模式。

如果你也遭遇了外遇，不知道该怎么办，把你的问题发私信详细跟我说说，我来教你怎么处理。