岳门丹法泄密：修行有次第，不可逆次第修行
岳门丹法简介
作者：唐聪
岳门丹功有筋骨功、脾肚劲、八段锦、十二神手、提功和南功等。筋骨功主要用来放松全身，脾肚劲和八段锦为收功，主要用来调理十八伤，祛病延年。十二神手和提功为发功，即将丹田之气发于全身。南功为收发功，即将丹田之气发于全身，同时又将全身之气收于丹田。岳门丹法中用来养生的主要是脾肚劲和八段锦，通过两套功法的练习，可以打通经络，活络气血，治理十八伤，让人睡得好吃得香。
岳门丹功是岳门内功的一种中级功法，在练丹功前必须先练筋骨功（少林易筋经初级部分）。岳门丹功分两种功法，即脾肚劲和八段锦，这两种功法不能同时练，因为其气血走向不一样，同时练会相互抵消，需在不同的时间段分开练。
岳门丹功主要修练的是下丹田。何谓丹田，田是一大片，丹是一小坨。田在肚脐下的位置，先通过所编排的动作与关窍，将上下行真气（该气不同于鼻子进出的空气和腹内之浊气，而是气血中之气）填充于田的四个格里，待田被填充实后，再将田的一大片真气缩小到田的正中心处，此处便为丹，即肚脐下三寸处，并将这一小坨练硬。这个填充和练硬的过程就叫练丹，练丹的功法简称丹功。
岳门丹功是一种养生方法，其主要目的是活络气血、祛病延年和提升人的精气神。其特点在于：将动与静、收与发、形与意有机地结合起来，不偏不倚，追求中正。在练动功时要求动中有静，在练静功时要求静中有动。而且，还要根据每个人具体的身体情况来决定动与静、收与发、形与意的平衡。如果你的身体较弱，在锻炼时得选择静多动少，意多形少，收多发少，随着身体状况一天天的改善，再慢慢增加动作和运动量。如果你的身体较强壮，那么你的选择则恰好相反。
岳门丹功要求收发平衡。简言之，收指的是身体的休息（如睡觉）以及物质与能量的吸收，发则是与动有关的能量与物质的消耗。形与意的有机结合，指的是物质为主，意识为辅，即身体动作为主，意念为辅，而不能倒过来。举一个简单的例子，桌上有一个杯子，我们不能用意念让杯子从桌面上飘起来，而必须用手拿，它才会离开桌面。练丹功也一样，不能靠大脑去想，而是靠身体天天扎扎实实去练习，才能达到目的。还有，比如我们所说的全身放松，如果方法不当，全身是很难放松的。我遇到几个在公园里教拳的师父，告诉他们的弟子，要放松。可如何放松呢？大多数都是说：要想着放松，时时刻刻都要想着放松，但人体的肌肉是你想着放松就能放松的么？其实，通过天天松骨拉筋，关节松了，筋拉长了，全身就自然放松了，意念所能起到的放松效果非常有限。
岳门丹功的动作简单易学，见效迅速，而且每一个阶段的效果不一样。记得当初学筋骨功时，学会那几个动作最多一个小时，但要做到位就得花些时间，如要上身则需更长的时间。筋骨功练好后，就配合脾肚劲或八段锦一起练，但脾肚劲和八段锦则得分开练，不能放在一起。在练中级丹功之前必须先练筋骨功，否则会气血不通——哪儿不通哪儿痛。修练岳门丹功必须坚持三个冬夏，不进则退。待三年过后，丹田之气加固后，可以断断续续地练习，前三年必须坚持，每天必练（生病除外），否则不会结丹，不过要达到的强身健体目的还是绰绰有余。
岳门丹功养生原理
作者：唐聪
岳门丹功分为动功和静功，动功有筋骨功加脾肚劲及筋骨功加八段锦，静功有坐功和睡功。该功法通过练气使真气在丹田聚积，以达到提高精气神为目的，其原理如下：
修练岳门丹法有以下几个要点：一、修行有次第，不可逆次第修行。任何修行都得一步一步来，没有扎实的基础，想在空中建楼阁，简直是痴人说梦。二、修行贵在有恒。冰冻三尺，非一日之寒。一曝十寒，终身无成。只有通过量的积累，才能达到质的飞跃。别想着一步登天或一口吃成个胖子，世上没有这等好事。三、岳门丹功动作简单，其关键在于关窍——外行人往往看不出来，误认为只是简单的体操动作。所谓秘传，就在那个“窍”上，师父不点窍，一窍也不通。四、岳门丹功在前四个阶段不用意念，只有到第五个阶段即精气神合一阶段，才用一定的意念。当然，在练南功和提功时，意念也用得较多。
岳门丹功修习要求，场地一平方米，在室内练习，不能在室外练习，怕风吹进张开的毛孔，引起风寒感冒，所谓“避风如避箭”。练动功时做到动中有静，练静功时做到静中有动。不用意念，靠气的积累，以气扯腰，腰带手。随着聚气的增多，气开始生精，精化神，神入髓，最后练就金刚不坏之身。
岳门丹法体系
俗云，通则不痛。传统打通经络的方法有两种，一是练功，二是通过外药排掉寒湿热等毒，二者相辅相成，共同维护着人体的健康。
《鹖冠子·世贤第十六》有一段扁鹊三兄弟的故事：
魏文王曾求教于名医扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，谁是医术最好的呢？”扁鹊说：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一个。”魏王不解地说：“请你介绍的详细些。”
扁鹊解释说：“大哥治病，是在病情发作之前，那时候病人自己还不觉得有病，但大哥就下药铲除了病根，使他的医术难以被人认可，所以没有名气，只是在我们家中被推崇备至。我的二哥治病，是在病初起之时，症状尚不十分明显，病人也没有觉得痛苦，二哥就能药到病除，使乡里人都认为二哥只是治小病很灵。我治病，都是在病情十分严重之时，病人痛苦万分，病人家属心急如焚。此时，他们看到我在经脉上穿刺，用针放血，或在患处敷以毒药以毒攻毒，或动大手术直指病灶，使重病人病情得到缓解或很快治愈，所以我名闻天下。”魏王大悟。
扁鹊的这一段对话比较系统地阐述了中医理论中“治未病”的思想。岳门丹法最大的特点也是“治未病”，即提高人体自身的免疫能力，一方面治愈已有的疾病，另一方面预防可能发生的疾病，甚至使人达到无病的状态。岳门丹法体系如下图：
内丹又叫自药，是一种与人体的免疫力或自愈能力有着密切关系的物质。每个人自身都有自愈能力，只是强弱不一样，如何将弱的自愈力变成强的自愈力，丹道或丹法其中最科学、最有效的方法之一。
外丹又叫外药，即内服或外用的各种药物。
证道之旅☯心月