读书笔记：自律是让目标和信念保持一致主动打破信念局限性的行为

1、任何新知识都来自那些质疑现状并愿意探索新答案的人。

2、要想改变心理环境中的任何事物，就要求我们必须先有改变的主观意愿。

3、思维可以改变、重组、增加、减少心理环境中的任何事物的性质。因此，只要我们愿意，我们可以用我们的思维产生新的自我。

4、每个信念都是我们对现实的真实看法。信念不但定义了环境，还定义了我们和环境的关系，这些定义限制了我们对内部环境和外部环境的意识范围。

5、当你学着改变信念以更好地反应意图和目标时，你要记住一件事情，改变随时会遇到阻力。

6、自律这个词被用来描述一个学习过程，这个学习过程是指让意识控制行为。自律不是个性，不是天生就有的。自律是特定的思维方法，是心理资源。当信念和信念系统与目标冲突时，这个方法能让你改变信念和信念系统。因为你要有意识的改变冲突的东西，所以说自律是更直接的改变方法。

7、我给自律的定义是，为了让目标和信念保持一致而主动打破信念局限性的行为（处理行为导致情绪上的不舒服）。

8、意愿和决心的强度越大，冲突信念中的力量就会消失得越快。