每日两肌---锁骨下肌及胸锁乳突肌
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锁骨下肌
1 附着点
起点：第一肋软骨及肋骨。
止点：锁骨近肩峰端的下面，介于喙锁韧带及肋锁韧带止点处之间。
2 作用
在胸骨锁骨关节处将锁骨下压、前引及往下转动；在胸骨肋骨关节及肋骨脊椎关节处将第一根肋骨上抬。
3 神经支配
锁骨下肌神经(C5~C6)支配，细小，由上干发出，先行于颈外静脉的后外方，继经锁骨下动脉与锁骨下静脉之间，进入锁骨下肌，支配该肌。
4 损伤
（1）原因：急性或慢性的肌肉过度使用、长时间让肌肉短缩的姿势（如：慢性圆肩姿势、使用吊带、睡在患侧且肩带呈前引姿势）或使用拐杖或腋下拐所致。
（2）锁骨下肌处的扳机点容易产生肋骨锁骨症候群（会造成上肢神经及血管的症状）。
（3）锁骨下肌上的扳机点常常会被错误的评估为颈椎椎间盘症候群、前斜角肌症候群、胸小肌症候群或外上髁炎。
（4）相关的扳机点常发生在胸大肌及胸小肌上。
5 肌肉牵拉
胸锁乳突肌
1 附着点
起点：起自胸骨柄上部；锁骨内侧1/3
止点：乳突外侧和枕骨上项线外侧1/2
2 作用
在脊椎关节处屈曲下颈部及伸展头部及上颈部；在脊椎关节处头、颈部侧弯及转到对侧；上抬胸骨及锁骨。
3 神经支配：副神经，为运动性神经，含特殊内脏运动纤维，起自疑核（颅根）和副神经核（脊髓根），连于延髓橄榄后沟下部。其延髓根加入迷走神经，支配咽喉肌；脊髓根自脊髓前、后根之间出脊髓，在椎管内上行，经枕骨大孔入颅腔，与颅根合成副神经一起经颈静脉孔出颅。然后经颈内静脉行向外下，经胸锁乳突肌深面分出一支入该肌后，终支在胸锁乳突肌后缘上、中1/3交点处浅出，继续向外下后斜行，于斜方肌前缘中、下1/3交点处进入该肌深面，分支支配此两肌。
4 损伤
（1）原因：急性或慢性的肌肉过度使用（慢性咳嗽症状也会使用到肌肉的呼吸功能）、产生肌肉缩短的慢性姿势（如：头前引姿势）、打领带或穿领子太紧的衬衫，或外伤（如：马鞭症候群、跌倒）所致。
（2）在胸锁乳突肌上的扳机点容易产生头痛、头颈部呈同侧侧弯、颈部及头部的角度受限、喉咙痛、自主神经系统症状（胸骨头：眼睛的症状；锁骨头：局部的血管收缩及出汗增加）、本体感觉症状（胸骨头：头晕、眩晕、呕吐及运动失；锁骨头：听觉丧失），且可能出现第十一对脑神经（副神经压迫现象）。
（3）胸锁乳突肌上的扳机点的转移模式必须要与斜方肌、头半棘肌、枕下肌、颞肌、嚼肌、枕颞肌、阔颈肌、颈与头长肌及某些脸部表情肌的转移模式区分开来。
（4）与胸锁乳突肌相反的扳机点常常发生在斜角肌、颈阔肌、肩胛提肌、斜方肌、头夹肌与颈夹肌、头半棘肌、颞肌、嚼肌、二腹肌及对侧的胸锁乳突肌。
（5）胸锁乳突肌的转移痛可能跨越到身体的另一侧。
5 肌肉牵拉
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