国家领导人食谱中90%为“蒸、炖”菜谱，6款蒸菜让你吃出健康
'蒸'是一种环保健康的烹饪方式，蒸为无油烹调，没有油烟，既健康，又能保持厨房清洁。从健康方面说，蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化，没有接触高温油，营养保持好，蒸菜蒸的烂，对肠胃系统非常好。
一、肉末蒸豆腐
材料:豆腐、肉末、榨菜、香葱末
做法1、榨菜切成碎。
2、豆腐切小块，排入蒸碗中，撒上榨菜碎。
3、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上，上锅蒸。
4、水开后10分钟取出，撒上香葱末即可。搭配香菜更好。
二、香辣粉蒸肉
材料:五花肉500克 八角2颗干红辣椒4颗 料酒1茶匙（5ml）王致和玫瑰腐乳汁2汤匙（30ml） 六必居甜面酱1汤匙（15ml） 老抽1茶匙（5ml）味精1/4茶匙（1克）白糖1茶匙（5克） 郫县辣酱1茶匙（5克） 干荷叶
做法：1.把五花肉切成5毫米厚的大片，放入炒过的八角、干辣椒，调入料酒，腐乳汁，甜面酱，老抽，味精，白糖和剁碎的郫县辣酱，搅匀后腌制10分钟。
2.将米粉加入五花肉中，用手抓伴均匀。
3.小蒸笼底部铺上一层荷叶（没有的话，可不放）。没有小蒸笼，可以选一个平盘，将五花肉一片片的摊开码入盘中。
4.蒸锅中多倒一些水，大火煮开后调成中火，放入蒸笼，盖上盖子，蒸80分钟即可。
三、豆瓣酱蒸鸡翅
材料：鸡翅8个，六月鲜豆瓣酱，姜丝，葱段，料酒
做法：1.鸡翅洗净擦干表面水分，用刀在鸡翅上横切几刀，方便入味
2.把鸡翅放进容器中，放姜丝，葱段和一汤匙料酒，然后加一大勺豆瓣酱
3.所有材料拌匀，腌制0.5～1个小时
4.烧开锅中水，把腌制好的鸡翅放入大火蒸10分钟左右即可
四、酒蒸蛤蜊
材料：蛤蜊，黄油，生抽，白酒（日本清酒），大蒜片，干辣椒
做法：1.蛤蜊吐净沙子洗净待用
2.将大蒜切成薄片，干辣椒剁碎备用
3.锅里放少许油，然后放大蒜和干辣椒爆香
4.放入蛤蜊翻炒几下，倒入白酒后盖盖子焖煮
5.待到蛤蜊都开口后倒入少许生抽，放入准备好的黄油再闷3分钟
6.撒葱花上桌
五、肉米蒸茄子
材料：猪肉 茄子 老姜 蒜头 香葱料酒 老抽 豆豉辣酱生粉
做法：1:茄子洗净上蒸锅 隔水蒸15-20分钟拿出撕成条摆盘
2:一小块猪肉剁碎放姜 料酒 老抽 生粉抓匀腌5分钟
3:炒锅烧热倒油放豆豉辣酱 肉糜煸炒 放少量水烧开 放盐 生粉勾芡浇淋在茄子上
4:蒜头切末 香葱切碎撒在上面即可
六、肉末蒸冬瓜
材料：冬瓜，盐，肉馅，姜末，蚝油，胡椒粉，料酒，生抽，水淀粉，葱末
做法：1、将冬瓜切成片，摆放在盘中，表面撒些盐入底味。
2、烧锅开水，将冬瓜放在锅中蒸上八分钟。
3、肉馅中加入适量的姜末、蚝油、盐和胡椒粉和料酒，顺着一个方向搅拌上劲。
4、烧热锅，放入适量的植物油，下入肉末煸炒。
5、肉末翻炒变色后，下入牛肉酱一起翻炒。
6、再加入少量的水和生抽，一起煮上两分钟。
7、加入水淀粉勾芡熬至浓稠。
8、将煮好的肉末连汁浇淋在蒸好的冬瓜上。
9、最后撒些小葱末，自家做，当然这肉末酱就浇得多多益善哟！
小诀窍
这道蒸菜很简单，将肉馅腌制入味，炒制时加入适量的牛肉酱调味后更鲜美，最后用水淀粉勾芡，浇淋在蒸好的冬瓜上。