拉筋拍打案例集：减肥十几斤，亚健康、银屑病、腰椎间盘突出等明显改善

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

《拉筋拍打案例收集表》已经发布一段时间了，目前已经收到了100多个案例，在这里感谢大家的支持！本文也是其中3位拍友的分享，都比较详细。

我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

河南郑州魏女士

年龄：33岁

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：亚健康

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打半年多，每周3次

每次拉筋拍打时间：1-2小时

拉筋拍打过程：身体大部分地方都拍过，通用部位拍得多一点

拉筋拍打后的身体状况：由于我老公心理原因我们一直没有宝宝，我心里非常着急以前好多事儿想不开，拉筋拍打之后感觉心情好多了。体重减了十几斤，浑身感觉轻松了。

另外，我妈妈腿疼有好多年了，我2017年十月教她拍打，没拉筋，现在腿改善了不少，比以前强多了，她现在每天坚持拍头，撞墙，也拍其他部位，身体比以前强多了。

我以后会多看书，加强拉筋拍打的锻练。我现在已经把拉筋拍打融入到我的生活中，每天至少会拍打拉筋两个小时。

2

河南郑州王女士

年龄：61岁

拉筋拍打前的身体状况：我家族有遗传银屑病史，40岁时我也发现自己腿上开始长红瘢，检查后才知道是银屑病，虽不是很严重的那种，也足以让心情长期得不到安宁。吃药就好，停药就犯，这样折腾了十几年没敢停药。

拉筋拍打前的主要健康问题：肩周炎、颈椎病、亚健康、血压问题、皮肤问题

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打5年以上，1天1次。

每次拉筋拍打时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：全身拉筋拍打

拉筋拍打后的身体状况：上述问题明显改善。

以前上楼上山时腿疼，拉筋拍打后效果很好。有一次和同学上黄山，走到半道上腿膝盖开始疼，把同学当拐仗一拐一拐的下山后，腿疼的更厉害，这突发的疼痛让我不知所措，想去买止痛的药，想想还是不甘心吃药，因我出门时都带着自己做的酵素水和拍打板子，回到宾馆后同学都累的早早进梦游去了，我便开始拍打痛点，不一会儿就拍出一块黑紫色痧来，坚持拍了一个小时，感觉腿已径不疼了才去睡觉。第二天跟没发生任何事情一样，该跑就跑，该跳就跳，同学们都很惊讶，说这拍打效果真的会这么好，我亲身经历，所以我会坚持到底。

传播拉筋拍打给同学朋友，旅游时走到哪儿就推广到哪儿 。

3

江西萍乡彭先生

拉筋拍打前的身体状况：93年暑假去学修汽车，抬重东西时伤了腰，痛了一个月，后来留下了病根，后来到广东打工，基本上每年要痛一段时间，针灸、推拿都试过，只能缓解疼痛，不能持久站立，站久了就腰酸背痛，08年起回家，没有再在外工作了。在家从事一般工作，较重体力活动就有些痛，持续弯腰久了，腰就会酸痛。

拉筋拍打前的主要健康问题：痛症

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打2—5年，1天1次以上

每次拉筋时间：1-2小时

拉筋拍打过程：17年3月参加了深圳七日体验营，对拉筋拍打有了更一步的认识和了解，认识了不少来自全国各地的拍友。拍打通用部位，全身地毯式轰炸拍打。现在主要拍打腰部这里，这地方有好多硬痧，拍了很多次都拍不散。

拉筋拍打后的身体状况：腰痛大为缓解，有时腰痛时，拉筋就可缓解。可从事较重体力活。还要继续加油，把腰椎这里硬痧拍散，消灭硬痧块，把腰盘突出彻底解决。

传播拉筋拍打10多人，有改善的6人。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。