易烊千玺要求去武汉当搬运工被质疑，我却羡慕他的腹肌

3月21日韩红在防疫工作进行57天后发长文感谢，文提到了40余位艺人的名字，其中最令人意外的就是易烊千玺，尤其是他曾主动要求只身赴武汉当搬运工一事。

在讨论易洋千玺的声音中，最多的便是质疑易洋千玺是作秀。实际上，一旦了解易洋千玺在此之前默默的做过的种种公益，就会理解他为什么会在疫情最艰难的时候想去一线做志愿者，哪怕只是去当一个小小的搬运工。

此前易烊千玺就曾经去过韩红团队当搬运工，参加义诊，也在零下十度的北京凌晨四点起床做清洁工。

13岁全网骂他的时候他拿零花钱资助残疾小孩上学，一个人默默做了三年。

14岁那年，他拿着零花钱资助山区的残疾小孩上学，直到三年后，粉丝才通过工作人员口中得知。

17岁，他捐款150万，建立了自己的公益基金会，并且明确不接受粉丝捐款，因为担心粉丝自己的生活。

疫情期间，有很多一线的女护士也是易烊千玺的粉丝，他得知后默默安排工作室的同事，全网搜寻这些医护粉丝，并挨个私信表示鼓励，赠送个人演唱会门票，请她们去看演唱会。

易烊千玺也是第一批捐赠善款给韩红基金会的人，更是亲自洽谈联系物资的人。

而这些事情，很多人并不知道。

出道以来易烊千玺好像就在伴随「网络暴力」，但这个少年，从来不替自己辩解，却在用行动证明自己。

易烊千玺的父母对他寄予了很大的厚望，于是易烊千玺从很小的时候就开始学习舞蹈、跆拳道、葫芦丝、手风琴、声乐、架子鼓等等不同的才艺。妈妈希望易烊千玺能够过上不一样的生活，但她所希望的“不一样”，也仅仅在于是易烊千玺长大后开个拉丁舞工作室，她则给儿子当前台。

为了学好这些才艺，千玺早早地便失去了自己的童年，同龄人还在无忧无虑地玩耍的时候，他早已在练习室里挥洒着汗水。练硬笔书法，他回忆说：“纸能堆到我腰那个地方”。学习舞蹈，练得不好就要受罚，每一个舞蹈动作都要力求精准。因为太拼命，腿骨骨折过，手臂和腰部也受伤。

千玺的妈妈曾说“他一直是一个不那么愿意表达的人”，镜头之下，很少能看到他脆弱情绪的流露。

2岁学舞，5岁登台，在同龄人还青春期忙着叛逆的时候，他却已经开始了自己的童星生涯。这个从小在练舞房伴着汗水与泪水成长的少年，他做的努力又怎会轻描淡写的被翻过去？这个荧幕前长大的孩子，如今已经获得了主演电影票房十五亿，金像奖影帝新人双项提名等成绩，而他取得的所有成绩都离不开他的付出。

《少年的你》首映时，编剧张冀对他说“你不是偶像，你是一个演员”，让一向喜怒不形于色的千玺在那一瞬间红了眼眶。为了演好这个角色，让自己符合影片中饰演人物「刘北山」的形象，他曾疯狂健身3个月，甚至家里买了跑步机和引体向上牵引机。平时会做有氧运动，工作太累时，也会坚持20分钟的锻炼。

影片中除了令人惊喜的演技，易烊千玺的腹肌也令人惊讶。小小年纪，就已经有了标准的腹肌，要知道要想练出腹肌，一方面要降低体脂，另一方面要进行针对腹直肌的训练。

如何才能取得“六块腹肌”或者“搓衣板式身材”像易烊千玺一样的好身材呢，下面就分享一组腹肌训练动作给各位。

我们在做腹肌锻炼的动作时，经常依赖于卷腹类的动作但是，光靠卷腹练出腹肌是远远不够的。下面针对腹部的每个部位的训练图解，赶紧收藏练起来吧~

>>> 腹肌—— V字静力 

（图中为负重动作，增加挑战难度，也可选择徒手）

• 仰卧在瑜伽垫上，双手握哑铃于头顶，手臂伸直放在地面上。

• 向上卷腹，抬起双腿，与身体呈V字形，静力保持规定时间。

>>> 上腹部——卷腹

• 仰卧在地上，双膝弯曲，双手轻放在耳后。

• 向上卷腹。回到初始位，重复规定次数。

>>> 下腹部—— 卷腹踢腿 

• 仰卧在瑜伽垫上，双腿屈髋屈膝90度。

• 双腿向下蹬出，下肢与地面平行。

• 回到初始位，重复规定次数。

>>> 斜腹肌——俄罗斯转体 

（图中为负重俄罗斯转体，也可选择徒手）

• 坐姿，膝盖微屈，双脚支撑于地面，双手握一只哑铃于身前。

• 抬起双脚，哑铃从一侧髋关节转移到另一侧髋关节。

• 回到初始位，重复规定次数。