人的心情与心态

人之心情与心态

窦 旭 民

所谓人的心情，就是指人的情绪，包括人的思维、兴致、情趣等精神状况。心是产生各种情绪的源泉，但心则是受大脑的指挥。人们一般所说的心情如何，其实主要是因为个体条件、情结、信息、情感、思想、观念、心境以及意念的掌控、心理与生理的需求等决定的。但是，外在的条件和环境因素对此亦有很大影响。例如：色彩、声音、气味、药物、时间、地点、某些信号、某些事件的引发等等。

人的心态——通俗来讲就是心理状态，我的理解应该包含人的心情和心胸，乃是一个较大范围的概括。人的心理过程是在不断变化的、暂时性的，可以称为情绪，而个性心理特征则相对是稳固的，由于心理状态介于二者之间，故而既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现，统称为心态。一个人健全的心态要比百种智慧更加富有力量。

心情可以变化，心态相对稳定。心情容易变化，心态不易改变。心情必须掌控，心态能够调整。

一个人只要有良好的心态，就能保持饱满的良好心情。心情不好，一般都是心态惹的祸。所以随时调整心态，始终保持良好的心态，就显得格外重要。

人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，这就是良好的心态。面对千难万险，坚信“没有过不去的坎，没有结不成的缘”；面对荣耀富贵，做到“谨言慎行做人，谦虚低调做事”。胜不骄，败不馁，坦然处事，快乐生活。

如何调整好个人的心态？我觉得起码要做到以下几点：

一是不能贪心，欲望不能过高。人的欲望没有止境，而且欲望越高，心情越糟，心态自然不会良好。欲望一旦不能满足，就可能衍生出各种弊病，甚至会铤而走险，心态一旦失衡，破罐子破摔，容易跌入犯罪的深渊。

二是不要随意与人攀比，盲目的攀比，就会引来祸端。与富豪比，觉得财不如人；与“高官”比，觉得位不如人；与明星比，觉得名不如人。三比两比，还不气死了人？当然就会心情极差，心态不能平衡。反过来，如果能够正确比较，“跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献”，那么，心情就会变好，心态自然也就平衡了。

三是不要对往事耿耿于怀，应该要学会忘记与放弃。许多烦恼的往事过去了就让它过去，没有必要“翻旧账”，没必要再纠结。该打开的结节就得打开，心情才能愉悦、舒畅。总是记着烦恼的往事，心境中怎能容得下快乐的一席之地？赶走忧愁，驱散烦闷，腾出空间留给欢乐与温馨。

四是不要过于固执倔强，要顺其自然，随遇而安。世界上诸多事情，都不是非得依照个人的意愿发展的，也就是说，不要事事都得自己说了算。凡事都得讲个缘分，随缘是人生的智慧。不能固执己见，更不能因此而坏了心情，发脾气，摔杯子，怨天怨地谩骂人。这都是平衡心态的大敌，必须予以制止。

心态好，运气就好；打起精神来，好运自然来。

2020年12月19日于渭滨苑