菲律宾22岁混血美女，颜值出众，曲线迷人，或是这项运动增添魅力

导语：现在随着生活水平的发展，人们也越来越懒，吃饭有外卖，平时也不出门，呆在家里玩手机，也不运动，从而导致身材过于肥胖，这样的话，也会影响个人健康，所以现在健身也是成了新的一大潮流，所以人们也是为了锻炼好身材，开始健身，正如小编今天所介绍的这位美女一样，也是因为健身取得的好身材。菲律宾22岁混血美女，颜值出众，曲线迷人，或是这项运动增添魅力

菲律宾22岁混血美女，颜值出众，曲线迷人，或是这项运动增添魅力

今天所介绍的这位美女，是菲律宾和黎巴嫩的混血美女，出生于98年，是一名职业模特，要说起模特，也是好身材高颜值的带名词，而这位小姐姐不仅身材好，颜值高，而且在学校的时候，成绩也是十分优秀的，可谓是校花级的人物，如今20岁的年纪，五官精致，而且拥有前凸后翘的好身材，也是在网上收获了几百万的粉丝，让人羡慕不已。

像这样一位混血小姐姐，因为本身五官立体，颜值出众，而且她的曲线身材更是迷人，因为她平时热爱运动，也是因为这几年的坚持不懈，才有着如此出色的好身材，再加上作为模特，所以保持身材也是非常重要的，所以，她也是每天完成一些健身计划。

当然，她也会为自己打造专门的食谱，她表示像一些高油、高热量、高糖分的食物基本不碰，经常吃一些新鲜的水果蔬菜，根据食谱，严格控制自己的饮食，当然在平时，她也是缺少不了运动的，虽然说模特工作比较繁忙，但是她在平时也会抽出时间进行锻炼，除了去健身房之外，在家的时候也会进行一项居家运动，那就是普拉提运动，也正是因为这项运动，所以才给她增添了许多的魅力，让她更加的迷人。

普拉提运动不限时间，不限地点，对于场地的要求也是比较小的，即使是一些健身小班也可以轻松上手，而且，这项运动对于燃烧脂肪非常不错，坚持下来，也能够练就好的身材。

下面就给大家整理了三个简单的普拉提动作。不妨跟着一起来学习一下达到健身的效果。

动作一，手臂训练

这个动作需要做着进行。双脚固定住拉力器，双手握住拉力器，向上拉这个动作可以锻炼手臂的力量，塑造手臂的肌肉线条。即使在办公室中，也可以通过这个动作进行放松自己的双手。

动作二，卷腹训练

对于追求马甲线的人来说，这个动作是很好锻炼腹部肌肉的动作，借助拉力器的辅助效果。保持大腿和小腿在一条直线上，用腰部和腿部的力量做卷腹运动。

动作三，复合拉伸