【健康】软化血管、补肺气、抗衰老......试试它

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1. 从内到外爱上一颗葡萄

葡萄皮：葡萄皮中富含白藜芦醇、原花青素等多酚类物质，白藜芦醇有一定的调节血脂、预防动脉硬化、帮助降低心脑血管疾病风险等作用；原花青素具有抗氧化、保护心血管等功能，所以“吃葡萄不吐葡萄皮”是有道理的。

注意：胃肠功能不好的人群，勿大量食用。

葡萄果肉：糖分含量15%左右，主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，缓解低血糖症状，但是多吃葡萄的话对糖尿病人不太友好。葡萄果肉富含钾元素，钾对机体非常重要，可以帮助保持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

葡萄籽：葡萄籽有“多酚王”之称，富含的原花青素可以抗氧化、帮助改善心脏功能，保护大脑、缓解眼疲劳。

2. 葡萄各有养生绝招

//红色葡萄

可以帮助保持血管弹性，减缓动脉壁上胆固醇的堆积，起到保护心脏的作用，有心血管疾病的人可以适量多吃。

//白色葡萄

白色葡萄也称水晶葡萄，有补肺气、润皮肤的功效，如果你有咳嗽、呼吸系统疾病可以适量多吃。

// 紫色葡萄

富含花青素等多酚类物质，具有抗氧化的作用，可帮助清除人体内的自由基，经常吃一点紫葡萄，具有一定的养颜作用。

// 黑色葡萄

其中的钾、镁等营养素含量高于其他颜色的葡萄，有助于补充人体所需的矿物质，还有利于对抗疲劳。

3. 四步挑出一串好葡萄

适度松散更好；

绿色果梗更新鲜；

颜色深更成熟；

有酒精味不能买。

注意：葡萄每天的食用量以200克～350克为宜。糖尿病人、经常腹泻等脾胃虚寒人群要慎吃。

说它是最“良心”的水果之一不过分吧？从皮到籽都是沉甸甸的营养，今天你打算吃哪串呢~