敏感易怒代表你不好惹?不,其实你越这样别人越觉得你自卑
凡事都有解
导语:
愤怒,就精神的配置序列而论,属于野兽一般的激情。它能经常反复,是一种残忍而百折不挠的力量,从而成为凶杀的根源,不幸的盟友,伤害和耻辱的帮凶。——(古希腊哲学家)亚里士多德
实际案例
前几天有学员向我提问,说他跟周围的人相处的不怎么融洽,尤其是跟别人聊天的时候,很容易发脾气。
他自己也不知道为什么,有时候跟别人聊天的时候,只要说到他的痛处,他就很生气,暴跳如雷,并把火气撒到别人身上,偶尔也会把火气撒在自己身上。
他自己也知道那样很Low,但是怒火还是控制不住的倾泻出来,只是在别人戳到自己痛处的时候,不知道该怎么平复他的情绪。
他告诉我,他愤怒的来源是:明明知道别人说的对,自己却无法反驳,还要强迫着去接受这些缺点的确是自己的问题。
他尝试了很多方式,都没法解决这个问题,只好来请教我,想让我给他分析一下问题到底在哪里?然后帮他解决这个问题。
其实他的问题很容易解决,我们先搞清楚,他为什么会一点就炸?
01
自卑
人有自卑的情绪,其本质原因是抗拒自身的不足。
这关乎于自尊水平的问题,抗拒自身不足的人本质原因有两点:
(1)保持自身优越感
所有自卑的人,他的倾向是什么呢?不是说我要去做好所有的事情,我要去做这个,我要去做那个…
他仅仅是为了要保持自己在别人眼中的完美形象,然后展现自身的优越感。
他希望自己在别人眼中的形象是完美的,因为只有这个完美的形象,他才能够找到一种优越感,这是所有自卑的人的通病。
(2)自尊水平发展不够
人之所以自卑,其实主要原因还是因为自尊发展水平不够,最明显的表现就是不能接受自身不好的地方。
大家有没有发现所有的自卑,都是因为不想接受这个事实。
比如说因为自己胖而自卑、矮而自卑、又或者说因为自身的其他生理缺陷而自卑等等,觉得我不应该胖,不应该矮,更不应该有生理缺陷…
这样的人,他在抗拒自身的同时,也对别人缺乏包容。
换句话说,他连自己的缺点都接纳不了,他肯定也不会去接纳别人,而且这种人,往往心眼特别小,你恭维奉承他的话,他都能听进去,但是只要你说不好的话,他就会跟你翻脸。
就像提问的学员一样,为什么你会一点就炸,因为你自卑,而且自尊水平发展不够,你只是想通过发脾气的方式来维护自身的优越感。
02
不愿意承认自己的缺点
其实我们每个人身上都有不完美的地方。
这个世界上压根就不存在完美的人,那我们就要学会去接受自己的不完美。
比如说,有些人不管怎么努力就是考不到高分,但却不愿意承认自己智商低;有些人做事从来都是乱七八糟,但就是不愿意承认自己能力不行;有些人总是交不到朋友,但就是不愿意承认自己人品有问题,不愿意承认自己情商低。
我说实话,所有人都有这个问题:不愿意承认自己不好的地方。
假如你每次考试都是倒数第一,不管你承不承认,事实摆在那里,你承认是因为你自己懒惰,没有好好学习,但是你承认了以后,是不是很多事情就能改变了?
当你承认了自己的缺点以后,就会开始自我反思:我是不是可以让情况变的更好一点。
你说你自己懒,不愿意学习,所以每次考试都是最后一名,那就勤快一点,努力一点,是不是结果就有了更多的可能性。
所以当你不能去接受自己负面的一些东西的时候,你永远不会去改变,你只会抱怨,只会不允许别人说你,甚至还会给别人使阴招来满足自身的优越感。
03
不愿意改变
就像我们经常听到别人说要减肥一样,明明知道自己是因为吃的多,缺乏运动才发胖的,也知道自己只要管住嘴,迈开腿就能瘦下来。
但是自己坚持了几天以后,觉得好痛苦,想吃的东西也吃不了,每天都运动好累啊,最后以失败而告终。
所以,人为什么会抗拒接受自身的不足,真正的原因是不想吃苦,因为你觉得改变自己真的好累,而且又不一定有结果,甚至自己的付出还有可能打水漂,这不就是白受罪嘛。
改变其实就是在痛苦中涅槃重生,想要改变你势必会承受辛苦,不管是身体上的辛苦还是心理上的辛苦。
如果你不愿意承受辛苦,那等待你的只有害怕未知后果的焦虑以及尝到苦果的痛苦。
可大多数的人都选择接受痛苦,因为这样比较好接受,就像很多立志要减肥的人一边在胡吃海塞,一边在内心苦苦煎熬。
但选择接受心理上痛苦的人,这就注定你没有办法去做出改变,因为在你看来要做出这个改变的难度太大了。
为什么别人一戳你,你就很痛苦,因为你不愿意承认自己不好的事实,你也没有真正的发自内心的想去改变。 那我们怎么做才能改变自己的现状,改变自己一点就炸的问题呢?在我看来只要做的一下两点: |
01
接纳自身不足,同时学会自我肯定
人自卑的原因就是总是自我否定,然后通过其他的方式来满足自己虚无的自尊。
而这种自我否定的来源,恰恰来自于我们不愿意接纳自身的缺点。
比如不愿意接纳自己就是没钱、长得不帅、情商不高、胆子不大……等等缺点,人有很多时候只有先接纳了这些不足的地方,才会慢慢地发展自己的长处。
否则你遇到任何问题,首先就会去考虑自己身上的缺点,比如自己长得不好看,家里没钱等等……这些看上去好像很现实的因素,就会成为你逃避困难的借口,从而使人长期自卑。
怎么才能打破自卑呢?接纳自己的缺点之后,还要多多发掘自己身上的优点和长处,学会自我肯定。
而一个人的优点,很多时候不是靠自己想出来的,而是在努力做好事情的过程中自然出现的。
我曾经也不知道自己能写文章会讲课,自己做了之后才发现我会做这些,然后慢慢地喜欢上了这件事情,用心钻了下去,发现自己思考问题的能力逐渐有了提高,从而带来的认知水平和学习能力的飞速提升。
所以不管你是做微商,还是做服务员,哪怕就是做一个保安也好,你首先要努力把事情做好,在把这些事情做好的过程中,你自然会表现出很多你自己都不知道的优点,这样才能找到自我价值的肯定,这样你就清楚地知道自己在脚踏实地的做改变。
那远远比你靠着作假还是其他的手段,进一个光鲜亮丽的大公司要强,这是因为你内心的体验是不一样的,你追求的东西是实实在在的,是实现自我价值的,这比跟你追求外在的完美形象是不一样的。
就像我之前认识的一个人一样,明明家庭条件不怎么样,还非要装富二代,什么东西都用名牌,到处撸网贷,最后自己负债累累,问他为什么要这样做,他告诉我们,只是为了不比别人差,不想被别人看不起。
但事实是这样吗?别人真的会因为你一身名牌而高看你一眼吗?你会因为自己一身名牌而不自卑吗?
答案是否定的,有句老话说的好:想要别人看的起自己,首先你的自己看的起你自己。
02
学会承担责任
你老是想通过外在的一些东西让别人看着你很好,你只是单纯的认为自己在别人心目中有一个好的形象。
就像别人说你不好的时候,你要通过发脾气来证明自己很好,别人指出你的缺点的时候,你要通过其他的方式来证明那不是你的缺点。
但在我看来,你想要被别人看得起,想要获得别人的尊重,这无可厚非,但是你不能对自己完全不负责。
其根本的原因就是,你内心对自己缺乏责任感,不负责任,更不愿意去承担属于你的责任。
你一旦开始逃避责任,就会有很多负能量,就会跟提问的那个学员是一样的状态。
如果你也有同样的问题,你也想要改变的话,只有唯一的一条路,就是你要找到自己的社会价值,或者说家庭价值,这就像我们常说古代有追求,有志向的人都是以天下为己任的人。
所以为什么我们会一点就炸?
不是我们的性格有问题,也不是我们的脾气很大,而是我们内心的自卑在作祟,是我们不愿意承担自己的责任,不愿意做出改变。
从现在起放下自己内心虚无的东西,去找到自己的价值,踏踏实实的去努力,做最真实的自己。