如何给3岁前孩子正确补钙？
孩子有枕秃
是不是缺钙了？
孩子晚上睡不好
出汗多还经常半夜哭闹
是不是缺钙了？
孩子比同龄小朋友身材瘦小一些
是不是缺钙了？
实际上，对于“孩子缺钙问题”，家长正视固然重要，但是也不用过于紧张，首先要分清孩子是否真的需要补钙。即使孩子真的缺钙，也需要对症下药，不能盲目的给孩子补充钙剂，不然可能会给孩子的健康带来一定危害，比如抑制骨骼发育，影响其他矿物质的吸收，甚至引起器官钙化。
钙对孩子成长的重要性
钙享有“生命元素”之称，约99%存在于骨骼和牙齿中，约1%分布在全身细胞以及细胞外液和血液中。钙参与建造并强化骨骼及牙齿，维持心脏、神经、肌肉的正常功能，参与凝血过程和炎症反应，维持酸碱平衡，调节激素水平。钙是人体含量最多的无机元素，也是最容易缺乏的元素之一。3岁前孩子正处于生长发育的重要阶段，这个时期缺钙会严重影响身体健康成长，对于孩子来说，钙到底起到了哪些作用呢？
1、有利于孩子骨骼生长
体内的钙主要存在于骨骼中，骨骼不仅是身体的框架，起到支撑身体的重要作用，还是一个巨大的储钙库，供给身体的日常生长需求。钙摄入量的充足与否直接影响到孩子的骨骼形态与质量。对正处于快速生长发育阶段的3岁前孩子来说，骨骼发育在此时期最为关键。
2、预防孩子出现“虫牙”
在孩子成长初期，钙摄入是充足会影响到牙齿的健康生长。一些孩子在出牙后，家长会发现孩子的牙齿有“小洞洞”，这可能是由于孩子缺钙引起的。如果孩子体内钙不足，可能造成牙釉质钙化不全，使牙齿失去保护层，使牙齿的抗龋能力下降，一些细菌容易滋生并逐层破坏牙齿本质，在牙齿上形成小洞，形成龋齿，也就是虫牙、蛀牙，充足的钙摄入可以帮助孩子拥有一口健康的牙齿，并能在一定程度上预防龋齿。
3、影响孩子的大脑发育
人体的钙会参与中枢神经系统活动，给3岁前孩子补充足够的钙能增强神经组织的传导能力和收缩性，使他们在接触新鲜事物时保持较高的学习性，在休息和睡眠时能彻底放松，并且维持旺盛的精力和良好的情绪。如果孩子钙缺乏，可能将会影响到孩子的智力和行为，导致大脑发育障碍，例如反应迟钝、多动和学习困难等。
在孩子成长的日常生活中，会出现“半夜哭闹”、“食欲不振”、“发育迟缓”等等大大小小的成长问题，家长总是会猜想是否因为孩子缺钙导致。其实，如果孩子真的缺钙，可能会长期出现以下这几种早期症状。
1.婴幼儿在白天的情绪常出现烦躁，坐立不安的情况，而夜间则不易入睡，入睡后多汗、啼哭、易惊醒。一些宝宝在萌牙阶段出牙迟或出牙后牙齿排列参差不齐，牙齿上还有一些“小洞洞”。
2.一些孩子经常发生阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病，但是在日常喂养中长期出现偏食、厌食症状。
3.个别孩子的指关节明显较大，指节瘦小无力，指甲灰白或有白痕，并且伴随有抽搐症状。当小孩缺钙十分严重时，还会有方颅、鸡胸、肋骨外翻等骨骼问题，并且腿部出现“X”型或“O”型等情况。
如果家长们发现了孩子有以上“疑似缺钙”症状，切忌不要单纯的用自身经验来检测孩子是否缺钙，可以选择带孩子到医院咨询专业医生，来判断自家孩子是否真的缺钙。
在中国营养学会2013年制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，对于不同年龄段婴幼儿的每日钙摄入量已经做出了明确规定：0～6月龄：钙摄入量200mg/日；7～12月龄：钙摄入量250mg/日；1～3岁：钙摄入量600mg/日。
1.0-6月龄宝宝：母乳对于宝宝来说是最好的口粮，有“黄金奶液”之称。其中一个重要的原因就是母乳中含有足够的钙来让宝宝尽情吸收，并且宝宝对于钙的吸收度高达70%-80%，基本上可以满足宝宝的日常生长需求。
母乳喂养的宝宝每天若能保证700ml左右的母乳量，配合补充维生素D，就能满足本阶段的钙需要量；配方奶喂养的宝宝，每天若能保证700ml以上的配方奶量，配合补充维生素D，就能满足本阶段的钙需要量。需要提醒的是配方奶与母乳不同，配方奶含有的维生素D要比母乳高得多，在联合补充维生素D时要有所不同。
2.7-12月龄宝宝：奶类依然是本阶段的主要营养来源，每天若能保证600ml的母乳（或者配方奶），配合补充维生素D，并且及时合理辅食添加，就能满足本阶段的钙需要量。
3.1-3岁孩子：每天若能保证2杯250ml鲜奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鲜奶+1杯175ml酸奶），必要时候配合补充维生素D，并且搭配均衡丰富饮食，就能满足本阶段的钙需要量。
通过服用一些婴幼儿补钙药和保健品也是给孩子补钙的一种方式，通常都是已经发现有缺钙症状的宝宝才服用药物来补钙。也有一些妈妈因为担心给宝宝的奶水不够，所以也给宝宝服用一些补钙药来达到补钙的效果，家长在给孩子选择补钙药的时候要先了解清楚孩子的需求，然后根据宝宝的实际情况选择合适的补钙产品，不能盲目补钙，建议咨询医生或药师。
在食物中钙转化为孩子身体可利用钙质的过程中，还有有2个重要环节：晒太阳和补充维生素D。孩子最好每日都有户外活动，适量晒晒太阳，紫外线是钙质转化的重要过程，顺便提一句,隔着玻璃晒太阳效果会大打折扣.
另外，很多欧美国家都建议在2岁之前每日都要给孩子补充维生素D，而不是钙剂。维生素D对于孩子体内钙的吸收十分重要，同时具有一定的免疫调节功能，还能预防小儿佝偻症。美国儿科学会建议所有的婴幼儿出生后不久，就应该保证每日至少摄入400IU的维生素D，到了一岁之后应保证每日600IU的维生素D。
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