男性152-188cm标准体重对照表，不妨对照下，你达标了没？

随着生活节奏的加快，人们的思想也越来越有所提升，在这个看脸看身材的社会，人们也开始注重自己的外貌形象，希望自己的身材和脸蛋都能够加分。这样不管在事业还是各方面，都会我也很有优势，但是现在的大多数男性也更希望自己有一个完美的线条，让自己看起来更加有男人味，不过很多男性朋友由于性格的关系，在平时饮食和生活中一些不良的生活习惯，经常抽烟喝酒熬夜，而且平时工作压力也很大，男性都会出现啤酒肚，影响自己的形象。

标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105

平时可以通过这个标准计算公式，得出自己的标准体重，也可以对自己的身高以及体重还有一个测量。如果超出标准体重太多还可以得到一个控制。

如果发现自己的体重上下浮动超不过10%，也不用考虑减肥的事情，太瘦的话也不利于我们的身体健康，很多男性朋友出现肥胖是因为在平时没有锻炼的习惯和经常喝酒熬夜，饮食不正常，导致出现的肥胖，男性身体的体脂率保持在10%到20%是正常的。如果超出这个范围内，或许该考虑减肥了，在饮食上多做调整，保证良好的作息时间，如果一直持续肥胖下去，很可能导致出现各种慢性疾病到来。

导致肥胖的原因

1、饭局多

男性朋友是家里的顶梁柱，生活压力和工作压力非常的大，在平时里也有很多的应酬，经常需要喝酒吃些高热量的食材，导致堆积的脂肪越来越多，尤其是喜欢喝啤酒的男性朋友，更容易出现啤酒肚，很难消化。并且给肝脏和肾脏器官带来一定的负担，出现脂肪肝和酒精肝等一系列的慢性疾病。

2、缺乏运动

很多人的工作都是在办公室里，经常久坐不运动，下了班更不想动，躺在床上玩手机，导致身体的脂肪不断堆积，造成肥胖，所以建议各位男性朋友，在平时不忙的时候，一定要坚持锻炼身体，消耗身体当中的脂肪，避免引起肥胖出现。

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