学会“手诊”法,身体缺什么,看手就知道!

人有五脏六腑,而这些通过手,就能看出它们是否健康,自古就有“望闻问切”,其中“望”是排在首位的,之前老师跟我说,每次过来的人,她总是会先和他们握手,通过这么一握,再结合看到的,心中就八九不离十地知道问题出在哪儿了。

这个倒不是有多玄乎,知道这些小技巧,我们也能判断身体内部哪里不舒服,出了问题。

首先我们要把手掌分为3等份,从食指和中指之间连线向下划一条垂线,靠大拇指一侧为上焦;小拇指和无名指之间连线向下划一条垂线,靠小拇指一侧为下焦;中间的即为中焦。

上焦,主要看我们的心;中焦看的是脾胃,肠道;下焦主要是肾。

《黄帝内经》讲道:“诸病于内,必形于外”, “视其外应,以知其内脏,则知所病矣”。我们可以通过看手的纹路、变化、乃至鼓起的青筋、颜色,进行预判,知道问题出在哪再针对性去调养,就可以把问遏制住。

正常健康的手,为淡红色,有光泽,指腹饱满,颜色均匀。

一看手指

有的人手指修长,看上去就赏心悦目,有的人手指末端肥厚、膨大,这种叫做杵状指,出现这种情况就要考虑肺部的问题。

杵状指的判别方法也简单,可以将两手相同手指的指甲并在一起,看中间是否有缝隙,“杵状指”一般看不到这个缝隙。

我们的的大拇指、食指、中指、无名指和小拇指,都对应着身体,哪里不舒服,可以对照着搓揉。

大拇指:对应着呼吸,若是经常咳嗽,咽喉干痒,可以重点搓揉大拇指。

食指:对应的是脾胃,若是脾胃不适,胃胀疼痛,食欲不振可以揉一揉食指。

中指:对应耳朵,经常耳鸣,头晕揉揉中指。

无名指:体质较差,经常头疼、宫寒,可以多按揉无名指。

小指:经常眼干、肩痛、腰疼,多揉揉小拇指。

二看指甲

提到看指甲,我们都会去看指甲上的月牙,有的人手指没有月牙或是只有大拇指有,这说明体内的寒气重,气血不足,平时可以加强运动,提升阳气来抑制寒气,也要注意保暖,不吃凉性食物,饮食上偏温补,常吃些龙眼、板栗等。

一个人手指上的月牙弧度适宜,光泽好,说明身体气血旺盛,精气充足,百脉通,精气足,血行濡养手指末端,指甲自然莹润漂亮。

三看手掌

我们看手,最先注意到的就是手掌,倘若手掌的颜色偏黄或是淡白,说明体内的气血亏损严重;若是手掌干干的,不软,摸着跟纸皮一样,干枯,说明脾胃不好,人到老了,脾胃就弱,气血虚,老人的手明显能看出,干枯,褶皱多,颜色黄。

现代人手掌颜色淡白的有很多,之前聚会看身边朋友的手掌,基本都是摸上去软软的,颜色淡白没什么血色,这都是脾胃不好,吃进去的东西很多都浪费了,转化不成身体所需要的营养,气血久而久之就变差了。

而且脾胃不好的同时,还不能乱吃,一不小心就容易吃上火,这是因为我们吃进去的东西都堵在脾胃这里,积久必化火,生热,而这块一堵,本来这股热量该去温暖我们的脚部、腿部,结果下不去只能往上走,走到嗓子这里,就嗓子疼、干,走到耳朵处,就长疙瘩,发热发红,摸上去硬硬的很疼,走到口腔,就容易溃疡,牙龈肿。

无论是我们的指甲月牙很小或是很少,还是手掌摸上去软趴趴,没血色,都是气血运行差,无法循行到末端,根源就在于脾胃出了问题。

想要手掌颜色红润,我们可以采用一拨二吃,强健脾胃功能,运化,疏通瘀堵的部位,让气血更充足、畅通无阻。

一拨:把气门的位置拨开,气门一堵,气血就流不到我们手掌手指处,就容易没血色。

气门的位置在我们手腕一平指处,可以用手指给它来回拨动。

二吃:吃的自然是补益脾胃的食物,健脾的食材有很多,但很多人吃了半天却不见效,一是没有坚持,二是没吃对,这些食物要符合自己的体质,比如我们都知道山药健脾,但是倘若我们除了脾胃差,还是痰湿体质,那么光吃山药自然效果不大,还要结合祛湿的薏米、茯苓、芡实一类的食材搭配着吃。

不会搭配,不了解食材之间的性味也没关系,最省事的方法,就是沿用先人的成功经验,我们都知道在古代宫廷,这些皇族们的脾胃也不见得比我们好,天天肥甘厚腻,大鱼大肉,这些最容易生痰湿、浊气的东西堆在脾胃中,日子久了,脾胃越来越差。

但皇宫中的御医大臣们也不是等闲之辈,其中就有个著名的御医,研制出了一款养脾胃的糕点,名为八珍糕。将八种健脾养胃的食材搭配在一起,让这些食物间的性味搭配、调和,有升有降、有阴有阳、有补有泄,既不会补养得太过上火,又调和了一些食材的寒凉性,变得更温和,这样的糕点吃下去,脾胃能不舒服吗?

这款八珍糕,不仅皇子们食用,后来到了清代,乾隆皇帝也开始吃糕养生,到了现代我国的著名大医,罗大伦博士在《阴阳一调百病消》中,花了巨大篇章,来介绍八珍糕,称其为“千年养生第一糕”。可见这个糕点健脾养胃作用不容小觑。

八珍糕的原始配料是把茯苓、莲子、芡实、白扁豆、薏米、山药、山楂这些食材全部打成粉,与糯米粉和粘米粉一起和成面团,加点白糖进去调味,然后用模具压成型,放在锅里蒸熟后食用。

像是脾胃觉得胀、撑、感觉堵得慌,没胃口吃饭,都可以每天来上两块,都是健脾养胃的食材,可以长期吃。可以自己动手制作,或是觉得步骤繁琐麻烦,也可以试试这款更适合现代人体质的茯渭糕,在八珍糕的配料上加以升级。

除了上述这几种食材,还添加了麦芽、人参、红枣等,而且摒弃了传统白糖调味,用的是更为健康的麦芽糖和亚麻籽油,低脂更健康。

里面的食材相互搭配,茯苓主祛湿,帮我们把身体中多余排不出的水分给化解出去,脾属土,最恶水湿,茯苓就起到了帮脾土清除水湿的作用,体内的湿气少了,脾胃运化就会逐渐恢复。茯苓是先降后升,在降水的同时,使脾气向上升。

薏仁味甘,性畏寒,最大的作用就是清除我们体内的湿浊之物,但却和茯苓不同,茯苓向上走,薏苡仁是向下走,这两种一上一下,一升一降,一起用力,使我们的体内的圆运转起来。

芡实入脾、肾二经,健脾止泻,又固肾。莲子清心醒脾;山药健脾补肺,这三种在健脾的同时又有收涩的作用,这样一来,滋补进来的营养,都被收敛住了,不会流散出去。

白扁豆归脾胃二经,健脾和中。人参是益气的,在这个搭配中,山药、莲子、白扁豆,滋补脾阴;人参补脾阳;茯苓芡实祛湿,收涩,这样一来整个方子有阴有阳,有升有降,平和有偏。

这样的搭配,无论脾胃内有寒、有湿、有火或是瘀堵,都能被这些食材给化解清理,之后再把脾阳给补上去。别看糕点中有这么多食材,但搭配出来的口感不突兀,因为这些食材本身就是淡淡的味道,再加上麦芽糖调和,能尝出一丝丝甜,但却不腻。

上了年纪后,大多脾胃都会渐渐弱下来,所以这款糕点在制作时也考虑了老年人吃糕的问题,糕不能太硬,这种软糯细腻的糕点,正适合咱们中老年,咬得动嚼的碎,不费劲,顺滑细腻,我奶奶就是上了年纪后,牙齿掉的掉,缺的缺,以致于很多时候吃饭都是嚼两下就吞咽下去了,久而久之,脾胃就越来越差,总是胃不舒服。

这个糕点奶奶吃着也说不费劲,轻轻松松用手一掰就开,也不粘牙,不干不噎,而且用的是低温烘焙,能更好锁住食材中的营养不会让食材的性味发生改变,真正做到物尽其用。

每天饭前一颗饭后一颗,轻轻松松就把脾胃养了,气血调和了,这样我们的手部气血也会越来越好,变得红润饱满,有弹性。

虽然手掌颜色淡白发黄预示着脾胃不和,但手掌颜色太红也不健康,这是心火旺的表现,血压也不稳定。容易心烦、脾气暴躁、口腔溃疡等。

若是手掌两边出现红色,在按压后会变白,但松开后又呈现红色,就要去从肝上找原因,这种现象的手掌也叫“肝掌”。

除了颜色外,还要看手掌有没有青筋,想看心,就看手部的上焦,如果大拇指根部有青筋,颜色越深,青筋越粗,问题越大,双手若是都有更严重,要及时去看。(注意正常的青筋不必担心,若是很粗,很突兀,就要警惕)

这种情况就要平时多柔肝理气了,分享一个茶饮,准备荷叶3克、焦山楂6克、化橘红3克、北沙参2克、垂盆草1克。所有食材放一起煎煮,去渣取汁液,代茶饮,有健脾养肝、通络散结之效。

再者,这个大拇指顺下来根部这个地方若是褶皱多,不饱满,摸上去扁扁的,则表示心气不足,体力不行。若是小拇指顺下的部位,出现褶皱多、扁塌,则表明肾气不足。具体可以分为肾阴不足,手掌发红,手指褶皱多;肾阳不足,手掌颜色暗沉,略青,且浮肿;阴阳失调,则掌心发红,手指肿胀。

这种情况可以喝一些杜仲茶,滋养肝肾,强筋骨。准备杜仲叶12克,红茶3克,杜仲切碎,和红茶一起沸水冲泡后即可饮用。

知道了如何通过手部来判别身体内在的健康后,平时也要多保养手部,进行按摩锻炼,也会对我们的五脏六腑起到疏通、补益作用。

手部锻炼方法:

手掌侧击:双手掌心朝上,十指微微张开,然后掌击,每次侧击30下,每日2次。舒经利窍,有助于放松颈部肌肉。

手腕互击:十指微张,贴合双侧腕关节,两腕互击,每次互击30下,每日2次。养心安神,舒缓情绪,经常胸闷气短,常做这个动作。

十指交叉击:十指交叉互击,每次互击30下,每日2次,加强局部气血流通。

学会读懂手部反射出的身体信号,尽早进行调养,就能省去很多麻烦,不妨平日闲暇时,多看看手部,进行身体自查。

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