男友冷暴力，聪明女生这样处理！

男友总是冷暴力，我感觉很难受

我和男友在一起5年，感情稳定。但有一点我特别不能忍受，就是男友喜欢冷暴力，他说因为不能忍受我吵架。

每当我心情不好要吵架，男友就冷暴力我，我就更生气，他就拉黑我微信。

但实际上我心里特别难受，联系不到他我就很心慌。我想知道怎么才能解决这种冷暴力呢？

许川老师回答：

实际上你已经很确切地总结出了男友冷暴力的原因，你说他不能忍受你跟他吵架，你心情不好想吵架时，会触发你男友开启冷暴力模式。

那么其实答案很简单，你不跟他吵架就好了。

可能有人会说，一辈子那么长，两口子难免有摩擦啊，怎么可能避免吵架呢？没错，摩擦和分歧避免不了，但是90%以上的争吵都可以避免，其中的关键就是如何识别自己的需求。

当你想要吵架时，你的真实需求是什么呢？

你绝对不可能需要“吵架”本身，没人为了吵架而吵架，对吧。

所以，当你想要和男友吵架时，开口前多问自己一句“我究竟需要什么”。

比如你心情不好要吵架，是什么让你心情不好？是男友做错事了惹你不高兴；还是有件事男友不听你的，让你生气；

还是男友冷落你了或者误会你了让你委屈；再或者是其他事情带给你的情绪，男友没有及时觉察到、没有及时安慰你。

根据具体的原因，总结自己的真实需求，带着需求去跟男友沟通，让男友明确地看到自己做什么能满足你、能让你心情好起来。

比如“我需要你哄哄我”“这件事我想要这样处理，你有想法现在可以提出来讨论，你要是没有意见以后就按我说的做”。

也就是说，从解决问题的角度出发去沟通，而不是从发泄情绪的角度。

尤其是当你遇到不擅长处理情绪的伴侣时，你跟他吵架，不但你的诉求不可能被满足，还会被对方的逃避行为激发出更恶劣的情绪。

你男友对你的冷暴力，就好比遇到轰炸机来了躲进防空洞，他无法招架你的情绪轰炸，而且他知道吵架也吵不出什么结果，只是互相攻击，于是他找了个最懒的方式，就是躲起来，把你的情绪屏蔽掉。

他的这种处理方式对你们的关系发展非常不利，而且在情感上对你造成了很大的伤害，但其实你俩都是负面互动模式的受害者。

他的冷战和你的热吵一样，都是不懂怎么应对冲突的本能反应，毕竟我们每个人都不是天生就懂怎么经营感情，遇到冲突时除了自保也顾不了那么多。

所以，要想解决这个问题需要两个人一起努力，先各自从自己这一环调整，优化互动模式。

你可以和男友做个约定，以后你会尽量以直接提需求的方式取代争吵，而一旦你没能控制好自己的情绪，也要求他温和地提醒你，先哄哄你，不要玩消失。

另外，看待冷暴力问题不能一刀切，你的情况属于双方没有建立起良性的沟通模式，有很大优化空间。

但还有的人是刻意用冷暴力的方式去控制伴侣，达到让对方服从自己的目的；

也有的人是根本不愿解决问题，你即使好好跟他说也没用，因为他不愿往这段感情中投入更多；

还有一种情况很普遍，就是想分手但不想承担提分手的责任，所以用冷暴力来迫使对方主动知难而退。

这些情况都有相应的应对策略，对于个别恶意对恋人施加冷暴力以达到自私阴暗的目的的，也有分辨的方式，都需要具体问题具体分析。