国标舞升降注意事项：

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国标舞升降注意事项：升与降包含摩登舞美的本质，必须做到圆润而流畅。升到最高点的瞬间，往往衔接着降；但降下时并不一定马上衔接着升，而是衔接着另一个低位运行的舞步。腿部、膝部、脚踝、脚趾的力量和柔韧，关系到升降质量的高低，因此要加强下肢的力量和柔韧的训练。步幅的宽大、流畅，除身体发力推动运动脚运行之外，很大成分是由膝关节屈曲的能力而决定，要想使膝关节下降到随心所欲的位置，必须加强前进与后退专项基本功训练。升与降都要加强脚底对地板的渗透力，连绵圆滑地借助地板的反弹力。屈膝角度并没有国际统一标准，舞者可根据多年习舞实践找到最佳点位……。做为一个女舞者，当我们技术、能力弱的时候，和谁跳都感觉带得挺舒服的，而且听男士的话，自己跳得挺开心，男士也开心。

当我们的技术不断进步，个人能力越来越强的时候，你会发现：想要享受舞蹈带给你快乐的时候，已经变得不在简单了。当我们个人能力提高了，对舞伴的技术、能力要求必然也会提高，能给出你想要的舞蹈感觉的男士越来越少。这少之又少的“稀有动物”对舞蹈的追求又不同。有部分人并不看重女士舞技如何，只在意女士的经济实力，或者年龄和外貌。真心爱舞的，可能又已经“名花有主”了。还在苦苦提高个人能力的孤单女士们，好好想想，你有没有那个好命，找到舞蹈的另一半。有舞伴的也并没有因为技术的提高，而多了一丝享受，而是多了埋怨与矛盾。当舞伴达不到我们的要求时，我们就会对舞伴产生不满。女士可以接受一个能力比自己强很多，脾气暴躁，每天对自己指手划脚的男伴；

但是，男士绝对不能接受一个天天指挥自己的强者。女士享受的是舞蹈的过程；男士更希望在舞蹈中去满足他的自尊心、虚荣心。我们常常唉声叹气，抱怨遇不到真正爱舞、懂舞、尊重舞蹈的男伴。但是，我们依然需要不断地完善自我。继续等待，因为我们对梦想的追求依然在。