<阿斯汤伽第一序列>为什么有人练8年，有人只练2个月，差在哪里？
阿汤可以说是现代瑜伽中最古老的瑜伽体系，是每一个瑜伽教练、瑜伽练习者入门必须了解的流派。
有人戏称，练阿汤，要有“熬汤”的耐心与决心。严谨、有序、自律是它的代名词。阿汤的6个序列，每个练习序列都是固定的，每个序列的动作、顺序甚至呼吸都是固定的。日复一日的练习，带来的将是身心的巨大改变。
第一序列至关重要
学习阿汤之所以一定从第一序列开始，一是因为它是之后所有序列的根基，并且能为所有的瑜伽流派打下良好的基础，二是因为它是理疗序列，能进化身体、排除毒素，从根本上改变身体素质。
第一序列的理疗功效从何而来呢？这里从头倒立的体式简单阐述一下。
在印度的传统观念里面，一个人32天的饮食，会凝聚成一滴血液，凑够32滴血液，再过32天，凝聚成一滴生命能，再过32天会凝聚成一滴生命甘露（amrita bindu），甘露储存在我们的大脑里面，也就是松果体的位置，甘露储存的越多人越容易开悟，身体越健康、长寿。
而头倒立就很好的防止了生命甘露的流失。头倒立时，我们将甘露长时间的保存在松果体里，避免它往下掉，被胃火焚烧，多做头倒立也能让更多的甘露凝聚起来。
Guruji讲：阿汤一序列特别有天赋的人4年能完成，一般人需要8年。既然第一序列，无论是对之后的练习还是对我们自身都至关重要，到底怎样才能练好呢？
有技巧就能事半功倍
有人说阿汤太难，一个体式可能几个月都练不好。只能说如果不是你不够努力，就是方法有问题。
比如，很多人在做马里奇C的时候不能完成捆绑。其实关键点或许不在于你的身体柔韧性不够，可能是方法错误。
邹杰老师
面对瑜伽，邹杰老师做到了十几年如一日，坚持不懈的练习，并时刻保持谦卑恭敬之心，传承前人的瑜伽精神，在生活中去践行瑜伽理念，把阿斯汤伽带给更多人。
6.2小时大课
🉑阿汤一级序列·入门精进
站姿 坐姿 结束序列精讲
60 体式&教练方法
梵文唱诵/计数 呼吸 冥想
……
夯实理论与身体基础
立即购买
一次学精阿汤一序列
▽点击下图，了解课程▽
01:14
邹杰老师和玲姐
玲姐是2017年开始跟着邹杰老师开始学习阿汤的，现在已经完成了第一序列。
在谈到练习感受时，她说：“我的身体和情绪有很大的变化。我以前是一个很紧张也很容易焦虑的人，在邹杰老师的帮助下，练习了阿斯汤加之后，我感觉心情变得平静，失眠也改善了很多。”
邹杰老师就是有这样的魅力，阿汤就是有这样的魔力。