转载一篇陈维老师的文章《照亮生命》
作为瑜伽小白，每一个人都会有很多困惑，每个人都会经历一个特别纠结的过程。那么今天我就来谈谈我的困惑。
刚接触瑜伽，在我眼里瑜伽就是瑜伽，只有体式的不同，没有派系的不一样。
我刚开始练习的时候什么都练，练哈他，练流，练高温。刚开始还是没有困惑，因为我毕竟学过教培，但练习一段时间我就开始困惑了。因为同样的体式这个老师这样教，那个老师那样教，我也很困惑，练着练着我不会了，同样的头倒立教哈他的老师是勾脚，练流瑜伽的是绷脚。我脑子里需要一个“标准”，我不知道哪个教的是“对的”，哪个教的是“错的”。
直到我练习了Ashtanga，我觉得找到了“标准”，因为固定序列，每次练习的都是一样的体式。但后面我更疑惑，我不会练习了，因为我的启蒙老师是John Scott 的学生，而后面我的老师是传统Ashtanga的，所以是师承不一样，教学理念不一样，对体式的理解就会不一样。我当时很迷茫，不知道谁是“对的”，这个老师这样说，那个老师那样说。我不知道该听谁的。
直到我去了印度，sharathji从头到尾跟我矫正了一遍，我回国练习之后的想法是“你们教的通通都不对”
第二年我就找到了自己的方向，我就不再迷茫了，因为我遵循了one guru，这也是我给你们的建议，因为Sharathji 总说“one teacher teach a student, two teachers kill a student ”。所以从15年到现在我都不再迷茫，但即便是传统，所有的老师教的都是有点不一样的，男老师这样教我，女老师这样教我，我不但不迷茫，反而我对每一个体式理解更深。实在拿捏不准的话我就会带到印度show给Sharathji 看，他就会告诉我。
我真的第二年到印度在conference上Sharathji 说“we practice traditional Ashtanga, not Ashtanga vinyasa yoga”,我才知道原来Ashtanga还分的这么细。
决定分享是我觉得我有必要跟我以前的老师道歉，一个是丰丰，一个是东塔，不过出来借迟早是要还的，当时东塔也像及了现在的我，一脸委屈的说“我练了12年了”。我也在心里默默的回答“你教的不对”。但我发誓我真的不知道，我真的不是有心的。
术业有专攻，建议不要把别的派系的老师的练习方式带到另一个老师的教室，这样你永远学不到东西，我也是这么过来的，我的老师也是这样过来的，每一个瑜伽小白都是这么经历过来的，谁都不可能一辈子追随一个老师练习,即便这么多年我都长期追随Sharathji 的授权老师练习也会有不一样的地方，因为每一个人的经历不一样，身体条件不一样，对Ashtanga 的理解就不一样，我当时也是问我的老师“如果同样的体式教的不一样我听谁的”我的老师告诉我“听你教室里的老师的”，所以我越练越不困惑，因为体式没有perfect,只有better,所有的老师都是在加深我对体式的理解。
很多练习Ashtanga的学生都会经历一个闯关模式，我也经历过，但最终我选择慢下来是因为：
我跟老师练习了一周之后他就走了，第二周我就在蓝宝跟丰丰练习，练习第二天丰丰走过来“陈维，你腰椎第五节突出”，我每天练习腰都特别疼，我跟所有的老师都说过同样的话“老师，我腰疼”，但没有老师能帮我，我在上海练习的时候也是跟我的老师说我腰疼，老师也跟我现在说的一样的话“少做后弯，但不要不做”，后来我觉得他应该是知道的，只是他没有说。连助教都在问“你这块骨头怎么突出来那么多”。
直到我练了kapo，那个时候我几乎练了两年半了，我依然拿捏不准这种痛是好的痛还是不好的痛，我依然痛，但是我的后弯做的越深我发现突出来的骨头就越进去，就是再痛生理期三天也就不痛了。所以我边走边观察，kapo自己能抓到了我真的骨头就完全长进去了。我的老师也教过我“当你拿捏不准是好的痛还是不好的痛的时候你就往回退。”
同样的Ashtanga ，我见过好人练废的，我也见过废人练好的，我真的见过好人练的打针吃止痛药练习，好人练到腰椎间盘突出的，我也见过通过练习战胜病魔，很严重的车祸，腰椎间盘突出，甚至癌症练好的都有，我是那一个废人练好的，所以我喜欢传统。我是那个受益者，但我慢下来就是我的经历让我知道Ashtanga是一个特别特别深的练习，不能着急。
Ashtanga不用辅具，不能练习老师没有给过的体式，我当时也不理解，我也想知道为什么，但是我选择通过练习去理解他，我没有选择去违背他。任何我拿捏不准的我都选择站在垫子上去找答案。
这也就是为什么我说修复身体的痛有轻微的刺痛，但真的和受伤的刺痛又不一样。
如果你真的很喜欢瑜伽，就选择信任你的老师吧，这也是我Sharathji 说的“you surrender more you will learn more ”如果你怀疑他就选择不要进他的教室，因为你学不到东西。
我虽然不是那个教室里练的最好的，但我真的是那个最听话的，听话到所有人都笑我，我心里也很不开心，但我依然选择相信他。
不管你练什么派系的瑜伽，都不要把这个老师教你的东西带到那个老师教室里去练习，如果你真的想更多的了解瑜伽，那就随时都把自己当成一张白纸吧！这样不管你跟谁练习练什么派系都会很有收获的。走进一个老师的教室只要你会空杯，你永远不会乱。你会学到很多东西的。
我也是一名学生，我也着急，但我没有受什么大伤就是我用了我一个非常喜欢的老师的两个老师的话：
Whatever you want to stay , your body will tell you
The highest tree in the forest grow the slowest.
——-Divad Swenson
After 8 years , you are not a baby .
祛除我执是欲望最好的解药。—-sharath jois
我一边着急，我一边告诉自己不能受伤，一边很不服气的承认自己是个baby, 一边很有耐心的给自己一个约定，走过八年。
我一边想变成那颗highest tree , 一边想grow the fast .
曾经觉得体式练的越高阶就越酷，我也很想那么酷，但以受伤作为练习的代价我会选择不那么酷。但我也不认为只练拜日式就能知道什么是Ashtanga，我认为你不一定要练完六个序列，但你要尽力而为的练完自己的六序列。能走多远就走多远，但前提是稳。如果你是瑜伽老师我觉得还是要走过体式阶段的。
练几年我发现是真的，身体是不会对你撒谎的。
我们都希望得到别人对我们的认可，我们都希望得到别人的接纳，我也走过了这个阶段，我也不承认自己比别人差，但我练几年我发现最不能接纳自己的不是别人，而是我自己。我不需要任何人接纳，我要做的是接纳我自己。我们都希望被这个世界所接纳，但往往我们必需要做的是去接纳这个世界。
你越想驾奴一个体式你的ego（自我意识）就越强，走出垫子你的欲望就越强。既然选择练习Ashtanga就按照他的方式去练习吧，只有臣服于体式才能透过体式去看到那个最真实的自我，任何时候选择往内看你就赢了。我们臣服于自己的Guru,但最后我发现我最需要臣服的是我自己的身体，再后来我发现我需要臣服的是自己的心。
垫子上反映的是那个最真实的自己，我也有一颗驾奴这个世界的心，但我驾奴不了这个世界，我只能驾奴自己的心，我唯有善待你自己，我才能被这个世界所善待。
瑜伽经写到：说悦耳的事实，不说不悦耳的事实，但有的事实不悦耳，却是最诚恳的建议。如果我很严肃很严厉顶多也只是一个最诚恳的忠告。
其实有的时候真的不知道怎么教课，选择说，又要悦耳又要是事实，既要认真负责还有用你们的方式。既要保护你们不受伤，又要让你们进步快。又要专业，还要是你们眼里的专业。说实话伤了你们的心，说假话又不纯粹，又是在做你们生意又不是在教瑜伽。我没有那么专业，不过我们梵音有，校长就又是北京市最专业的瑜伽老师，又是北京市最成功的瑜伽馆老板，又会做生意又会教瑜伽，而且什么都是北京市的number one，我真的能力不够。
yama第三条是不伤害，我选择说会伤了你的心，我选择不说会伤了你的身。照顾得了你们的情绪，就照顾不了你们的身体。
如果有一天我不再那么负责了，请你们原谅我，我既要教你体式，又要教你瑜伽，可是你只想要体式，我也很努力想做你的老师，但你需要的是一名服务员。我尝试着给过你干货，但你不愿意来捞。
如果你觉得我不纯粹那也请你原谅，我不知道什么叫圆滑，我也不会圆滑，我不想有分别心，但是每个人的需求不一样。
任何时候迷茫了都问问自己，你练习瑜伽的初心是什么，如果你能守住你的初心，那么一切都不再那么重要！
说实话，练习Ashtanga一点小伤真的是避免不了的。肌肉拉伤我觉得任何运动都避免不了，但关节受伤就算是大伤了。练习Ashtanga 腰和膝盖的伤很难养好，如果腰伤伤到了骨头，那几乎好不了，如果膝盖伤到了半月板也好不了。
个人建议：
没有一个瑜伽老师能跟你正骨的！如果你有伤痛要修复，自己做自己的老师，没有人负得起这个责。而且我的练习是非常规律的，对自己的身体是非常有觉知的！
我是Sharath 的授权，不是John Scott 的授权，所以你想要我用你的方式教你我真的做不到，我一天都没有跟John Scott 练习，我用他的方式教你才真的不负责任。
我们Ashtanga有十条生活法则:
yama:第一条就是不撒谎，我承认有的时候会有情绪。但我真的没有对你们撒过一个字的谎。我真的不适合你，我真的没有那么专业。Sharathji 也没有那么专业，John Scott 也没有那么专业。
yama第二条就是不偷盗，我一天都没有跟John Scott 练习过，如果我在我的教室里用他的方式教你是一种偷盗行为，我不能这样做。
别的瑜伽馆做不到，但我们梵音应有尽有，我是一名Ashtanga老师，但我不是医生，你的身体有问题你想要疗愈你可以去找东东老师，他是医科大学毕业的，又是Ashtanga老师，你去跟他练习，看他能不能给你一些建议。
我是说过Mysore是一对多私教，但是是一对多，不是一对一，Mysore练习是培养你对身体的觉知，是在教你炒菜的方法，如果你想要一盘菜你真的进错了教室，你应该去参加work shop或者TTC。我只是一级授权，我不是John Scott,我没有资格去开Work shop或者TTC，你真的应该去找别的老师。
我上要对得起天，下要对得起地，一边是老板一边是上师，我做不到忠孝两全。我还没有到那种境界。所以我只能顾一边，顾得了这边就顾不了那边。
切记：
没有百分之百的把握刺痛是好的痛一定要往回退.
希望你是那个瑜伽受益人，如果你是瑜伽小白，想成为瑜伽受益人就选择相信你的老师吧。其实往往走不下去都不是瑜伽本身，而是练瑜伽和教瑜伽的人。
希望瑜伽可以照亮你的生命，我的guru是那个照亮你生命的人。而我是那个陪伴你照亮你生命的人。