揉脐改善睡眠，杜绝便秘；拍打自愈鼻炎、腱鞘分享！

阿强老师您好

我再来分享一下我拍打揉脐的体会。我接触拍打揉脐将近三年，虽然拍打断断续续，但也有很明显的效果。这几年一直坚持不懈的是揉脐。由于工作的性质，身体有很多不适的地方，为此经常向阿强老师咨询，老师非常耐心，无论何时都会耐心回复指导。因拍打某些部位受时间限制，所以重点揉脐。每晚躺下闭上眼晴开始揉脐，揉脐次数不定，:三百次，五百次……虽坚持不了一千次，但揉的还算持之以恒，揉脐改善了睡眠，杜绝了便秘。小腹也平而柔软了。

再说一下在拍打方面的受益：首先改善了每年立秋前后鼻炎困扰的窘况。其次改善了腱鞘炎。去年有一天突然感觉右手大拇指在拿东西等时疼，弯回去直不了。就开始询医问药，用了些药也不咋见效。后来自己试着拍打，不失时机的拍打。连开车等红灯时都抓紧时间用左手拍拍它。效果还挺好。现在已经很自如了。另外就是抽空拍打通用部位。还有一个拍打习惯就是:晚上躺下揉完脐后，拍脸一百次。早上醒来拍百会穴一百次，再拍脸一百次。正在坚持中，我相信持之以恒，定有喜人之效。

拍打足三里也很受益，昨天有明显的胃胀感，用阿强老师的拍痧掌左右两边各拍了十多分钟，胃部不适感明显减轻了很多。还记得去年有一次老妈感冒发烧，时值晚上十点多，家里没有药。情急之下想起问老师，在阿强老师的指点下进行拍打，病情得以控制。

拍打改善了健康状态。拍打也改善了心情。真心感谢阿强老师！

我和我的家人受益于老师的拍打揉脐。这几年也一直积极的传播这种健康无负作用的健身方法。把老师教给拍打知识和方法教授给我的亲人及身边同事，朋友。他们也受益匪浅！尤其是我哥嫂，他们不仅坚持拍打还拉筋。今年因疫情的原因，人们宅家较多，我侄子和侄媳也在哥嫂的影响下加入拍打拉筋的行列。

在此，再次感谢阿强老师，让我们的身体棒棒哒！心情美美哒！生活甜甜的！

衷心祝福阿强老师和师母幸福快乐！

再次为你们积极传播正能量的行为点赞！

健康是福

2020年3月30日