总是疲惫不堪,感觉身体被掏空?这时你需要的不仅仅是睡一觉

你是否经常碰到这样的问题,总是感觉压力很大,整天疲惫不堪,感觉身体被掏空,并且频繁被脱发,失眠等健康问题困扰。

很多男性觉得可能是太累了,以为多休息一下就没事了,但不管你睡多长时间,这种状态总也没办法改善,其实,如果男性频繁出现这几种症状,一定要警惕可能患上了慢性疲劳综合症。

慢性疲劳综合症多指没有任何明显的器质性病变,但是会出现功能性改变的一种疾病,患有该病的男性,多会出现经常疲惫、注意力不集中,记性差、全身关节酸痛、头痛等症状,患病年龄在20岁—40岁的男性居多。

很多男性描述:“感觉自己整天一点精神都没有,明明早晨刚起床不久,过一会就感觉精神困倦,这种情况已经持续了好几年了,严重时还会影响到工作和生活。”

导致慢性疲劳综合症的发病原因很复杂,确切的病因目前还没有定论,但是通常认为,慢性疲劳综合症和以下这几种原因有关。

1、体力严重透支

很多男性生活压力较大,加上经常熬夜,睡眠时间减少,导致体力透支严重。

2、精神压力大

步入中年的男性,很多都到了上有老,下有小的年纪,脑子里的弦时刻都感觉绷得很紧,工作不能出错,又得兼顾家庭,长期压力大导致患上慢性疲劳综合症。

3、长期生活不规律

如果生活经常不规律,吃饭不按时,晚上睡眠时间也不按时,就会导致体内激素水平发生紊乱,长期如此导致患上该病。

患上慢性疲劳综合症,具体有哪些症状?‍

对照自测,你是否有以下这些症状:

1、经过一晚上睡眠,早起依然感觉很累,精力无法恢复的、;

2、经常出现记忆力减退、注意力不集中现象;

3、常伴有咽喉疼痛;

4、经常不明原因的肌肉酸痛;

5、总感觉头昏脑胀;

6、容易出现情绪抑郁、紧张、恐惧等;

7、总感觉做任何事都提不起精神,没兴趣;

8、晚上总失眠、多梦,半夜早醒;

9、经常食欲不振、消化差;

以下这些症状,若同时具有4项标准以上的,即可确诊为慢性疲劳综合征。

很多身体问题其实都是量变到质变的过程,前期发现身体的蛛丝马迹最好就及时调理,慢性疲劳综合症也一样,如果长期不管不顾,更容易感染如:心肌炎、肾小球肾炎等肾病,严重的还会引发过劳死。

得了慢性疲劳综合症别怕,平时饮食更应该营养均衡,多吃可以健脾补气的食物,适当的吃一点碱性食物,这样可以帮助男性朋友补充体力以及提高精力。另外日常我们可以将十指相对做敲击,在敲击的过程中能刺激到我们手指上的井穴,还能在一定程度上锻炼手的灵活性,以及可以锻炼大脑,使得血液流动更快,更好的滋养身体。

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