咱老百姓免费的体检表，对照一下，看看自己身体还行不

咱老百姓免费的体检表，对照一下，看看自己身体还行不

我们知道，身体疾病的产生非一日之寒，是长期月累的不良生活习惯等因素造成的，在疾病未外在表现时，身体已经通过各种途径对咱老百姓提出了警告，只是我们没有当回事或缺乏相关知识，等到疾病来了已经晚了。

大家可能会说去体检不就行了吗？一则咱老百姓不是全部都有体检的条件，二来体检不一定就能查出问题来，因很多情况下，身体有了反应，但是体检结果是啥毛病也没有，大家有同感吗？

今天就介绍一下自己在家就能给自己来个初步体检的方法，提前预知疾病并及时采取措施，把疾病扼杀在摇篮之中，表格如下：

序号	项目	预警信号	疾病
1	起床后的四个信号	清晨醒来如果头晕、头昏	可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；
		如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失	提示可能有肾病或心脏病
		晨起恶心呕吐	除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；
		晨起小便，如果尿液棕色	提示肝脏可能出现问题
2	清晨对镜观察脸色	如果发现自己脸色潮红	可能与心脏病或高血压有关
		如脸色带黄，还伴以身体疲倦	很可能是黄疸型肝炎
		如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄	应马上去医院看医生
		如眼睑苍白	可能患了缺铁性贫血
		如眼角膜出现一圈模糊的灰环	说明心脏可能有问题，如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。
3	嘴里的气味	口臭、口气重	可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。
4	饮食上的大病先兆	如果总感到口渴	要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病
		如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失	提示可能是糖尿病倾向
		如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部	很可能是患有肝胆疾病；
		如果食欲亢进，体重却减轻	如果食欲亢进，体重却减轻
		如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，	可能是患了肝炎
5	手部的警示信号	如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚	提示淋巴系统出了毛病
		如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显	提示有心脏病的可能；
		如果手掌泛红	可能是肝脏出现问题及内分泌失调
		如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗	可能有甲状腺的异常
		手发抖	可能是甲亢，也可能是帕金森病
6	眼睛	眼睛发花，眼角干涩，看不清东西	这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。
		如果经常眼睛疼痛	除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼；
7	耳朵	老是嗡嗡作响	这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。
8	嘴唇	嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦	这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。
9	鼻子	鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难	这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。
10	上楼梯困难	上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷	表明心脏功能较弱
		如感到胸部憋闷	这是一个危险的信号，应该尽早抽空去看医生
11	工作中的信号	工作时如果感到记忆力太差、健忘	可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的；
		如果经常打瞌睡	除了睡眠不足外，还要多想想其他的原因
		如果背痛	除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病
		如果伸懒腰时腰痛	多半要考虑坐姿不良
12	心脏 病	胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。	这是心脏病发作的前兆。另外，有些病人会出现“无痛”心脏病，其最关键的前兆是：突发晕眩、心跳加剧、气短、恶心、呕吐、冒冷汗。如果身体出现上述某些症状，要第一时间打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心脏病发作时心肌受到损伤。
13	腿部血栓	腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。久坐之后最易发生，手术之后长时间卧床，也会出现这种症状。人人都可能得这种病，坐卧时间久了，血液淤积在腿部，腿部出现血栓，小腿肚子肿疼，此时如果突然出现胸痛或者气短，说明血栓可能已经脱落并通过血液进入肺部。	这些是危险的腿部血栓形成前兆。那可是万分危险，要立刻去医院。
14	尿血	如果发现尿中有血，即便没有痛感	要去医院。尿血的常见原因有肾结石、膀胱或者前列腺感染。严重的可能是肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等部位发生癌变，当病灶很小，也就是能治的时候，病人通常是没有痛感的。因此，发现尿血就要尽早就医。
15	哮喘	哮喘发作时往往伴随喘息或者呼吸困难	如果症状不消退，也不恶化，就应该去看急诊。如果哮喘发作不治疗，有可能出现严重的胸肌疲劳，甚至导致死亡。
16	抑郁和自杀念头	有些人抑郁的时候不寻求帮助，因为他们怕别人认为他们神经不正常。实际上，他们大脑中的化学物质已经失去平衡。这也是一种疾病。抑郁症包括悲伤、疲劳、冷漠、焦虑、睡眠习惯改变、没有食欲	出现这些症状，需要尽早重视并进行相应治疗。

最后希望大家平时有时间，拿着此表对照一下自己或亲人，及早发现，及早治疗，最咱老百姓身体健康，不要中表。