考研中后期，每天学习10个小时以上，才是常态？

大家应该马上就要开学了

这意味着你们即将步入考研的中后期

大家准备好了吗？

「每天学习时长」一直是大家关心的内容

一方面是怕自己不够努力被落下

一方面也是想要激励自己多学一点儿

在知乎上随便一搜

就能看到考研人的提问

10小时以上、12小时以上、15小时以上

就说考研人能有多拼

虽然学习时长本身应该因人而异

但很多同学也都心知肚明

一分钟的耕耘一分钟的收获

可大多人是十分钟的耕耘一分钟的收获

很多时间都被白白浪费掉了

今天我们汇集了几位学长学姐的经验

为大家整理了一份

《如何每天保持10小时以上高效学习？》

安排好休息时间

磨刀不误砍柴工的老话想必大家早已听了无数遍。考研也是如此，只有在高效率的学习状态下，对于知识的吸收才会更好。而保持高效并不能仅靠意志力约束，还要靠适当的休息回血，只有精力充沛了，我们才能更加专注地投入学习。

如果你感到自己分心了就放下笔，困了就去睡觉。最要不得的就是那种明明心思已经不在学习上了，还要强撑内耗，这样倒不如休息好了再出发。“极度专注+主动休息”才是更明智的生活和学习策略。

培养自制力

首先是如何从主观上培养自己的自制力。一个清晰且可通过一定努力就能实现的目标是必不可少的，它会激发你努力达成目标的动力。此外，不要过于追求完美主义，想到一件事就立马去做，不要太纠结于结果如何。

如果产生内在动力对你来说太难，那还可以借助一些外在手段培养自制力。比如每天给自己设定要完成的任务，如果做到就可以获得奖励，做不到则要有相应的惩罚措施。如果是手机夺去了你的注意力，那就在物理空间上让它离你远一点！

做好时间规划

每天只有24个小时，再除去必不可少的吃饭睡觉等活动，学习的时间的确是有限的，那么将有限的学习时间最大化就格外重要了。建议同学们可以善于利用To-do List。

每天都要把所有要做的事写下来。先做困难的事还是先从容易的事进入状态，大家视自身情况而定！再根据任务把时间安排成 2-3 小时的板块，每个板块做一个任务。当安排好什么时间干什么，就会给自己一个紧迫感，督促你充分利用好时间。

虽然从上述三点分别说了很多

但想必有些同学还是不知道具体该怎么做

没关系，我们精选了一位学姐的考研计划

大家可以参考一下哈

7:00-7:30am 起床、洗漱

定7:00的闹钟，闹钟响一定起来，渐渐地形成了习惯。然后用半小时的时间洗漱、整理，喝杯温开水。

7:30-8:00am 吃饭、图书馆

早饭一定要吃！我一般就跟室友一起买杯豆浆，2个包子。然后我俩在路上吃，吃完就走到图书馆了。为了保证各自的效率，我俩不在一个桌子复习，每晚回宿舍时互相喊一声。

8:00-9:00am 英语文章

我每天都会精翻一篇文章，然后就在第二天复习，可能是熟读记忆里面的单词，甚至是背诵。一般我一个小时就能背一篇。

9:00-11:30am 专业课时间

这两个半小时会整理笔记，或者是看专业课的书。提前做好每周规划，完成分配到每天的任务。

11:30-12:30am 午饭时间

一个人去食堂吃午饭，因为我们学校比较大，所以路上也要走10几分钟的样子，我在路上会听专业课的音频。（不过这点大家见仁见智哈，听音乐放松也完全）

12:30-13:30pm 午休时间

趴在桌子上休息一小时左右，可能到不了一小时吧，估计睡个20-30分钟足够，但是还要做一些杂事，比如接水、洗手间等，所以留出盈余时间。

13:30-15:00pm 英语时间

因为正式考研时，英语也在下午，所以我每天下午的开场就是英语。

一般会采用周一下午2小时时间，进行除作文外的整套模拟，然后接下来一周的时间就是精翻这套试卷的内容，一天1篇阅读配翻译、完形、新题型中任意一个。

15:00-17:00pm 专业课时间

此时继续学习专业课。

17:00-18:00pm 政治学习

看政治强化或者看书巩固知识。

18:00-19:00pm 晚饭、散步

晚饭后回去操场走一走。

19:00-20:00pm 做政治题

刷题、订正答案。

20:00-22:00pm 专业课时间

最后两个小时还是给专业课。

看完上面的时间管理

大家会不会突然发现时间其实有很多

每天不仅能学10h+，还能充分休息

时间就像海绵里的水诚不欺你我

虽说学习不在时间长短

但是一定的学习时长是需要得到保证的