补气血最基本的3个方子，每个人都需要！
归去来兮 王俊雄 - 谛听中国系列之六归去来辞
气血充足、平和是健康的根本，
但现在气血充足的人，
大概跟大熊猫一样稀少，
不管是为了学习、还是为了工作，
很多人都是在透支自己的气血，
来满足过度的需求和欲望。
在中医里，
有3个常见的补气血基本思路，
俗称“补血3件套”，
供大家日常调养参考：
食用“有情之物”
直接补充
“血肉有情之物”所含营养成分丰富，
对身体补充是最直接的，
且《内经》说过：“五谷为养、五畜为益”，
“五畜”的作用就是补益。
「 经典搭配 」
当归乌鸡汤
「 材 料 」
乌鸡1只、当归15g、
党参15g、枸杞10g、生姜5片。
「 做 法 」
乌鸡斩块，焯水后放入药材，
大火煮开小火炖煮40分钟左右。
当归，补血圣药；
乌鸡，补肝肾益气血，尤其适合妇人。
乌鸡加当归，强强联合，补益效果加倍。
身体比较虚弱，特别是大病初愈的人，
可以坚持吃段时间，
对恢复健康非常有帮助。
气血不足、月经不调的女性，
也可以经常吃一吃，
能大补气血，提升身体的免疫力。
从补肝脾入手
脾生血，肝藏血
与血关系最大的两个脏腑，
一个是脾，脾生血，一个是肝，肝藏血，
所以如果要补气血，
还可以通过调补肝脾入手，
很多因为血虚而导致的毛病都能迎刃而解。
「 经典搭配 」
桂圆红枣茶
「 材 料 」
桂圆5g、红枣5颗、枸杞5g。
「 做 法 」
开水冲泡，代茶饮。
容易上火的人，可以加3朵菊花。
桂圆补益心脾，养血安神，
常用于气血不足、健忘失眠、血虚萎黄。
补血名方“玉灵膏”就是以它为君药。
红枣补脾和胃、益气生津，
李东恒说它'温以补脾经不足，甘以缓阴血，
和阴阳，调营卫，生津液。'
枸杞滋补肝肾，益精明目，
《本草汇言》记载它：
“......殊不知枸杞能使气可充，
血可补，阳可生，阴可长，火可降，
风湿可去，有十全之妙用焉。'
从气与血的关系入手
气为血之帅，血为气之母
气为血帅包含着三方面的意义：
气能生血，气能行血，气能摄血。
血为气母的含义有二：
其一，血能生气，气存血中，
血不断地为气的生成，
和功能活动提供水谷精微；
其二，血能载气，气存于血中，
赖血之运载而达全身。
气与血，一阴一阳，
互相维系，若血气不和，则百病丛生。
「 经典搭配 」
黄芪当归汤
「 材 料 」
黄芪5g、当归5g、红枣3颗。
「 做 法 」
开水冲泡，代茶饮。
当归，补血圣药，黄芪，补气圣药，
两者搭配，天衣无缝，
一阴一阳，气血双补，
不仅适合血虚的人，也适合气虚的人服用。
红枣，调和二药，还能增加补血功效。
说到补气血，
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