秋冬之交,凉燥袭来!按摩穴位、拍拍经络,宣肺气、防疾病

秋天的主气为燥,且分为两种,即温燥和凉燥。深秋,因受冬季逐渐增强的冷空气的影响,常表现为凉燥。秋燥原本为正常的气候变化,但如果太过就会变为致病之邪气——燥邪。

《医门法律�伤燥门》中就有“春伤于风,夏伤于暑,长夏伤于湿,秋伤于燥,冬伤于寒”的论述。

燥邪属中医的六淫之一,致病有两种特性,一是耗气伤津,二是伤肺。受此影响,有些人在秋天容易出现鼻腔干燥、干咳和少痰等症状。

秋冬之交,为避免凉燥伤身,可适当按摩、拍打穴位、经络,以防病保健。

敷贴、拍打大杼穴

大杼穴位于背部,其前方为肺脏。大杼穴属于足太阳膀胱经,还可以调节足太阳经脉的阳气,祛邪外出。

敷贴法:在中医上,皮毛由肺所主,通过敷贴来刺激局部皮肤,可以达到调理肺气的作用。操作时,通常将白芥子、细辛按5:1的比例研磨成药粉,用姜汁调和后,敷贴于大杼穴上,可有效缓解咳嗽和哮喘。

拍打法:外邪侵袭,肺气宣发肃降的功能失调导致的咳嗽、哮喘等肺系疾病,拍打大杼穴可以改善局部脏腑的经气运行,宣肃肺气。

护肺、宽心保健法

手太阴肺经拍法:沿手太阴肺经(上肢内侧前缘)自上而下拍打,左右交替,每侧拍15遍,每天1次。

(手太阴肺经)

背俞穴叩捏法:取足太阳膀胱经背部第1侧线(后正中线旁开1.5寸)、第2侧线(后正中线旁开3寸)两条循行线。小儿可采取捏脊法,自骶尾部开始,捏至项部。每日1次,每次重复5遍。成人可采用叩击法,用手掌、手指叩击,自上而下,叩击力度由轻至重,以可耐受为度。每日1次,每次重复15遍。

助眠、放松按摩操

按揉手心的劳宫穴及手腕的内关穴、神门穴1~3分钟。

按揉足底涌泉穴及下肢三阴交穴、照海穴等,每穴1~3分钟。

以肚脐为中心,顺时针进行摩腹3~6分钟。平卧放松,深长呼吸,渐渐入睡。

(文中外治法需在专业医师指导下使用)

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