秋冬之交，凉燥袭来！按摩穴位、拍拍经络，宣肺气、防疾病

秋天的主气为燥，且分为两种，即温燥和凉燥。深秋，因受冬季逐渐增强的冷空气的影响，常表现为凉燥。秋燥原本为正常的气候变化，但如果太过就会变为致病之邪气——燥邪。

《医门法律�伤燥门》中就有“春伤于风，夏伤于暑，长夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒”的论述。

燥邪属中医的六淫之一，致病有两种特性，一是耗气伤津，二是伤肺。受此影响，有些人在秋天容易出现鼻腔干燥、干咳和少痰等症状。

秋冬之交，为避免凉燥伤身，可适当按摩、拍打穴位、经络，以防病保健。

敷贴、拍打大杼穴

大杼穴位于背部，其前方为肺脏。大杼穴属于足太阳膀胱经，还可以调节足太阳经脉的阳气，祛邪外出。

敷贴法：在中医上，皮毛由肺所主，通过敷贴来刺激局部皮肤，可以达到调理肺气的作用。操作时，通常将白芥子、细辛按5:1的比例研磨成药粉，用姜汁调和后，敷贴于大杼穴上，可有效缓解咳嗽和哮喘。

拍打法：外邪侵袭，肺气宣发肃降的功能失调导致的咳嗽、哮喘等肺系疾病，拍打大杼穴可以改善局部脏腑的经气运行，宣肃肺气。

护肺、宽心保健法

手太阴肺经拍法：沿手太阴肺经（上肢内侧前缘）自上而下拍打，左右交替，每侧拍15遍，每天1次。

（手太阴肺经）

背俞穴叩捏法：取足太阳膀胱经背部第1侧线（后正中线旁开1.5寸）、第2侧线（后正中线旁开3寸）两条循行线。小儿可采取捏脊法，自骶尾部开始，捏至项部。每日1次，每次重复5遍。成人可采用叩击法，用手掌、手指叩击，自上而下，叩击力度由轻至重，以可耐受为度。每日1次，每次重复15遍。

助眠、放松按摩操

按揉手心的劳宫穴及手腕的内关穴、神门穴1～3分钟。

按揉足底涌泉穴及下肢三阴交穴、照海穴等，每穴1～3分钟。

以肚脐为中心，顺时针进行摩腹3～6分钟。平卧放松，深长呼吸，渐渐入睡。

（文中外治法需在专业医师指导下使用）