“气血虚亏”怎么补？用龙眼，堪比人参！补血、益脾、安神！
一入伏反而觉得经常犯困、乏力、头晕，晚间的睡眠质量变差，如果你出现类似情况，那么请注意，你可能“气血虚亏”了！《素问·调经论》中记载：“血气不和，百病乃变化而生”。
我们偶尔会说一些人“气色看起来很差”或者“气色很好”，人气血充足则荣光换发，神采奕奕，一旦气血不足则黯淡无光，精神萎靡。
更重要的是气血关乎于身体情况：一个人的气血关系着脏腑机能的运行，如果脏腑气血失常，则会引发多种病变。在中医理论中，气血是维持人体生命的基础，也为人体运动提供能量。
1 心悸
因外感火内伤导致血阴阳亏虚，心失所养，心会急剧跳动，身心疲惫。
2 手脚冰冷
很多女性都有手脚冰冷的身体状况。血虚则不能濡养四肢，气血两亏运行不畅，血不及末，则有此种表现。
3 失眠多梦
血养心。多梦失眠为少气的表现，因为气不充足则不守阴，神失其守，能不多梦？这也是气血两虚的症状之一。
4 酸软无力
气血充足则精力充沛，很多人下意识的撑住腰，用手锤腰部或者腿部，走路腰直不起，腿发沉，这都是气血亏虚的严重表现。经常感觉疲倦或者头晕也是气虚不足的表现。
气血两虚，则需要补，用什么补？怎么才能补好？其实用一个你平时经常能见到的水果——龙眼即可！
药食同源，以一抵三
堪比吃人参！
《本草纲目》记载：“食品以荔枝为贵，而资益以龙眼为良”，能够补气血、益心脾、安神益智，以一敌三。《理虚元鉴》亦说：“功并人参”，医学对其研究已经有1500年左右的历史。[1]
补气血
面色苍白、唇爪淡白可以吃龙眼，让自己气色更好，白丽透红，女性经期不适或者贫血亦可补充；浑身乏力者吃龙眼也会变得有力气。
益心脾
龙眼始记载于《神农本草经》，性温、味甘，具有补益心脾养血安神的功效。脾胃运化生血，脾胃好而血好，血好则由血虚引起的头晕、失眠多梦、便秘等病症，也会逐渐消失。
益智安神
《本草衍义》曰：“甘味归脾，而能益智，此说甚当。”，严用和《济生方》治思虑劳伤心脾有归脾汤，取龙眼甘味归脾，能益人智之义。
除此之外，龙眼肉有以下作用：
抗衰老作用
实验证明：龙眼肉提取液可以有效抗衰老。[2]全国第二次抗衰老科学研究会指出：“龙眼、何首乌是抗衰老天然食品”。
抗癌作用
日本大阪中医研究所曾对800多种天然食物、药物进行抗癌实验，发现龙眼的肉水浸液对子宫颈癌细胞抑制率在90%以上。
食疗药膳
龙眼肉粥
材料：龙眼肉15g、红枣15g，粳米100g.
制作：材料放入清水，大火煮沸后再用文火熬制30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服一次，不宜过量
功用：健脾养心，补血安神。缓解烦躁，安神助眠。
龙眼肉参汤
材料：龙眼肉30g，远志肉15g，丹参15g，红糖适量。
制作：将材料放入锅内，加水适量，煎煮后加入红糖。每日代茶饮用2次
功用：补益心脾，活血化瘀。
百草益寿精选龙眼肉于各大百草益寿中药房有售
再也不用担心
气血两虚了！
参考文献：
[1]蔡长河, 唐小浪, 张爱玉, et al. 龙眼肉的食疗价值及其开发利用前景[J]. 食品科学, 2002, 23(8):328-330.
[2]王慧琴，信东.龙眼肉提取液抗自由基及免疫增强作用的实验研究.中国老年学杂志，1994.14(4):227-229
图片来源：Bing
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