心理学：一个人最顶级的自律，是停止内耗

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嗨，我是晴风，来看你了！

不知道你有没有过这样的经历：

当你准备做一件事的时候，你开始胡思乱想，有时候，你会担心自己做不好，有时候你会担心自己做出的结果是不如人意的，于是很多时候，你会困惑，你会纠结，不知道要不要去做，从而停滞不前。

甚至你会意难忘做这件事而心烦，而焦虑，轻则会影响你做一件事的进程，重则会影响i的生活，让你惴惴不安，整夜整夜地失眠。

现实中，其实有很多人，有过这样的经历，想要做一件事，还没做，已经被自己心中的想法吓坏了，心中有很多种想法，从而影响我们前进的步伐，让我们停滞不前。

而此时，虽然我们什么都没做，但是我们依然觉得很心累，很疲惫。

内耗，会消耗一个人

其实，这样的情况是内耗，也就是一个人自我的消耗。

是我们被自己的情绪所消耗了，还没有做一件事，就开始担忧，还没有做一件事，就开始害怕，还没有做事情，就只是胡思乱想。

于是我们会发现，这样的想法，不仅让我们做不了事情，反而会影响我们自己，让我们感到疲惫，让我们觉得心累。

慢慢地我们可能失去了做一件事的兴趣，失去了做一件事的动力。

最后的结果是，事情没有做，自己还觉得很累。

我们每个人的劳动，分为两种，一种是体力劳动，一种是脑力劳动。

体力劳动，只需要动起来就好，不需要想太多，也不需要我们动脑，只需要机械地去做，而脑力劳动，也许我们动手的事情很简单，重要的是在于我的想法我们的思维。

大多时候这两种劳动是结合的，也就是体力和脑力的结合。

而在结合的时候，我们不仅需要动手，更需要动脑，但若在此时，我们被自己的想法所影响，我们就没有办法理智地去想一件事，理智地去看待一个问题，于是我们会发现，自己会活得很累，自己会活得很辛苦，自己打乱了自己。

美国社会学家hochschild，曾提到一个理论叫“情绪劳动”，说的就是，我们在日常，除了体力和脑力的劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。

也就是我们的想法，我们的心情，他说，当一个人陷入过度的焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力，而这样的消耗会直接导致一个人在做事情的事情，还没做就累了，还没做，就担忧，做的时候，无精打采。

最终带来的结果是，自我消耗太多，最终做不好一件事。

我们要明白，内耗，只会消耗一个人。

厉害的人，会停止内耗

其实，很多时候，我们在做一件事的时候，真正面临的压力，不是外界的声音，也不是环境的压力，而是我们自己情绪上的内耗。

也就是我们心中的想法，比如我们的担忧，我们的焦虑，我们的害怕，我们的不知所措，我们的困惑。

这些想法会阻碍我们的步伐让我们不知道怎么办，让我们不知道怎么办，让我们还没有开始做一件事，就觉得很心累。

而当我们成为这样的时候，我们不管做什么都做不好。

日本作家松浦弥太郎，曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”

那些真正厉害的人，真正自律的人，他们不会这样，他们不管做什么都会摒弃掉那些外在的声音，那些情绪上的声音，让自己认真地去对待一件事，认真地去看待一个问题，从而坦然地面对，正确地面对。

当他们有那些复杂的想法时，他们会告诫自己，这些不过是自己想出来的而已，没有任何的意义，没有任何的作用对自己没有任何的好处，甚至很多是不可能发生的，于是他们在做一件事的事情，会摒弃掉自己的这些想法，从而专注地去做一件事。

《撒野》这本书中，有一句话：“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”

那些真正厉害的人，真正自律的人，他们会自动过滤这些影响自己的想法，自动过滤这些消耗自己的想法，他们知道，这样的想法不仅不能给自己带来什么，反而会影响自己。

所以，他们会丢掉那些沉重的思想包袱，选择轻装上阵，对他们来说，与其想来想去，还不如轻装上阵先去做一件事。

而不得不说，这样的人，也是最厉害的，他们还是很多人中，真正能够做好事情的，也是很多人中，真正厉害的人。

停止内耗之后，才会有所成长

心理学中有这样的一个说法，叫潜意识。

说的就是人们大脑中潜在的意识，这种潜在的意识会控制我们的大脑，让我们去做一些事情。

当我们被过多的情绪内耗的时候，其实就是受到了潜意识的影响，因为我们在得知一件事情的时候，潜意识开始排斥了。

于是我们会有各种的情绪包袱，比如焦虑，担忧，太在乎外界的声音等，这样的情绪上的包袱，会直接影响我们的行为，让我们最终做不好一件事。

但若是我们能够意识到这种潜意识，从而去努力，去成长，我们就会发现，人生原来比我们想象得更好。

做一件事，也没有那么难，我们只会越来越优秀，越来越厉害。

举个例子，当你要去做一件事，此时心中有了很多负面的声音，负面的想法，负面的情绪，一开始也许你没有意识到，被这种情绪所影响了，但是慢慢地，你就会发现，原来这种情绪是自己可以控制的。

你开始有意识地摒弃这种声音，开始有意识地说服自己，不要在乎这些，而你要勇敢地去做这件事。

此时，你就会打败这种情绪上的内耗，从而认真专注地去做一件事，此时我们也会真正地做好一件事。

其实，那些真正厉害的人，都是这样做的，那些真正厉害的人，面对任何一件事，都是如此。

也正是因为如此，他们才会变得越来越优秀，越来越成功。

想要越来越优秀，你就要学会停止内耗

《海贼王》里有一句话：“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，而恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评、并不断往前走的人手里。”

是啊！当我们太在乎他人的想法，被自己这些负面的情绪所影响的时候，我们的生活就会越来越差，我们的人生也不是自己想要的那样。

只有我们学会停止内耗，生活才会越来越好，我们的人生才会越来越好。

重要的是，我们要明白，停止内耗之后，我们才能安心地，踏实地去做一件事。

这一生，想要越来越优秀，想要越来越成功，想要越来越厉害，那么就停止内耗吧！做一个不管面对什么，始终前进的人。