6分钟桩功

​亲爱的桩友，

你们好！

2021年就快要结束了，在2021年4月下旬的广州，举办了一期无名桩高强训练班，年底前10月30~31日，我们将再举办一期，机会难得，抓紧报名。

广州一直是一座极有学习力的城市，广州的无名桩桩友练习得非常认真有成效，但广州也是一座生活节奏太快的城市。身体的能量收入与消耗也相当不成比例。

这么多年，我坚信，无名桩是老祖先看到子子孙孙们生活不易，而让我们带来，给人们的保命法则。

而我们也一直不遗余力的奔波传授。这一段时间我真真体会到，没有一劳永逸的生活：事业的经营如此，家庭的经营如此，健康的经营亦如此，生于忧患，死于安乐。既要有忧患意识，同时具备从容不迫的无畏精神，来人世间体验与成长。

6分钟无名桩，传自于古代，是一套核心没有缺失的桩法，是古人化繁为简的智慧结晶，是黄帝内经核心：“正气内存、邪不可干”的体现。

这套方法，有可能是黄帝内经的作者之一传下的一套方法，因为通过练习，能达到黄帝内经核心倡导的境界：“正气内存、邪不可干”。所谓的“正气内存、邪不可干”，也就是中医所说的六气（风、寒、暑、湿、燥、火）对人不能产生影响，不是天冷了要加衣服，天热了要脱衣服，大家都知道：阳虚怕冷、阴虚怕热，衣服只能保温，不能产生热量；为病人调理身体，病人的病气不能上身。所以“邪不可干”必须是这两者的结合。

这套方法，可查证的是清道光年间的一高人所传（也就是我的师爷）；1925年前后，90多岁才传我的师父，我的师父出生于清未（1907年）。我的师父75岁才传我，我那时25岁。

无名桩，为什么锻炼者，原先身体不太好的转变比较快，这是因为无名桩：

1、外练九大关节.。如果骨关节好了，从中医角度来说，是不是起到了固肾的作用；

2、内练12条正经以祛病。人之所以生病，先是经络受阻，继而引起脏腑功能下降，阴阳失调，病就来了；

3、配合呼吸，提升脏腑的功能。脏腑的功能提升了，衰老是不是就得到了延缓？

4、更难能可贵的是：就在短短的6分钟时间内，能练到奇经八脉。大家知道：12条正经是沟渠，奇经八脉是水库，当12条正经能量充足时，多余的能量是储存到水库（奇经八脉）；当12条正经能量不足时，奇经八脉又为12条正经输送能量。所以这就是无名桩的难能可贵之处。

单从练功的时间、效果以及达到的境界来说，“无名桩不愧为桩中之王”！

用一句排球术语将无名桩作一个概括，即短、平、快。

短：时间够短。一个动作一分钟，6个动作6分钟；

平：动作幅度不大，没有高难动作；

快：

a、得气快，3一5秒产生酸胀感（差不多针灸师行针的速度）；

b、提升阳气快。一分钟内身上发热，2分钟内身上见微汗；

c、由于有了前面2个快，必然会有第三个快，那就是祛病效果快。

无名桩自2016年传授以来，全国已有10多人在当地冬天可短袖过冬。

所有认真练习无名桩的，都会说一句共同的话：今年的冬天不冷。

田祝均

2021年10月17日