栗子 餐桌上的补肾中药,做饭时加上它,补肾强筋骨!
10月6日
餐桌上有一味补肾中药,它不仅是美食佳品,还有较高的药用价值,被誉为“肾之果”。
大文学家苏东坡晚年患腰腿痛病,因略懂一些医术,于是坚持每天早晚把“肾之果”放在嘴里咀嚼,然后分几次慢慢吞咽入腹。久而久之,腰腿痛的老年病竟被治愈了,为此他还写下了诗句:“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方。”
而这个被苏东坡暮年一直食用的、补肾强筋骨的“肾之果”就是栗子。
传统医学认为,栗子性味甘,温。具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血的作用。
栗子浑身都是宝,就连它的壳,栗壳都是一味很好的药材。栗壳具有降逆生津、化痰止咳、清热散结、止血之功效。常用于治疗反胃,呕哕,消渴,咳嗽痰多。
现代医学研究认为,栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
1
南方栗子更适合煲汤
栗子的吃法北方与南方有所不同,南方栗子大多来自云南、广西等地。由于南方多雨气候湿润,板栗成长的比较饱满,水汽足,但没有北方的甘糯,所以南方板栗一般都适合炒菜时作为配菜或者煮汤,如栗子炒仔鸡和栗子排骨汤。
鸡肉滋补养身,栗子健脾,栗子炒仔鸡既营养又味美,老小皆宜。也可以用几块排骨、几块玉米,加一把栗子,一起炖上几个小时,就是一锅好喝又不腻的栗子排骨汤,喝上几口回味无穷。
栗子炒仔鸡
【用料】鸡肉250克,栗子肉100克,绍酒2茶匙,酱油1汤匙,葱段、糖、醋、香油各适量。
【做法】
1、将鸡肉切成1.5厘米见方的块,盛入深碟中,加盐、绍酒少许,再用生粉水调稀搅拌上浆。
2、将绍酒、酱油、糖、味精、醋放入碟内,用生粉水调成芡汁备用。3、烧热锅下油,放入浆好的鸡块,倒入鲜栗子肉,滑至鸡肉转玉白色即倒入漏勺,滤去油。
4、原锅留适量油,放入葱段煸至有香味,将鸡块和栗肉倒入锅,即将调味芡汁加适量水调匀倒入,不断翻炒,最后淋入香油即可。
栗子排骨汤
【用料】排骨(10两)、瘦肉(四两)、栗子(50克)、盐(1/3汤匙)、酱油(1/2汤匙)、姜(3片)
【做法】
1、生栗子洗净后放入器皿中,加精盐少许,用开水浸没,盖上锅盖2、用瓦煲烧滚清水,下猪排骨、瘦肉以及栗子,开大火将汤水煲滚约半小时,改文火煲约1小时。
3、汤煲好后,可将瘦肉、排骨捞出切块,再倒回汤内,加1/3汤匙盐,1/2汤匙酱油调味后,装碗即可食用。
2
北方吃栗子当属糖炒栗子
糖炒栗子是北方秋冬季的时令风味食品。其制作方法是精选优质板栗,放进装有粗沙和糖稀的锅内翻炒而成。炒成的栗子呈深棕色,外表油光锃亮,皮脆易剥,香甜可口。
栗子的禁忌
栗子虽好,但要注意食用量,另外一些特殊人群吃栗子应谨慎。1颗熟栗约10克,热量为17千卡,10颗热量是170千卡,顶上一小碗米饭。栗子营养丰富,秋冬吃可以温补身体,但消化不良、便秘、糖尿病人群不宜食用。
不看的原因