一个重要而常被忽视的问题-引拍！

一个重要而常被忽视的问题-引拍！

2017-02-05 10:21

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引拍非常重要，击球质量的高低与引拍有直接的关系，但引拍确最容易被人忽视。

当看见对面来球时开始引拍，腰带大臂向右侧稍扭转（不要以肩关节为轴动大臂，即大臂与身体要相对的保持成一体，这样做对于正手攻这个动作来说是协调、合理的，但这和人体正常生理结构的舒适状态是不协调的，训练就是把这种不协调变成协调，这是正手攻难学点之一），同时前臂外展，向后、向下引拍。向下，手不要低于前臂和台面的平行线（正手攻球的引拍高度不能过低, 收臂要以横向发力为主, 触球后才顺势往上收拍. 如果引拍过低,或者太早往上收拍, 很容易造成不必要的摩擦, 撞击不够, 击球效率就会大受影响. 也就是 引拍的高度 跟 击球的高度 应该尽量等高，除非来球太低或者带点下沉 才需要往上撞击的力量，注意： 是撞击 不是摩擦. 很多人在练习正手攻球时 常常用了很多力量 却时常攻下网, 原因就是击球之中, 大都带有不必搜索要的摩擦,造成往前撞击的力量不足。

第一，不管是什么样的技术动作都要具备相应的引拍动作。而这个引拍动作是可以看得到和体验得到的，也就是说是有形的，外显的和具有感受性的。关于这一点，对正手拉、打的引拍就不需要强调了，提醒注意的是搓球和推挡等击球动作幅度较小的技术，引拍动作不能有丝毫的忽略，尤其是推挡、快拨、弹击、挑打等动作小、速度快的技术，其引拍动作的要求与难度较高，而且直接影响到击球动作的质量。这中间，又以反手技术为突出。我在讨论反手技术时曾对肘关节进行过描述，提出过用“领”而不是用“支”的观点，主要是出于对引拍动作的考虑，“支”容易使人产生固定的感觉，而“领”则体现了摆动的要求。引拍的动作应与击球的动作相适应，这种适应主要表现在动作幅度、动作速度、动作节奏上，绝对不是一种形式，而是一种协调、一种需要，是动作整体的一个方面。

第二，引拍动作方向与击球动作方向的一致性。比如，弧圈的引拍必须是体侧的后下方，而不能只是后方。方向上的不一致，就导致了动作的不稳定，直接的后果是击球时找不到击球点或力量不集中，因为，方向不一致，引拍与击球动作的轨迹就不会吻合。因此，我们选择什么样的击球技术，就要根据确定的技术来采用相应的引拍动作。能更好的说明这一点的是我们有些球友快攻打得很上手，但遇到半高球，就频频失误，主要原因就是引拍的方向与击球的方向不一致造成的（当然也会有击球时间上等其它方面的原因）。

第三，引拍动作要自然放松。相对与击球动作来说，引拍动作是必须强调放松的。引拍动作紧张一般与技术的熟练程度有关，但不排除具有先天的因素。就某个球手来说，先天因素通过后天训练是很难得到改进的，但技术熟练可以弥补先天的不足，因此，训练才是唯一能改善身体协调与放松的途径。每个人协调放松的能力是不同的，当你不能具备其他选手的协调和放松能力的时候，千万不要泄气，因为那不是你的过错，你可以在尽量放松的情况下去锤炼你的技术，通过熟练精湛的技术或技巧去提高自己的水平。

订 阅 乒乓球技术教学与器材研究