癌症发生的原因包括内因和外因
内因主要是指遗传、免疫和内分泌等
这些因素是我们无法控制的
外因就包括了生活习惯
尤其是饮食习惯
与癌症的发生息息相关
一个癌字三个口
很多癌症就是“吃”出来的
不想等得癌了才后悔莫及
从现在开始就要管住嘴
例如，从我们一天中的第一餐——早餐
开始重视起来
避开那些被癌细胞“偏爱”的食物
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看起来平平常常的火腿热狗，怎么就跟癌扯上关系了？
翻开香肠、培根、火腿等肉制品的配料表，一般都会有“亚硝酸钠”四个字。
这是一种亚硝酸盐，主要作用是让肉变得粉粉嫩嫩，同时延长保质期。
然而，正是这个亚硝酸盐，把加工肉变成了“罪人”——亚硝酸盐本身不致癌，但与肉类蛋白质反应后，会生成致癌物质亚硝基化合物。早在2016年，世界卫生组织就把加工肉类列为“1类致癌物”，意思是明确会导致癌症。油炸食物有相当之扎眼的六个字——“2A类致癌物”。所谓“2A类致癌物”，意思就是很可能与癌症相关。跟小编一起来看看它是如何走上致癌这条不归路的——食物在高温油炸之下，不仅维生素等营养成分被破坏，而且容易引起蛋白质和脂肪高温变性，可能生成苯并芘、杂环胺等致癌物质。就这样，高温油炸让许多原本营养健康的食物，瞬间扣上致癌的帽子。例如，早餐的标配——鸡蛋。当鸡蛋化身为“炸蛋”，不仅所有营养将荡然无存，还有致癌的风险。白粥配咸菜可以说是传统早餐的标配，虽然这对早餐CP的国民度很高，但是这么吃真的不健康。
所以，咸菜自然是建议大家尽量少吃，那白粥呢，难道就不让吃了？并不是说粥就不能当早餐，关键是得提高粥的质量。例如，在粥里加点蔬菜、鱼片、猪肝，又或者是加点杂豆，一碗营养粥不就有了吗！早餐不宜吃得过晚，过晚会造成食物堆积在肠道内不能及时消化，影响午餐的食欲。平衡膳食，健康的早餐应包括牛奶豆类，蔬菜水果，动物食品，多方面营养，才是健康早餐的最佳选择。早餐要选择应季的新鲜蔬菜食用，补充身体内所需的膳食纤维，补充维生素C，和植物色素的摄入，为身体增添活力。饭后30分钟之后来点新鲜水果，促进消化，补充营养物质。
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这种山楂制成的小零食真的是老少皆宜吖，酸酸甜甜的，应该没有人不喜欢它吧。
既能作为孩子不想吃饭或积食时的开胃助消化神器，又是全家人一起分享的健康美味小零食，办公室里用它打牙祭也超幸福der～
早餐吃得太饱， 容易造成消化负担，建议吃到七分饱就行。有朋友担心早餐不吃饱，不到中午就会饿。其实可以上午再加个餐，为自己充充电，还能帮助避免午饭吃太多。狼吞虎咽地吃早餐会加重肠胃负担，产生消化不良。所以，千万别为了贪快或肚子饿，而猛吃一顿。吃早餐就应该细嚼慢咽，好好享受早餐的时光。
1、针对不同人群安排不同的早餐内容
学生正是长身体的时候，早餐应当全面、丰富，各种营养素都要摄入。最常见的早餐搭配就是牛奶和鸡蛋，除了这些，还可以适当搭配面包、面条、粥等主食和新鲜的水果、营养小零食。
甜齁的饼干吃多了容易腻，这款小饼干清新的果蔬香气与甜甜的纯正奶味平衡得刚刚好，吃起来完全不会腻。
高颜值、好味道，醇香可口，不发干，越嚼越爱，孩子可太喜欢吃了，既满足了味蕾，又保证了健康。
大多数上班一族都经常久坐，运动量少，适当在早餐中添加全麦面包、杂粮粥，可以避免脂肪增长。上班族的早餐不要过于油腻，如油条、油炸大饼这类，可在早餐中加入少量的坚果，其含有不饱和脂肪酸对心脏健康有帮助。到了中年时期，人开始衰老，身材也容易走样。中年人最好是吃低热量、低脂肪的食物做早餐，适当控制碳水化合物的摄入量。所以，专家指出中年人比较理想的早餐搭配是：燕麦粥（酸奶）+全麦面包+适量的蔬菜（玉米）。这一年龄段的老人，各器官逐渐衰老，其消化系统相对较弱、味觉也下降，早餐一般选择清淡、软且易消化的食物，或者开胃健脾的小零食比较好。粥类可以选择瘦肉粥、青菜粥、胡萝卜粥（护眼），主食选择馒头、包子，可搭配鸡蛋补充蛋白质，零食选择山楂条、高钙饼干之类的，可以开胃口、补充身体所需钙质。
鸡内金和山药一直都是药食同源、内服保养的好药材、好食材，营养全面，开胃口、助消化、健脾胃。
圆圆滚滚萌萌哒，配料也特别简单干净，0人工色素，0香精，2岁+的宝宝、孕妇、老人都可以放心吃。
2、先喝水再进餐
早晨起床后不要马上吃早餐，先喝一大杯温水后再进餐。经过一整夜的睡眠，体内的水分经过皮肤、尿液的排泄而耗损，血液呈现缺水的状态。做到这一点，你才有资格谈养生！
