奥运冠军竟因“腿抽筋”被逼退赛！西医说要补钙？中医摇头：错，别再花冤枉钱了！
前几日，北京2022年冬奥会火种欢迎仪式在奥林匹克塔隆重举行
时隔13年，奥运火种再度来到北京，点燃了无数中国人殷殷期盼的心
看着圣火从希腊一路传递到祖国，师兄也抑制不住激动的心情，恨不得跑到现场去为火炬手呐喊加油！
可惜师兄无法真正去到现场
但作为一名中国人，作为一名经方中医——
师兄有更重要的事去做！
就在此时此刻，我们要奔赴的这场【冬奥会】的主角——
祖国的运动员们正在紧张刻苦的训练。
秋冬气候冷，人体僵硬，肌肉也比较紧
同样的训练强度下，秋冬训练运动员们更容易受伤
不要以为这是小事儿
一旦受伤，运动员们轻则无缘奖牌，重则无法继续从事这个行业
就在5年前的里约奥运会上，男子62公斤级决赛时，被视为夺冠热门的谌利军因小腿抽筋，遗憾弃权，最终宣布退赛。
同年的乒乓球女单比赛，日本选手石川佳纯更是在首战就爆冷出局
背后原因与她突发腿抽筋有很大关系。
试问运动员们受过多少伤
为何看似最不起眼的“腿抽筋”，却能屡屡打败奥运明星.....
究竟是怎么回事？
随着天气越来越冷，最近守正咨询腿脚抽筋的医友也明显增多
很多人常常认为腿抽筋是身体缺钙导致的，这是西医上的说法。
一般情况下，成长期的小孩有可能会缺钙
因为他在发育的过程中，需要的能量、津液、或者需要的钙就会更多
因为骨骼要生长，身体自然就需要这些东西
而老年人身体退化，钙在流失，也可以适当补钙
普通人如果小腿抽筋，就不需要特别去补钙了
因为两者并没有什么直接联系
所以不要再花冤枉钱了
那在中医上是怎么看待这个问题的呢？
非常简单
解决起来也不难
我们来看一个故事，你就明白了
师兄有个习惯
平时坐的时间久了，就会起来站一站，走一走，活动活动身体
你有这个好习惯吗？
如果没有，现在可以开始了~
我们有一位同事，座位上像被人倒了一瓶502
早上做完八段锦，你就再难看到他在办公室里走动的身影
一天最多起来两次，分别是中午吃饭和晚上下班
果不其然，时间一久，他就跑来找我了
说是腰酸背痛腿抽筋
本来想吃钙片，但钙片太贵了，还不知道要吃多久，不如吃药，好的利索
旁边的同事这时候替他说话了
说早上做八段锦的时候，站在旁边都能听见他浑身咔咔响的声音
清脆清脆的，很是响亮
这还不止
有时候做着做着腿就开始抽筋，八段锦硬生生变成了乱舞
这孩子满脸痛苦，问我怎么办
我反问他：
什么情况下软水管一折会咔咔响？
冻住了，水流不动了。
没错。
这个水就相当于我们身体里的津液
津液不足，就无法濡养肌肉、筋
肌肉和筋就变得像冻住的水管，非常僵硬
大家可以试着回想一下：
是不是很多人打着打着篮球就开始抽筋了？
这就是运动时出汗过多，损失津液了
是不是秋冬季节抽筋的人更多？
这是秋冬季节天气干燥，身体消耗的水分就变多了
好，我们从津液继续往下找
津液哪里来的？
通过脾胃运化吸收我们吃进来的水谷获得
脾胃功能下降，化生津液就不足
这就是经常腿抽筋的根本原因
找到了原因，我们怎么解决呢？
按压承山穴
用力按压承山穴，一分钟就可以缓解腿抽筋的症状
水、大米汤
保证每天在3L以上
很多人反映每天喝3L大米汤之后经常上厕所，有尿频，非常苦恼
其实这是因为膀胱气化能力不足
膀胱与肾又相表里
肾气不足，收敛固摄能力就弱，就会出现尿频
平时可以按摩肾俞穴，多喝龙眼肉桂山药红枣汤，也可以坚持服用金匮肾气丸
其实津液濡养不好也是因为有寒
很多人晚上睡觉的时候只盖肚子，不盖腿，早上起来腿就抽筋了
这就是着凉受寒了
而泡脚可以散寒通经，帮助下肢的经脉血、肌肉更加舒缓
生姜散寒，泡脚时可以加入拍扁的生姜
对怕冷、容易手脚冰凉的女性朋友非常好
此方出自张仲景《伤寒论》：“伤寒脉浮，自汗出，小便数，心烦，微恶寒，脚孪急。”
原方：芍药四两 炙甘草四两
中医讲：酸甘除挛急
芍药味酸、炙甘草味甘，两者在一起能让紧张的筋舒缓开，恢复一些津液，使得濡养更好。
同时芍药缓急，可以增加静脉血的回流，散淤血
如此一来，津液恢复，血液流动起来，问题就得到缓解了
我们具体来看一个医案
青岛最近的天气正在向深秋发展
天儿一冷，来中医馆的中老年人就明显增多了
其中有一位医友，女儿陪着她来
说妈妈经常没来由的腿抽筋，右眼皮跳，小便也不顺畅
严重的时候，抽筋的地方会拧成一团，像是肉里有个大虫子在爬
不止这样，大脚趾也会连带着抽搐发麻，直往脚心里钻
一次两次还好，但这种情况已经持续了四五年
吃钙片、吃鱼肝油、喝牛奶、贴暖贴、吃xx沙宗片.....
能用的方法都用过了
结果还是竹篮打水一场空
我们医生看诊之后给她开了芍药甘草汤的化裁
前后总共吃了三次
到今天，医友的腿抽筋和眼皮跳已经有半个月没犯了
连带着，腿上也有力气了，小便不畅的问题也得到了改善
四五年的“顽疾”，三副药就可以轻松解决
这就是芍药甘草汤的妙用
也是为什么它被称之为“去杖汤”的原因
经方家郝万山医生治疗过一位病人
病人腿疼，十几年拄着拐杖，不能出门打水
从臀到腿的肌肉一直是痉挛的，受凉、用力就抽筋
按摩、针灸、吃药皆没有效果
郝万山医生给他开了芍药甘草汤加炮附子，共6付
四五年之后，郝万山再回到那个村里，那个拄拐的病人一眼认出了他
而此时他已经扔掉了拐杖，腿好利索了，能出门打水
一问，开了6付的芍药甘草汤，医生走后，他坚持吃，一共吃了60付
方子对症了，就是名副其实的药到病除，药到去杖
但注意如果用药，要在专业经方中医的辨证下进行。
最近随着天气渐凉，不知道各位医友是否注意过自己家的老人？
老年人在此时很容易出现腿抽筋的问题，而且经常在夜间发作
尤其是独自居住的老年人，一定要多加注意。
常言道树老根先枯，人老腿先知。
要想活得长，一定要护好腿。
毕竟没有哪个长寿的老人是腿脚不便的
你见过么？
师兄这样说，保护好腿的重要性，你就意识到了吧？
我们往后还有几十年的时间要活
不想老寒腿、嘎嘣脆早早找上门，你就要赶紧行动起来了~
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