害羞的人如何改善内向性格

害羞的人如何改善内向性格

1、自言自语减轻不适。

面对陌生环境、陌生场合、陌生人,你需要的是自己给自己一个肯定。害羞紧张时,默默地对自己说“勇敢一点,踏出这一步”“其实别人也害羞”“没那么可怕”……心慌意乱就会少一些。

2、提前计划。

有时候怕和不熟悉的人见面,是因为担心聊不下去、手足无措的尴尬场面。为那些重要的社交提前做准备,例如记住重要人物的名字,想几个可以聊的话题,将轻松很多。

3、帮助他人。

不知所措的时候,做一些让自己感觉良好的事情,能很快地平复焦虑的心境。帮帮别人是个不错的选择,如帮他人倒茶、递纸巾等,分散纠结于害羞的注意力。

4、参加喜欢的活动。

害羞其实是对社交的不自信,而参加自己喜欢、在行的活动,能减少自卑,让自己和别人交谈起来如鱼得水。

5、找人倾诉。

再害羞的人都有自己的亲朋好友,将自己的困难告诉值得信任的人,把烦恼、情绪宣泄出来,有益于下一次尝试。如果能从亲友那里获得鼓励和帮助,再好不过了。

6、记下克服害羞的历程。

如果你在尝试改变自己不敢与人相处的问题,写好目标,做好计划,并每天记录下自己的尝试、突破和进步。看到自己一点一点改进、改善,能获得更大动力,做得更好。

7、冥想、瑜伽。

对于害羞,你还可以尝试专业的控制焦虑的办法。可以考虑冥想、瑜伽、体育锻炼、深呼吸和其他形式的放松疗法。你也可以寻求专业咨询,训练有素的心理咨询师可以帮助有社交焦虑的人,并提供认知行为治疗和安慰。

如何练口才和胆量

1、学会在公开场合进行表达。

很多人的口才不好,并不是因为他们口才本身有问题,而是因为没有胆量,这种情况之下,我们要知道怎么练口才与胆量,必须要学会在公开场合进行表达。无论是熟悉的人,还是不熟悉的人,尽量抓住更多的机会在更多人面前进行表达观点。很多事情并非是天生的,我们需要在后天不断的学习怎么练口才与胆量,只有这样才能够拥有更好的口才。

2、公开场合讲话要做好准备。

我们所说的,抓住任何机会在公开场合进行讲话,但并非是让我们胡言乱语,而是要有一定的准备,当您准备的越充分,整个讲话的过程中就会越有条理。完成一次公开场合的讲话,整个人就会得到更好的提升,而在未来也会有更多的进步,这样对一个人怎么练口才与胆量来说会有极大的好处,也会增加他的信心和胆量。当我们一次一次的成功,这样就会更加的相信自己,说话的过程中胆量又被更大。这是怎么练口才与胆量的重要方法,掌握这种重要的方法,转过来操作就会变得更加活力,而且还会回学校事情做得更好。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360changshi.com/

(0)

相关推荐

  • 他因何成为主角?

    日前参加一个聚会,一桌人仅少数几人是熟悉的,其他人也是如此.在这样的场合气氛不热烈.甚至出现冷场是极有可能的.然而事实并非如此,大家感觉很愉悦,聚会氛围保持和谐融洽.不得不佩服这当中是郭总所起的主导角 ...

  • 心理学家:内向的人只是不喜欢社交,他们并不比外向的人差

    心理学家:内向的人只是不喜欢社交,他们并不比外向的人差

  • 为什么你不敢在公开场合讲话?一上台就大脑...

    为什么你不敢在公开场合讲话?一上台就大脑一片空白!重要场合领导让你讲两句都不知道讲啥?其核心原因就在于,你说话没有框架.如果你想在任何场合都能张口就是漂亮话,有逻辑有重点,下面我送你3套张口就来的表达 ...

  • 李亮_如何锻炼口才

    一个拥有好口才的人,不仅要表达顺畅,逻辑清楚,而且要讲到点子上,也就是不要讲废话,这点比什么都重要. 第一:讲话有条理,有顺序.讲话的条理性是基础,要按照先讲什么,其次讲什么,最后讲什么的顺序展开,即 ...

  • 内向性格的人,是不是很难有大出息?

    一谈到内向,很多人的第一反应就是不合群.孤僻.木讷.不懂交际,互联网上的「专家」们,也似乎特别喜欢对内向者口诛笔伐,先踩上一波儿,然后信誓旦旦的告诉你,成功就是会偏爱外向的人.   于是很多内向性格的 ...

  • 内向的人,如何突破性格限制,发挥出自己的优势?

    你是不是一个内向的人呢? 如果是,那你有什么证据证明,自己就是一个内向的人呢? 以下这些特征,想一想你到底符合多少? 相比跟一群人在一起聊天,你更喜欢呆在人少的地方. 对于内心的想法,你很难跟别人直接 ...

  • 内向量表 SI@mmpi ,什么原因会导致人的性格内向?如何改变内向性格?

    社会内向量表SI,来源mmpi,是测评人格内外向的量表,也常理解为对规则的认同度,在企业招聘.心理健康.个人求职等多种场合均有超高的分析价值. ⑭解读mmpi量表之社会内向性Si,规则认同度 用于评估 ...

  • 偏内向的人不善言辞?其实内向性格更能成为优秀领导者(三维树)

    经常有朋友问: 我内向但是我想去改变,不想被视为社会怪物,不想被社会淘汰,而我却找不到方法,处处碰壁--我该怎么办? 偏内向,不善言辞,每次社交逼着自己参与,但永远说不了话,插不入话题,脑袋都是空的, ...

  • 有多少人真正了解自己性格?

    从九型人格的理论角度来看,人的性格以本我.价值观.需求动机.思维模式.情绪管理.行动六个关键性因素构成,请见下图: 从九型人格的理论角度来看,人的性格分9种,分别是: 那么,从九型人格的理论角度来看, ...

  • “人的命运,性格决定”:这3种性格的人,往往命不好,很准的!

    在很小的时候,母亲经常这样教导林肯说:"孩子,有两件事一定要记牢.第一是命运,那是你无法控制的:第二是你的性格,那可是在你掌握之中的.你可以失去你的一切,包括你的健康和财富,但是你决不能失去 ...

  • 用4F阅读法总结《读懂孩子的心》之内向性格的解读

    最近在读樊登老师<读懂孩子的心>这本书,虽然还没有读完,但是每一次的阅读都让我感触很多,收获也很多. 前天晚上跟我家亿亿小朋友睡前聊天时,他问我:"妈妈,你以前对我发脾气.批评我 ...

  • 这几个星座的人都是坦诚性格,应该好好珍惜她们

    无论是在生活学习还是在工作中,我们难免会遇见性子比较直的人,一旦遇见这样的人你会怎样做呢?有些人会觉他他们很烦人,他们这样觉得没有错,因为直性子往往不惹人喜欢,他们直性子往往会得罪很多人.但是,大多数 ...

  • 害羞的人(下):应对害羞感,你需要做这样几个练习

    上一期节目中,柠檬介绍了害羞有三种类型分别是: 认知型.情感型和行为型. 现在,你可能已经知道了,自己会害羞,原来根源在于你的负面想法,或者是因为你的焦虑.压力,也可能是因为自己的行为表现. 既然找到 ...