一张图带你走出事业的低谷期，一个方法带你跨出成功第一步

大家好，我是子安同学。

这张图帮助我在工作上迎接挑战，因为很多人明明知道应该要做什么，心中却很排斥的去做这件事，你是不是早上起来特别的不想工作，我宁愿开着电视也不想打开电脑，只是想要逃避工作，后来我是怎么走出来的呢？就是通过今天我要跟你分享的这张图，这张图在许多心理学相关的研究中你都可以看到。

这张图有两个坐标轴，竖坐标代表的是事情的成果，横坐标则是付出的努力，画出来的路径先是一小段的上升，然后就下降，接着一阵之后开始突破，最后不断的上升，整个过程代表着做一件事情的经历，也就是说当我们接触到一件新的事情，一开始你会先经历一段快速的成长期，这就是所谓的蜜月期，然后进入瓶颈期。

如果你打算学一样新的东西，你已经设定好了目标，你也非常有动力的开始，起初你得到了很好的成果，进步得非常快，你全身充满着活力，就拿运动健身的习惯俩说，几年前在我刚开始接触锻炼的时候，前几个月就觉得体能成长好多，运动的舒畅感非常的明显，但过了半年，我发现好像在原地打转，那时候我就想要放弃，不想运动，所以为什么我建议把这张图记下来，因为这样我就能够随时提醒自己，不管做的事一定会经历到低谷期。而且只要低谷期一过去，你就能达到更好地提升。

很多人工作中都会处在过程中的低谷阶段，如果你不知道有这张图的主题，那就是选择最简单的一步跨出去，做点什么总比什么都没做还好，当你掉进低谷期，你要先跟自己说；这是暂时的。然后就去做一点什么，比如说如果你不想运动，你就跟自己说：运动5分钟就好。如果你不想写字，写几个字就好，如果你不想背单词，背3个就好。

选择最简单的一步跨出去，好处在于，只要一点点就行了，慢慢的前进，慢慢的总有一天你会达成你想做的事情，另外一个好处是它可以让你拥有选择的主动权，然后产生突破的动力，关于选择的好处，我想提到一段内容，是来自大学的心理学研究报告：想要有掌控权是生物的本能，一个人不管做多少的选择，都会让人觉得自己可以做主，可以靠自己完成的事业得到成就感，这就是一个对工作跟生活非常热情的人。

最重要的是，重新提醒自己拥有选择的能力，你只要让自己去做一点事情就好的方法，把做事情的掌控权重新的握在手里，我想你应该知道，一个人为什么能在做一件事情时会失去动力，希望你可以充分理解这张图，做你自己想要完成的事，如果你遇到什么问题，都欢迎你在下方留言。感谢你的收看。