一个长生不老的妙方，2味食材，药食同源，滋补五脏，延年益寿！

今天，聊养生健康要给大家奉上一杯老年养生、延年益寿的茶饮。

中老年养生，要以肾为先。肝肾同源、心肾相通，所以，补肾也要兼顾心和肝。这道茶能补五脏，特别是补心、肝、肾，适合中老年常喝。

只需要准备两样药食同源的材料：五味子、枸杞。

二子延寿茶

原料：枸杞子 6 克、五味子6克

做法：将五味子略捣一下，用沸水冲泡饮用

加味：

五味子具备酸苦甘辛咸五味。如果怕酸，可以加罗汉果，或加罗汉果提取的甜味料，这样能增加甜味和功效，又不含糖分。

作用：益肾、滋肝、养心，补五脏之气，改善视力、听力，延年益寿

温馨提醒：感冒、发烧、有痰时不要喝； 服用双黄连时不要喝。

在夏季，这道茶也适合父母一起来喝。

盛夏时，老年人有一个养生重点，就是补气养阴。

因为天热出汗多，又伤阴又伤气，使得老年人容易气阴两虚，表现就是气短、口渴、浑身酸软、疲乏，不想吃东西，感觉心里烦热，晚上也睡不好觉。

这道茶可以养阴，又可以防止元气外泄，盛夏时老年人不论男女都适合。