失眠最怕这菜，隔三差五吃，安神助眠，熟睡如婴儿，一觉到天亮

失眠最怕这菜，隔三差五吃，安神助眠，熟睡如婴儿，一觉到天亮！现在的人生活节奏快，工作压力大，尤其是现在的年轻人，背负着房贷、车贷，还要买对生活、工作等各方面的压力，导致越来越多的年轻人加入了“失眠大军”。失眠是一件非常痛苦的事情，每天晚上躺在床上，翻来覆去就是无法入睡，真的非常折磨人。许多人都不把失眠当成一回事，这是大错特错的，偶尔失眠没有什么问题，如果长期失眠，会给我们的身体带来很大的危害。

“天然安眠药”终被找到，失眠的人要多吃，安神助眠，一觉到天亮！要想改善失眠，我们一定要用积极的心态面对它，不要过于焦虑，过于焦虑反而会加重失眠。要学会调整自己的心态，适当参加体育锻炼，除此之外，在生活中还可以多吃一些有助于缓解失眠的食物。比如今天给大家介绍的茼蒿，茼蒿是我们生活中比较常见的一种蔬菜，那么茼蒿为什么可以有有助于缓解失眠呢？这是因为茼蒿中含有多种维生素、氨基酸等人体必需的营养物质，这些营养物质可以起到很好的养心安神的功效，另外我们都知道茼蒿有一种特殊的气味，这种气味可以稳定我们的情绪，有助于改善我们的睡眠。所以经常失眠的人可以多吃一些茼蒿，能够安神助眠，让你熟睡如婴儿，一觉到天亮。下面给大家分享一道茼蒿饺子的做法，喜欢的朋友一定要去试试。

茼蒿饺子需要准备的食材：茼蒿500g、猪肉400g、大葱2根、生姜20g、十三香9g、食用油适量、老抽少许、生抽适量、白糖少许、鸡粉少许（可不放）、盐适量、香油适量、料酒适量、面粉400g、温水210g制作步骤：1、准备好所需的食材，接下来先和面，盆中倒入面粉，接着倒入清水，用筷子搅拌成絮状，揉成光滑的面团，放入盆中，盖上保鲜膜，松弛20分钟。

2、将茼蒿清洗干净，沥干水分后用刀切碎，大葱去皮后切成葱花，生姜去皮切成姜末备用。

3、猪肉用水清洗干净，然后用刀切成小块，再剁成肉馅，将剁好的肉馅放入盆中。加入葱花、姜末以及十三香，锅中倒入适量的食用油，烧热后浇在十三香上面，用筷子搅拌均匀，将肉馅静置一会。

4、将切碎的茼蒿放入肉馅中，放入生抽、老抽、食盐、鸡粉、白糖、香油、料酒，用筷子搅拌均匀，饺子馅就调好了。

5、将松弛好的面团取出，放在案板上，揉成长条，分成大小相同的小剂子，然后揉成圆球状，取一个面球，用手按扁，再用擀面杖擀成饺子皮。

6、取一个饺子皮，放入适量的饺子馅，然后包成自己喜欢的样子即可。

7、锅中加入适量的清水，大火煮开后，放入包好的饺子，锅中水再次煮开，倒入适量的清水，这样重复3次，等锅中饺子全部漂浮在水面上，饺子就煮好了，将饺子控水捞出，稍微放凉就可以食用了。

大家好，我是一个爱美食、爱做饭的80后吃货，坚持每天为大家分享美食的做法。如果大家对美食的制作过程有好的建议和看法，欢迎大家在评论区留言讨论，谢谢大家的关注与支持！祝您生活愉快。我们下期美食见！