服用灵芝的22大注意事项，速读！（整理的太全了）

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1、整朵灵芝要怎么吃？

整朵灵芝先用温水洗净后放在蒸锅上蒸10分钟左右，待灵芝变软后，用剪刀剪成细丝或薄片即可，成人每天用量10克左右，可直接泡水或煮水。

2、哪种情况下不能服用灵芝？

大量流血的伤病患者，手术开刀前后几日暂停食用；

脏器移植的病人慎用；

痛风发作期间不用；

儿童、孕妇、乳母不建议服用。

3、灵芝一天中什么时候吃的效果最好？

灵芝无毒且为无副作用，服用是非常安全的，餐前一小时食用即空腹食用，吸收率最高；如肠胃病患者一般建议餐后服用。灵芝可以增强机体免疫力，强身健体，一般每天10克左右。

4、灵芝适合哪种体质？

《神农本草经》里记载，灵芝属平性食物，不温不燥，适合任何体质的人服用。灵芝是通过调节自身的各项生理功能来改善机体的疾病症状，少数人在用药初期可见轻微胃肠不适、口干、大便次数增加等症状，在持续用药过程中逐渐消失。

5、灵芝可以搭配西药服用吗？

长期服用药物的人更要吃灵芝。许多研究都证实：灵芝与西药有相辅相成的效果—可以较少的西药剂量，达到最佳的疗效，同时减少副作用的产生，减轻肝脏的负荷。保护体内正常细胞不受西药的伤害，以及缩短治疗的时间，延长寿命：其整体效果均远比单服西药或单吃灵芝要来得好。例如：糖尿病、高血压、恶性肿瘤等重大疾病。当然，对于一般疾病，像感冒、过敏等，灵芝配合着西药吃，也都有加倍的效果。然而要提醒你的是，不要在同一个时间内服用灵芝加西药。因为西药是单一的化学成分，如果与灵芝的成分起化学变化，可能影响其本抗病的功效，因此，两者最好间隔两个小时以上。

6、灵芝可以以茶、果汁等送服吗？

就像西药一样，在吃灵芝时搭配的饮料，还是以白开水最好，不要加茶、葡萄等果汁一起吃，以免影响药效或产生不良反应。

7、灵芝及灵芝破壁孢子粉儿童可以吃吗？

小孩服用孢子粉没有副作用，只是小孩自身的免疫系统正在生长、完善，长期服用提高免疫力的产品不利于免疫系统的发育，所以健康的儿童我们不建议服用。但是患一些特殊疾病的儿童，可以根据自身的情况服用灵芝产品。

8、长期感冒吃灵芝孢子粉好吗？

灵芝孢子粉主要是提高人体免疫力，感冒也主要是因为免疫力下降而造成的，所以说，吃灵芝孢子粉有一定的作用。

9、什么人最适合吃灵芝？

最适合吃灵芝的长期处于亚健康人群和体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，更有利于发挥灵芝的保健效果快速调理高血压、高血脂、高血糖及亚健康，改善血液循环，降低血液粘度，降低胆固醇，治疗失眠，消除便秘，改善过敏体质，增强机体免疫力，解毒保肝，止痛镇静。

10、服用灵芝产品和其他药物有冲突吗？

可以一起服用，灵芝无任何的毒副作用，如果和其他的药物同服可以增加它的药效。还有它可帮助减轻其它药物的毒副反应。

11、人生什么阶段可以服用灵芝？

灵芝不是有病才开始吃，灵芝有平衡人体的作用，能做到缺啥补啥，可长期服用。

12、服用灵芝一段时间后身体为什么没有好转的感觉？

灵芝就像一台探测仪，身体有病的部位反应强烈，而无病的部位没有什么反应，服用一段时间没什么感觉是因有病症的部位有所好转，因此反应不强烈。

13、灵芝片里有孢子粉是不是只要吃灵芝片就行了？

一般灵芝片是用于煲汤或煮水，灵芝片要反复煎煮到无苦味方可弃之，这种服用方法人体能吸收的有效成分有限的。有实验表明，反复煎煮8次后的灵芝片经过检测还含有灵芝多糖。灵芝孢子粉是灵芝的种子，现代研究表明灵芝孢子粉中含有多糖，多肽、三萜类物质等多种有效成分，灵芝孢子的有效成分远远超过母体(灵芝子实体)，药效相当于灵芝子实体的几十倍。

14、服用灵芝提取物后咽喉肿痛，声音嘶哑？

这是暝眩反应，仅少数人服用之初口干、咽干、口唇起泡等暝眩反应，多较轻微，在持续服用过程中逐渐消失，无需停药。

15、服用破壁灵芝孢子粉便秘严重？

属于暝眩反应，用药之初少数人有胃肠道不适、腹胀、便秘，多喝水多吃点含有纤维素的食物，灵芝温平无毒，这是正常的，应坚持服用。

16、服用了灵芝产品后为什么会胃痛？

这种情况是医学上所说的暝眩反应，是正常反应，反映出你的胃肠道功能不好，服用灵芝产品后在帮你调节时所反应出来的症状。

17、吃了灵芝孢子粉一直会拉肚子怎么办？

先停服几天，拉肚子情况不出现再把服用时间改为饭后半小时，剂量减半或服用次数减少，把服用粉剂的改为胶囊的，吸收的部位不一样，症状也会改善。如每天大便次数只是增加1-2次的情况是正常的，二周左右可恢复正常。

18、吃灵芝会上火吗？

目前收入国家药典的为赤芝和紫芝两种，赤灵芝性温，味甘、无毒，归心、肺、脾、肝、肾经，可补五脏，主治耳聋，利关节，保神、益精气，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老。紫芝重在养生方面，如单独或配合其他中药材煲汤等，主要用于补气养血，所以偏温，建议减量或配合些凉性药材。

19、吃孢子粉后会打嗝？

孢子粉是否泡的太浓了，建议可以冲稀些，慢慢吞服。其次是否本身就有较重的胃病，如是可把孢子粉服用时间改到饭后半小时，先小剂量开始服用，再慢慢加量。第三种情况，偶尔的打嗝现象也是正常，也不一定都是吃孢子粉引起的。打嗝和饮食也有一部份关系。有时吃的太过快或者过饱导致的胃部负担过重，然后引起膈肌痉挛时就会打嗝。所以细嚼慢咽有助于消化，也对能防止吃的过快而打嗝。更多精彩内容，关注公众号：灵芝科普。还有就是食物刺激，这部分打嗝常常是消化不良引起的，所以刺激性食物会刺激胃部导致打嗝。避免打嗝一是要避免或减少刺激性食物(辣，冷等)的量，二则是的对肠胃进行适当的调养。

20、孕妇、哺乳期可否服用灵芝？

孕妇，哺乳期不建议服用灵芝。

21、服用灵芝有什么副作用？