每逢春节胖三斤!这些常见食物尽可以去水肿,然而你却总是忽略!

终于盼来了春节气息了!估计大家又开心管不住嘴巴了!

面对眼前琳琅满目的美食,我想大吃大喝都是必选节目。

有谁还记着我们这一年到头所严格管理的身材呢?

又不节食,又不运动,你说如何能不浮肿?

水肿是因为人体内排水不畅,水分排不出去体重增加,同时会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。以下食物我们日常生活中都能遇到,只是我们低估了他们的能力。

1.红小豆

富含维生素B1/B2,蛋白质及多种矿物质,较多的皂角苷可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿起良好作用。

2.薏苡仁

有生熟之分,可促进血液和水分新陈代谢,其作为中药材有利尿消水的作用,可助人排出体内多余水分。

3.土豆

钾含量很高不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留的钠,还能促进身体排出多余水分,为了有效利用土豆中的钾,烤、蒸、煮土豆的时候,考虑情况光滑的皮可以留一点点,发芽的皮,变黑部位不要!(当心黄曲霉素,它是一级致癌物)

4.苹果

苹果含水溶性纤维果胶,可以缓解便秘,下痢;有助于代谢掉体内多余盐分。

5.冬瓜

冬瓜性甘偏淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴,蕴含维生素B1及纤维,有助于大肠蠕动,排清废物与毒素,利尿消水肿的功能主要体现在瓜皮中,因此冬瓜皮本身也是中药材,一般需要连皮熬煮。

6.海带

海带表面上有一层略带甜味的白色粉末—甘露醇,它有良好的利尿作用。

甘露醇使肾小球滤过而又不被肾小管重吸收的物质浓度增加,渗透压就会增大,可使水的重吸收减小,尿量增加原理就像吃西瓜会使尿量增多一样;市面上卖的开塞露,有一种也是利用甘露醇的高渗作用使然。

7.芹菜

临床上通常利用水煎芹菜治疗乳糜尿,有效率可高达85.7%,因芹菜里面含有利尿有效成分,能消除体内水钠潴留,从而利尿消肿。

芹菜还可以调节生理循环,对于月经不调的人来说,它是不可多得的健康食材。

8.玉米根须

玉米须味甘、淡,性平;能入膀胱经,能够降血压,利尿消肿、止血利胆;玉米须一般选择有光泽、柔软的最好。

9.黄瓜皮

黄瓜中虽然90%以上都是水,营养价值没有想象中的高,但是黄瓜皮中所含的异皮甘有利尿作用。古时已经有用来治疗膀胱炎、急性肾炎的经历。

水肿危害大,引起水肿的原因也多种多样,其主要表现还是体液平衡失调;这个病没有统一的治疗方法,一般是根据情况对症治疗,都应遵循治疗原发疾病、维持生命体征为基本原则进行。

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