血糖升高就暗示有糖尿病？错！这4种原因可能更凶险，别轻视

对于高血糖，很多人第一眼里想到就是糖尿病。

的确，血糖高是糖尿病患者最典型的表现，但是所有的血糖高并不是全部因为糖尿病所引起的，还有其他的原因也会引起血糖高。

血糖高的危害也多多少少都有些了解：比如过多浓度的葡萄糖长期、持续性不断随着血液流向人体各个组织、脏器，这些血糖就如同一群群野狼，不断“撕咬”所到之处的血管、神经，最终引发脑卒中、心梗、失明等各种糖尿病慢性并发症。

血糖本身也不是什么坏东西

正所谓“万事万物皆有“度”，作为人体最为直接、最重要的能量之源。

正常脑组织存储的能量要想维持数分钟脑功能需求，大脑就能够正常运转都离不开血液循环不断提供的“葡萄糖”，若高若低，都会给健康带来不小的影响。

除了糖尿病，血糖高也离不开这些原因：

血糖高主要是指血液里的葡萄糖含量高于正常值，下面介绍血糖高的4个原因。

第一，身体肥胖

大多数肥胖的人血糖都比较高，在饮食中吃了含糖较高的食物，导致身体过于肥胖，使糖不能及时排出体外，在体内堆积，增加了血糖含量。

第二，缺乏运动

身体里摄入了多余的脂肪，不能把这些脂肪排出体外，导致体内的血糖水平升高。

第三，情绪波动

情绪波动比较大，这一点是血糖高不能忽视的原因，如果长期生活在压抑的环境当中，压力过大，会使体内的平衡发生变化，进而会使身体里的血糖增高。

第四，过度饮酒

酒大多数都是从粮食作物中提取出来的，里面的含糖物质比较多，经常饮酒会造成直升高。

介绍了血糖高的几种原因之后，大家要知道升高之后应该如何进行调，下面介绍一下如何调理才能让血糖降低？

1、控制饮食的摄入，在饮食上少吃一些含糖量高的食物和脂肪含量高的食物，这样才能让体内的含血糖含量降低。

2、增加活动量，除了在饮食上控制之外，要多锻炼身体，对于2型糖尿病患者，每天散步20分钟也会有效缓解血糖含量过高的症状。

3、调整用药，要及时到医院检查血糖含量，根据数值的不同来调整用药。

4、调节情绪，不开心时可以做一下深呼吸，听听舒缓的音乐，让心情放松，也可以控制血糖含量。

降血糖，也不可随便乱吃

在确诊血糖含量比较高的时候，要查出病因进行治疗，在治疗的时候也有需要注意的地方，下面介绍下注意事项。

1、不能盲目的选择降血糖的药物来治疗，必须确诊病因后，在医生的指导下来用药。

2、在用药期间，要定期检测血糖含量，针对血糖含量的变化及时调整治疗方案。

3、在治疗期间要严格控制摄入高糖的食物，坚持锻炼身体，多吃含糖低的食物。

对于血糖高的患者来说，从饮食上控制是非常必要的，很多疾病都是因为食物选的不对所引起的。

建议这类患者要注意这个问题，在用药期间也要配合运动，这样可以很好的控制血糖的含量，让身体恢复健康。