肝不好的人,眼睛会出现4个异常,若一个没有,恭喜,肝还算健康
肝,被称为“哑巴”,是个沉默的器官。
这是因为,它没有痛觉神经,病变时往往不痛不痒。
不过,有诸内必行于诸外,肝脏内部出现问题,身体外部会有“信号”。
肝不好的人,眼睛会出现4个异常,若一个没有,恭喜,肝还算健康
异常1:视物模糊
肝开窍于目,经常视物模糊,需警惕肝血不足了。
肝血不足,无法滋养眼睛,会导致视力模糊,还会导致气血津液运行不畅。
异常2:眼睛干涩
经常眼睛干涩,需小心肝阴亏虚所致。
血液运行上下全赖乎肝,肝阴虚则不能滋养血脉,会严重损害健康。
异常3:眼睛红肿
眼睛红肿,甚至有血丝,需警惕肝火旺。
一旦肝火上炎,到达眼睛,就会导致双眼肿痛,有红血丝等。
异常4:眼睛发黄
眼睛巩膜发黄,是诊断肝脏病变的重要依据。
据研究调查发现,有过半的肝硬化者,会出现眼睛发黄的情况。
此外,肝脏不好,还会伴有这几种异常:
1、出现蜘蛛痣
一旦脸部,颈部,胸部等毛细血管密集的地方出现红色蜘蛛痣,需警惕肝脏组织病变,及时去检查。
2、手掌发红
一旦手掌变红,大小鱼际处,出现如同朱砂样之红色,需警惕“肝掌”,说明肝功能出问题了,不可忽视。
3、脚底蜡黄
肝脏受损,功能下降,便会影响到胆汁的排泄。
一旦血液当中的胆红素升高,脚底会出现明显的黄色,甚至全身皮肤发黄。
4、指甲变脆
肝主筋,指甲是“筋”的一部分。
一旦指甲易断裂,比较脆,则肝血不足、筋失所养,肝脏受损了。
肝脏,有“三喜三怕”,一定要做对
三喜:
一喜“绿”
中医认为,肝喜绿。
也就是说,多吃绿色的食物,有助于肝脏健康。
菠菜,滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒,对肝气不舒有益。
西兰花,能帮助肝脏分解各类化学毒素,增强肝脏的解毒能力。
茼蒿,含有特殊的香气,可行肝气,有利于肝气抒发,改善肝郁气滞。
此外,空心菜、芦笋、荠菜、油菜、生菜、韭菜等,都是不错的养肝食物。
二喜“茶”
肝脏也会“口渴”,多喝茶水,有益肝脏健康。
补充水分,可促进排毒,减少肝脏负担,可很好的保护肝脏。
白天,在两餐之间,用一些护肝排毒的小植物,搭配泡水,是不错的选择。
白古丁山刺玫茶,泡水代茶饮,促进肝脏排毒的同时,还可疏肝理气。
白古丁,俗称婆婆丁,随处可见,是“药食两用”的小植物,入肝经,用来泡水,对于肝脏健康,大有益处。
中医认为,白古丁,入肝经,擅长排肝毒,可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。
山刺玫花,是一种野生的小玫瑰,其药用价值高,也是“药食同源”的小植物,可理气活血、疏肝解郁,改善肝胃气痛,舒发体内郁气,解郁散结,有助于改善不良情绪,搭配白古丁,不寒不燥,对于肝脏排毒,疏肝理气,十分有益。
三喜“笑”
笑,对于人体健康,尤为重要。
尤其是对肝脏来说,多欢笑,可养护肝脏。
因此,肝,主疏泄,喜达条,恶抑郁,要保持好心情。
生气、发怒等不良情绪,会导致肝气郁结,久而久之,诱发肝脏病变。
而开心舒畅的情绪,则有助于肝气抒发,保护肝脏健康,平时要多欢笑。
三怕:
一怕“酒”
可以说,肝脏最怕的就是酒。
饮酒入胃,但大部分都需要通过肝脏代谢。
而酒精及其代谢产物,对于肝脏的损害,尤为严重。
并且,经常喝酒,比偶尔“喝大酒”更伤身,这一点,一定要改掉。
二怕“药”
生病吃药,一定要遵医嘱,切莫自作主张。
因为,药物引起的肝损害约占10%,不可胡乱吃药。
一旦身体出现问题,要及时检查,用药要遵医嘱,不可自行滥用药。
三怕“熬”
熬夜,对健康危害大,尤其是肝脏。
肝藏血,人卧血归肝,夜间是肝脏自我修复的关键期。
一旦熬夜,会让肝脏疲惫不堪,消耗大量肝血,进而诱发肝脏病变。
如果再过度劳累,免疫功能也会降低,两者相加,对肝脏的损害更大。
因此,不可熬夜晚睡,要保证晚上十一点前,进入到睡眠状态,保证休息。
牢记养肝“三字诀”,肝好你更好
1、晨排尿
清晨尿意来袭,不要憋,要及时排泄。
一旦“憋尿”,毒素就无法及时排出体外,会导致肝脏“中毒”。
2、饭后坐
饭后10-30分钟内,最好保持静坐。
一旦饭后行走、运动,会导致血液流向手足。
进而流入肝脏的血液减少,会影响肝脏的基本功能。
3、晚散步
傍晚,吃过晚饭30分钟,散散步,走走路。
不但可使血液循环加快,也会变得很顺畅,改善体内气血瘀滞。
还可以疏解人们的心理压力,消除不良的情绪刺激,减轻肝脏的负担。
4、忌暴食
肝脏参与代谢,若暴饮暴食,会增加肝脏负担。
久而久之,还容易导致肝脏长胖,诱发脂肪肝,损害肝脏健康。
5、忌抽烟
长期大量吸烟,会加速肝脏纤维化进程,不利于肝脏健康。
所以,不论多难,都要坚持戒烟,任何时候都不晚,但越早越好。
6、忌宵夜
如果有吃宵夜的习惯,一定要尽量改掉。
长期吃宵夜,不仅会损害胃肠,还会损害肝脏。
不仅容易导致脂肪肝,还不利于肝脏的自我修复,易出现病变。
7、转转眼
养护好眼睛,亦可助力肝脏的健康。
可做做护眼操,转动眼睛,缓解视疲劳,护肝脏。
闭目同时转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次。
8、搓两肋
揉搓两肋,有助于肝经的气血运行,可疏肝气。
双手分别置于两肋,一手向前,一手向后,相对来回搓摩。
一去一回计1次,共做30次。
图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!