肝不好的人,眼睛会出现4个异常,若一个没有,恭喜,肝还算健康

肝,被称为“哑巴”,是个沉默的器官。

这是因为,它没有痛觉神经,病变时往往不痛不痒。

不过,有诸内必行于诸外,肝脏内部出现问题,身体外部会有“信号”。

肝不好的人,眼睛会出现4个异常,若一个没有,恭喜,肝还算健康

异常1:视物模糊

肝开窍于目,经常视物模糊,需警惕肝血不足了。

肝血不足,无法滋养眼睛,会导致视力模糊,还会导致气血津液运行不畅。

异常2:眼睛干涩

经常眼睛干涩,需小心肝阴亏虚所致。

血液运行上下全赖乎肝,肝阴虚则不能滋养血脉,会严重损害健康。

异常3:眼睛红肿

眼睛红肿,甚至有血丝,需警惕肝火旺。

一旦肝火上炎,到达眼睛,就会导致双眼肿痛,有红血丝等。

异常4:眼睛发黄

眼睛巩膜发黄,是诊断肝脏病变的重要依据。

据研究调查发现,有过半的肝硬化者,会出现眼睛发黄的情况。

此外,肝脏不好,还会伴有这几种异常:

1、出现蜘蛛痣

一旦脸部,颈部,胸部等毛细血管密集的地方出现红色蜘蛛痣,需警惕肝脏组织病变,及时去检查。

2、手掌发红

一旦手掌变红,大小鱼际处,出现如同朱砂样之红色,需警惕“肝掌”,说明肝功能出问题了,不可忽视。

3、脚底蜡黄

肝脏受损,功能下降,便会影响到胆汁的排泄。

一旦血液当中的胆红素升高,脚底会出现明显的黄色,甚至全身皮肤发黄。

4、指甲变脆

肝主筋,指甲是“筋”的一部分。

一旦指甲易断裂,比较脆,则肝血不足、筋失所养,肝脏受损了。

肝脏,有“三喜三怕”,一定要做对

三喜:

一喜“绿”

中医认为,肝喜绿。

也就是说,多吃绿色的食物,有助于肝脏健康。

菠菜,滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒,对肝气不舒有益。

西兰花,能帮助肝脏分解各类化学毒素,增强肝脏的解毒能力。

茼蒿,含有特殊的香气,可行肝气,有利于肝气抒发,改善肝郁气滞。

此外,空心菜、芦笋、荠菜、油菜、生菜、韭菜等,都是不错的养肝食物。

二喜“茶”

肝脏也会“口渴”,多喝茶水,有益肝脏健康。

补充水分,可促进排毒,减少肝脏负担,可很好的保护肝脏。

白天,在两餐之间,用一些护肝排毒的小植物,搭配泡水,是不错的选择。

白古丁山刺玫茶,泡水代茶饮,促进肝脏排毒的同时,还可疏肝理气。

白古丁,俗称婆婆丁,随处可见,是“药食两用”的小植物,入肝经,用来泡水,对于肝脏健康,大有益处。

中医认为,白古丁,入肝经,擅长排肝毒,可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

山刺玫花,是一种野生的小玫瑰,其药用价值高,也是“药食同源”的小植物,可理气活血、疏肝解郁,改善肝胃气痛,舒发体内郁气,解郁散结,有助于改善不良情绪,搭配白古丁,不寒不燥,对于肝脏排毒,疏肝理气,十分有益。

三喜“笑”

笑,对于人体健康,尤为重要。

尤其是对肝脏来说,多欢笑,可养护肝脏。

因此,肝,主疏泄,喜达条,恶抑郁,要保持好心情。

生气、发怒等不良情绪,会导致肝气郁结,久而久之,诱发肝脏病变。

而开心舒畅的情绪,则有助于肝气抒发,保护肝脏健康,平时要多欢笑。

三怕:

一怕“酒”

可以说,肝脏最怕的就是酒。

饮酒入胃,但大部分都需要通过肝脏代谢。

而酒精及其代谢产物,对于肝脏的损害,尤为严重。

并且,经常喝酒,比偶尔“喝大酒”更伤身,这一点,一定要改掉。

二怕“药”

生病吃药,一定要遵医嘱,切莫自作主张。

因为,药物引起的肝损害约占10%,不可胡乱吃药。

一旦身体出现问题,要及时检查,用药要遵医嘱,不可自行滥用药。

三怕“熬”

熬夜,对健康危害大,尤其是肝脏。

肝藏血,人卧血归肝,夜间是肝脏自我修复的关键期。

一旦熬夜,会让肝脏疲惫不堪,消耗大量肝血,进而诱发肝脏病变。

如果再过度劳累,免疫功能也会降低,两者相加,对肝脏的损害更大。

因此,不可熬夜晚睡,要保证晚上十一点前,进入到睡眠状态,保证休息。

牢记养肝“三字诀”,肝好你更好

1、晨排尿

清晨尿意来袭,不要憋,要及时排泄。

一旦“憋尿”,毒素就无法及时排出体外,会导致肝脏“中毒”。

2、饭后坐

饭后10-30分钟内,最好保持静坐。

一旦饭后行走、运动,会导致血液流向手足。

进而流入肝脏的血液减少,会影响肝脏的基本功能。

3、晚散步

傍晚,吃过晚饭30分钟,散散步,走走路。

不但可使血液循环加快,也会变得很顺畅,改善体内气血瘀滞。

还可以疏解人们的心理压力,消除不良的情绪刺激,减轻肝脏的负担。

4、忌暴食

肝脏参与代谢,若暴饮暴食,会增加肝脏负担。

久而久之,还容易导致肝脏长胖,诱发脂肪肝,损害肝脏健康。

5、忌抽烟

长期大量吸烟,会加速肝脏纤维化进程,不利于肝脏健康。

所以,不论多难,都要坚持戒烟,任何时候都不晚,但越早越好。

6、忌宵夜

如果有吃宵夜的习惯,一定要尽量改掉。

长期吃宵夜,不仅会损害胃肠,还会损害肝脏。

不仅容易导致脂肪肝,还不利于肝脏的自我修复,易出现病变。

7、转转眼

养护好眼睛,亦可助力肝脏的健康。

可做做护眼操,转动眼睛,缓解视疲劳,护肝脏。

闭目同时转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次。

8、搓两肋

揉搓两肋,有助于肝经的气血运行,可疏肝气。

双手分别置于两肋,一手向前,一手向后,相对来回搓摩。

一去一回计1次,共做30次。

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