壬寅.国学堂--灸出健康来5.壬寅.【悬灸之艾条拿法】
凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋、二定、三灼、四摆，灸出健康来。
《天天养生》健康一生，这是天津科教频道的《天天养生》主持人岳博仑。
范长伟，北京范式灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗谢锡亮，潜心钻研艾灸20年，大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套“扶阳灸”的上乘灸法，著有《范长伟极简艾灸》、《三里灸出健康来》等畅销书籍。
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悬灸之艾条拿法
前面跟范老师学习艾灸，对艾灸的认识可为大有长进，艾灸原理算是彻底明白了。但艾灸明白归明白，实战能力还是不太行。想知道哪种灸法比较适合自己在家里做呢？
范长伟老师从灸法的角度来讲，认为还是安全第一，可以采用第二类灸法，就是用艾条的灸法。艾条首先就是悬灸，用艾条灸法叫悬灸。悬灸就是悬着，不接触皮肤，谓之悬。
悬灸的好处在于：首先不感觉疼了，没有直接灸的恐惧感；同时也继承了直接灸的功效性。不但不感觉疼，还感觉很舒适，也对改变调整常见身体问题有非常好的疗效。灸火不伤人，灸不坏的。
艾条灸法（悬灸）怎么做，怎么用呢？因为悬灸其发展史很短，艾条灸法不超过一百年。在用艾条的悬灸灸法之中，从手法的操作上就是四个手法；从艾条的拿法上，有三种拿法，先教大家三种艾条的拿法：持艾法，托艾法，拿艾法。
就是用大拇指和其余的三个手指托住艾条，放松地托住艾条，这叫托法。还有一个叫持法。竖起来就像握毛笔一样，但是握毛笔它是很自然，而这有个重要的机关，大家也能看到，小拇指在微微的扬起来，一定要扬起来的，不扬起来会出问题的。
小拇指不扬起来会烫着吗?不是，扬起小拇指就如同一个放射的天线。自己给自己悬灸还好一些，尤其是医者给患者悬灸时，尤其是一些比较严重患者，病气比较多的患者。如果说医者不懂得自我保护，病邪之气就会跑到医者自己身上，很神的这不是假的。
刚才感受艾灸的传感，是正气传感；如果医者的正气弱，病人的邪气盛，那么邪气会寻着这气，直接走到医者身上来。所以说这个小拇指指，当医者在给别人灸的时候，一定要微扬，而且还要想象意观一下，就是思想假想一下，那气要从这出去，那永远自己就不会被病气所伤。从范老师自己刚入门时，跟老师学艾灸的时候老师就给这么讲，首先要保护好自己。这个就叫做持法。
注意看范老师的一个小拇指都是扬着，必须的要轻轻往外扬，一定要记住，因为自己将来就是热心肠，去弘扬艾灸的，到时候别自己没弘扬好，把病气带到自己身上。
托着艾条方法叫托法，翻个腕子横着拿就叫拿法，怎么拿呢？如下看，就这么拿， 翻过腕子来拿着。
艾灸的时候要有：形、意、气、力、火。“形”就是动作，“意”就是思想。做艾灸的时候，就别翘着二郎腿，也不要很放松看着电视，别唠着嗑，也别喝着茶；艾灸的时候啥也不管用，做艾灸就是要专一。
做艾灸要长寿要健康，那每天就要拿出10-15分钟时间，别的什么事情不干，就是专注这件事，做艾灸。安安静静的，保持身体柔和，把拿艾条的手上动作都做出来，当在做艾灸的时候，思想一定要关注到被施灸的部位。因为要有意，意就是思想，意就是火，意到气到，气到病除。
形体动作（形）只不过是帮助引导自己的思想（意），一定要抓住这道理，回去自己试试。人有三个层次：精、气、神，其中“精”就是身体，“气”在身体里面看不见，“神”就更看不到。这“气”是在“神”跟身体之间，必须要调的就调气，通过调气，气到病除。可以自己感受一下，中医讲调阴阳之气，道家讲丹田之气，气功练气，武术家练气，都在讲气。中国人就离不开气，现场自己都可以感受一下，伸出的左手，然后把右手两个手指，道家叫剑指，放松，在左手的劳宫穴轻轻的，把注意力集中，放松，全部放松，不要抬起来，右手剑指围绕左手的劳宫穴，或者看或者不看，自己的思想集中在劳宫这画圈，手跟着画几圈，静下心来试一试；有的是发热的反应，也有的会发凉的反应。为什么会有这热和冷的感觉？这太神了，因为这就是气的变化。将来讲到灸感的时候，想一想用心静下来，拿个手指一划气就随着动了，如果再借用艾灸火的力量，想一想其会有多大力量啊。
待续：癸卯.国学堂--灸出健康来5.癸卯.[悬灸之手法]
完稿于：己亥年 丙寅月 庚子日
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