『冬季养生』秋防燥,冬防寒

入秋以后,气候干燥,皮肤黏膜水分加速蒸发,身体容易出现燥热情形,出现皮肤干燥、咳嗽、喉咙发炎、肿痛、口干舌燥等症状。因此秋季一定要注意“防燥”。

而秋季盛产的蔬果不但新鲜,也是秋季保养的最佳食品。

防风冬季,风寒之邪最易侵袭人体。冬季一定要注意足部、肩与眉际的保暖,以“防寒,又防风”。

足部保暖应做到三点:一是要穿好鞋,防过紧、过松、过薄,袜子以保温的棉袜为好。

二是平时多活动脚部,以促进局部血液循环。

三是每晚睡前用温水泡脚(温度以50 ~ 60℃为宜),能消除疲劳、御寒防冻,促进睡眠。

上一篇:冬季养生粥品

下一篇:冬季养生保健的基本要求

(0)

相关推荐

  • 糖尿病“来临”时,“脚上”会有3处亮红灯,若一个都没有恭喜!

    近几年我国患糖尿病的人数越来越多,而且呈现出上升的趋势.很多人可能对于糖尿病并不是很了解身体,患上糖尿病的时候才发现它有多严重.其实人一旦患上糖尿病,对于整个身体的影响是非常大的.糖尿病"来 ...

  • 臭臭臭臭臭死了!为什么天天洗脚换袜子,脚还那么臭?你可能忽略了…

    科普中国 中国科协科普工作官方微平台8小时前 夏季来临,困扰很多人的可能并不是天气的炎热. "谁的脚啊,几天没洗脚了,好臭!" 这种场面无论发生在家中.火车上.办公室里面,实在是太 ...

  • 『秋季养生』秋燥要防燥护阴

    秋季养生不能离开"养收"这一原则,也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务. 从立秋之日起到立冬之日为止,这段时间称为秋天.其间经过处暑.白露.秋分.寒露.霜降等六个节 ...

  • 『冬季养生』冬季须防室内空气污染

    寒冬季节,北风呼啸,尘沙飞扬.这时,人们喜欢把门窗关得紧紧的,有的还把门窗的缝隙也糊得严严的.应该说,冬日采取必要的御寒措施,是必要的,但采用密闭门窗的做法就不值得提倡了. 我们或许都曾遇到过这样的情 ...

  • 『冬季养生』冬练“三九”

    冬日黑夜长,白天短,阳光微弱,缺少紫外线的照射.紫外线可促使皮肤上的初级维生素D 转变成活性维生素D,而其对血管系统及骨骼组织有着很重要的保护作用. 俗话说:"冬天动一动,少生一场病:冬天懒 ...

  • 『老人养生』秋去冬来,老人慎防感冒

    老年人预防感冒措施: 1.居室内空气最好定时消毒,每周一次.每天两次开窗通风,室内适度保持在60%左右,温度保持在20摄氏度左右. 2.尽量少到人流大的公共场所,防止交叉感染. 3.戒烟.烟中有害物质 ...

  • 『冬季养生』高尿酸症 冬季需预防

    高尿酸症是与高血压.高血脂.高血糖等"三高"疾病密切相关的代谢综合征,被称为"第四高".近年来,此病的发病率呈上升趋势,而且,高尿酸症患者往往也合并有其他&qu ...

  • 『冬季养生』冬季宜选无皂基沐浴液

    冬季许多老年人皮肤干燥瘙痒,要减少瘙痒,应减少沐浴的次数,同时沐浴时不要使用含皂基成分高的沐浴液和香皂.因为皂基属强碱性脂肪酸钠类化学剂,它碱性较强,同时还会和水中的钙.镁等离子结合,生成沉淀物,沉积 ...

  • 『冬季养生』为什么说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方?

    "冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方".这是民间流行的一句口头禅,那这话到底有什么科学道理呢? 这里指的萝卜,就是咱们通常所说的大白萝卜. 白萝卜的药理效用 萝卜为十字花科草本植物,又 ...

  • 『冬季养生』山楂好吃又健康 “大雪”到了得来点

    山楂又称红果.山里红.胭脂果.在我国已有3000多年的栽培历史.据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所最新测定显示,山楂富含多种营养物质,能提高机体免疫力,增强体质.时常吃山楂会有一定的防衰老.美容. ...

  • 『冬季养生』大雪节气的中药方

    今日大雪节气 下半年为阳明燥气在泉 金气来报复上半年的火气 会伤心而心病 所以这一轮心脏不舒服的人会很多--有人心神烦乱 有人胸闷气短 有人总是委屈流泪 更有人会夜深难寐--此节宜静心 收心 多培养点 ...