都在躲二手烟，其实还有更厉害的三手烟呢！

我们领导又在办公室抽烟，熏的我眼睛都睁不开。

我也是啊，辣眼睛，一有烟味，我们女同胞就咳个不停，尽管男同胞在门外抽烟，但是风又把烟味带进来了。

哎~~~~

和闺蜜聊天，几乎每天都会有这样一段对话。坐在办公室的我们每天都要被烟味毒害。只有等到烟味散了，认为危害没了，我们这才能安心的工作。

但是真的就已经没有危害了吗？

你有些天真了！我们这才刚刚经历完二手烟的危害而已，还有三手烟等着我们呢！

如果你经常在室内吸烟，那房间里的桌子、沙发、椅子、地毯、窗帘等都会有烟草残留物，这就是三手烟。三手烟很难清理，不像二手烟通风就能清除，它们会在物体表面停留很长时间，甚至几个月都不会消失，它们会重新回到空气中，通过3个渠道危害人体：呼吸吸入肺部；与被污染的沙发、衣服和地毯等接触后从手到口的污染途径；以及皮肤与物体的接触和摩擦后吸收到身体中。

吸收三手烟后有什么危害？

三手烟之所以不利于健康，是因为它包含重金属、致癌物、甚至辐射物质。研究显示，残留尼古丁与空气中的亚硝酸反应后可产生烟草特有的亚硝胺。烟草特有亚硝胺是强致癌物之一。值得注意的是，婴幼儿更易受三手烟的危害，当他们在地板上爬行或玩耍时，很容易接触到这些有害物质，皮肤吸收这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等也会造成不小的危害。

“既然这样，那我去室外抽烟好了！”

虽然到室外吸烟比在室内吸要好些，但尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣服上，而且会随吸烟者回到室内，仍然会蔓延到各处，所以，烟民到室外吸烟也不足以防范“三手烟”。

那有没有方法减少危害呢？

1、及时清洗或更换最容易吸附三手烟的家具，如地毯、窗帘、壁纸等。

2、长期受二手烟或者是三手烟危害的人要多吃富含胡萝卜素、维生素C的蔬菜水果，或者多吃具有抗氧化作用的食物。

3、吸烟后及时洗澡、换衣服，将藏在皮肤、头发、衣服里的三手烟彻底去除。

4、上班族可在办公桌上放这些盆栽吸走烟气：常春藤、吸毒草、铁线蕨、茶花、水仙、龟背竹、银皇后、千年木。

5、不抽烟的人接触了吸烟的环境后，最好在进家门时将衣服进行清洁和处理； 少与吸烟的人接触。

6、及时清理烟灰缸，用清水冲洗干净，晾干。同时可将喝剩的茶叶晒干后放置烟灰缸内来吸附有害气味和颗粒。此外，放置橘皮也可以尽快消除室内三手烟。因为茶叶和橘皮具有很强的吸附作用，能有效吸收香烟味道，对室内空气中颗粒尘埃的吸附作用也很强。

当然，最重要的还是从根源上解决，戒烟！