练瑜伽最美的不是体式，而是...

而是你能每天坚持着

没有人能够代替你在

练瑜伽时经历的层层磨练

今天要给大家介绍一位在ins爆火

有着160万粉丝的瑜伽小姐姐

她叫elise，

来自澳大利亚，练习瑜伽7年

elise以自己的自身经历鼓励大家

生活圈子真的不应该只有

围绕家庭，也要多关心下自己

你的生活状态更应该有

瑜伽、奋斗、变美、旅行、读书

提升自己的价值 让自己越来越有魅力

那如何常年保持好身材时elise说到

无论以任何形式想要减脂塑形

除了要注意日常饮食搭配以外

其实最后还是得落在塑形上

也就是要加强力量练习

真正能帮助对抗衰老的就是肌肉

肌肉含量决定了身体年龄、健康与否

elise还给大家提几点建议：

瑜伽练习最最忌讳就是

练习一星期、又休息一个月

三天打鱼、两天晒网

状态不好来练，刚有点起色又见不到人

这跟烧水道理一样，明明水温将近八十度

你又把火关了，水又会被凉透

再想去烧，那就只能重新开始了

岁月从不曾优待任何人

瑜伽是你对抗岁月的有力武器

即使身体僵硬如铁

瑜伽也能让你变得越来越柔软

一生瑜伽，一世优雅

人间一趟，必须积极向上

不畏将来，不念曾经过往

不负时光，努力向阳生长