百岁老人，血管年龄仅45岁，长寿秘诀或与3事有关，劝你学起来

一、导语：

血管可谓是人体中最重要的一部分，正所谓：“血管不通，则百病扰”。

血管是有着运输营养物质的作用，同时它也是身体各个器官交换物质的“媒介”，血管一旦出现问题，器官之间的联系被切断，一些疾病便会出现。

心脑血管疾病，相信大家都不陌生，这几年来心脑血管疾病已经成为我们健康之路的最大“绊脚石”。

二、案例分享：百岁老人，血管年龄仅45岁

河南一位李奶奶，今年105岁了，一直在村子里生活的她，到目前为止身体依然硬朗，生活中她不仅可以帮助家人做些简单的家务，甚至有时候还能帮忙带带家里的小孩子。

今年6月份，在孩子们的陪伴下，李奶奶进行了全身体检，检查结果显示，李奶奶不仅身体各项指标正常，血管的各项指标更是超过了很多年轻人，医生说李奶奶的血管年龄更40几岁的人无疑。

三、医生提醒：血管堵塞，身体或会出现以下异常

异常1：手脚麻木

血管出现堵塞的人群往往还会出现手脚麻木的情况。

大脑中分布着掌控身体的神经系统，当脑部血管出现堵塞的时，脑神经的生长功能受到影响，肢体器官的神经系统出现障碍，我们便容易产生手脚麻木的感觉。

若是不及时控制，任由其继续发展，一些人群还会出现运动控制障碍，严重时还会发展为偏瘫等非常严重的健康问题。

异常2：视力下降

血管堵塞可以诱发的情况有很多，视力下降也是其中之一。

正常情况之下，我们出现视力问题是一个比较缓慢的过程，晶状体一般不会在短时间出现比较严重的变形。

若是视力在短期出现了迅速下降的情况时，很有可能是血管出现的堵塞，当脑部血管的枕叶附近的血管出现堵塞时，周围分布的视觉神经受到影响，我们便容易出现视力下降的情况。

除此之外，血压升高也有可能会导致一些视力问题，当体内的血压升高后，连接视网膜的小动脉受到影响后，逐渐硬化或是内腔变窄，此时我们的视力也会受到影响。

四、李奶奶的经验分享，呵护血管健康做好以下3件事，劝你学起来

1、均衡饮食

医生了解到李奶奶的饮食习惯非常的健康，这么多年以来每餐都是营养均衡，荤素搭配非常合理。

严格的控制油、盐、糖等食物的摄入量，经常性的食用粗粮和新鲜的蔬菜等膳食纤维含量比较高的食物。

李奶奶家食用的肉类食物大都是鸡肉、鱼肉等脂肪含量低的肉类食物，这样的饮食方式可以在很大程度上起到呵护血管健康的作用。

2、多喝水

生活中我们离不开水，机体的正常运转就需要大量的水分支撑，研究证实成年人每天的饮水量应该不低于1500ml，保证体内水分充足，对血管的健康也可以起到促进作用。

在补充水分的同时，水中添加一些含有对血管有益成分的植物，效果可能更好。

云台冰菊所含有的成分硒、氨基酸、类黄酮等成分，在呵护血管健康方面有不错的效果。

硒元素可以有效的提升血液中的含氧量，同时它还能加速受到血管细胞的修复进程，降低血管疾病的发生风险；

氨基酸可以起到促进体内脂肪分解，减少身体中脂肪含量，平稳体内血脂水平以及抑制动脉血管硬化的作用；

类黄酮可以起到提升血管对有害物质的抵抗能力和提高血管弹性，呵护血管健康的作用。

放入热水之中闷泡，以上元素可更好被吸收。

3、多运动

坚持运动可以对我们的健康起到很好的促进作用，运动不仅可以使我们的心肺功能增强，还能提升身体代谢能力，使身体中的有害物质更快的排出体外，降低有害物质对血管所造成的刺激。

运动时身体中脂肪的消耗也会更快，血液中的脂质物质含量降低，血液的流动速度更快，血管堵塞的风险也能有所下降。

血管疾病人群在开始进行运动的时候，初期最好结合自身具体情况制定合理的运动计划，以免超负荷的运动，导致血管病变的风险增加。