湿热型体质如何调理？

​湿热型体质的人一般是特别肥胖。患者特别怕热。另外这种人一般都是脾气特别容易大，食欲不太香，即使吃了饭以后，也会出现这种肚子胀。这种人一般的都伴有大便干，看一下他的舌头一般的舌质是比较红的，苔是比较黄，而且特别腻，看着黏黏的那种感觉，这种人能脉一般的是特别快，像这种情况要吃一些清热利湿的药物。我们最常用的是龙胆泻肝汤。另外大家在家里也可以自我调节，可以吃一点山药，加点薏米加点白扁豆或者是加点赤小豆、莲子心，这些都可以用来治疗湿气重的患者。最常见的是因为特别爱喝一些甜的饮料，或者特别爱吃水果。在湿气重有病的这种情况下，是建议适量的控制量，因为湿气重的患者，吃甜太多以后还容易加重湿气。

专家提示：湿热体质患者体型肥胖，怕热，脾气暴躁，食欲不振，食后腹胀，大便干，舌红苔黄腻，脉数。林场治以清热利湿，常用龙胆泻肝汤。食疗用山药、生薏米、白扁豆、赤小豆，莲子心等。患者还要注意控制甜食摄入量，避免加重湿气。

什么是湿热体质

湿热体质在男性中比较常见，尤其是有抽烟饮酒习惯的人，烟酒都可以生湿热，在加上吃香辣、油炸、烧烤等油腻的东西较多，都易生湿热。湿热中的热是与水湿是同时存在的。表现为脸部总是油光发亮，脸上起痘，后背容易长痘，爱上火，一开口就能闻到异味，体内产热过多，平时感口干苦或口中异味，心烦，大便粘滞不爽，小便有发热感，容易发生炎症。舌苔黄厚是最能反映湿热的指标。营养过剩，辛辣饮食会加重湿热体质。

湿热体质如何调理

1.饮食保健

湿热体质的人不适合进补，否则就相当于火上浇油，不但不能养生，还会加重湿热症状，出现上火、燥热，甚至疲乏无力的情况。湿热体质的人应该饮食清淡，多食用清热利湿的食物。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。湿热体质推荐药膳以温和去湿、解热、消滞为主。

2.药物保健

湿热体质不宜进补宜清湿热，首先要分清湿重还是热重。湿重的以化湿为主；热重以清热为主。还可在中医师辩证指导下有针对性选用合适中药代茶饮。需要注意，中医讲中病即止，这些清热祛湿的药不能长期服用，并且服用几天需要根据具体情况调整用药，否则容易伤胃。

3.运动保健

湿热体质不要长期熬夜，或过度疲劳。要保持两便通畅，防止湿热郁聚。湿热体质的人在运动时应当避开暑热环境，居住环境宜干燥通风，有助于调理脾胃，清热化湿。湿热体质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。